デブから痩せるにはどうすればいいですか？

1: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:50:37.25 ID:wflvIJXD0

食わない←無理
運動←しんどい

痩せたい～

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:51:22.59 ID:/xyrLJrz0

糖質制限
肉好きなだけ食べて良いなら何とかなるやろ

5: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:51:36.92 ID:4rNz/q4j0

胃切除しかないね

7: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:51:49.54 ID:ubD+j85R0

そもそも体重いくつなん？

10: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:52:21.45 ID:wflvIJXD0

>>7
164cmのちびで75kgくらいある

9: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:52:13.61 ID:5q7/mefTd

脂質を減らせ

11: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:52:21.49 ID:8UNkKgn00

カロリー管理やっとけばええんやで
基礎代謝分だけ食べるんや

13: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:53:01.51 ID:e4dphLHs0

酒飲みなら酒やめろ

14: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:53:52.50 ID:wflvIJXD0

酒は飲んでませんがミルクティーは毎日ガバガバ飲んでます

18: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:54:41.96 ID:/xyrLJrz0

>>14
1番ダメなパターンで草
まずそれを無糖に置き換えろ

15: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:54:02.35 ID:/xyrLJrz0

1番良いのは運動
我慢できるなら食わなきゃ痩せる
好きなだけ食いたいなら糖質抜き
これで結論出てるやろ

16: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:54:22.05 ID:OTeezTtuM

無理のない範囲で食べる量を減らしてしんどくない範囲で運動する



終

17: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:54:38.17 ID:V5DepPx4K

糖尿病になれば自然に痩せます!!

21: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:55:17.48 ID:/xyrLJrz0

>>17
手遅れ定期

22: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:55:23.03 ID:ubD+j85R0

あるかしらんけど無糖のミルクティーにしてみ
びびるくらい減るで

23: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:55:27.05 ID:Hql0H/oF0

運動と食事制限

24: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:55:50.83 ID:bauOx6FNd

朝飯前に歩くとええらしいな

27: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:56:13.08 ID:/xyrLJrz0

>>24
そもそも朝飯食わないのも体に良いんだよな

25: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:55:52.39 ID:azqphS2xd

デブから痩せるのは簡単だ
なぜならまだ痩せていないからだ

26: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:55:54.96 ID:iFohwV5t0

運動も言うてつらくないぞ
エアロバイク買って音楽流して動画見ながらダラダラ漕ぐだけで一時間で500kcalくらい消費できる
「運動できない」って言ってる奴は辛いやり方選んで続けられてない事が多い
トレーニングウェアに着替えて外に出て音楽だけでジョギング10kmとか辛いやん
自分にとって楽な方法で運動すると続いてええで

28: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:56:41.95 ID:Qv3LFz340

運動せんとダメ
食事制限は絶対リバウンドする

29: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:57:01.64 ID:wflvIJXD0

朝飯抜いてミルクティー辞めることからはじめます

31: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:57:45.88 ID:/xyrLJrz0

>>29
それがええ
他にスナック菓子とか間食もできればやめられるとええんやが食っとるか？

33: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:58:18.77 ID:wflvIJXD0

>>31
食っとるけど辞められる範囲だとおもう

44: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 18:01:15.30 ID:/xyrLJrz0

>>33
こういう前向きなまともなイッチ久々やな
頑張ってな

34: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:59:03.74 ID:OTeezTtuM

>>29
わがまま言うだけの奴かと思ってたら割と建設的で草

37: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:59:30.02 ID:SdRqsfK70

薬と美容整形で痩せるのが1番楽
金はめちゃかかるが

40: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 18:00:15.21 ID:H3gYE7epd

飲み食いしてるもののカロリーを全部メモっていけ

43: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 18:01:02.38 ID:g+BrJNO5p

食中毒になれば恐ろしい勢いで体重落ちるぞ

47: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 18:01:37.79 ID:E3l7+b3b0

>>43
胃炎でほとんど食えなくなった時にめちゃくちゃ体力落ちたわ

48: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 18:02:14.68 ID:Tce5nUu30

ワイは炭水化物抜くためにご飯からパンに変えたら気持ちほっそりしたで
やっぱり炭水化物抜くのは正義やね

54: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 18:03:11.98 ID:/xyrLJrz0

>>48
そこから更にパスコとかローソンのロカボパンに変えてみ
効きすぎてチビるで

49: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 18:02:16.38 ID:Qx31C/aP0

結局食事制限が一番効く
運動で消費できるカロリーなんかたかがしれてる
運動は痩せたときに筋肉維持するための副次的なものでしかない

51: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 18:02:46.48 ID:lQMmlZFx0

オートミール食え

52: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 18:03:09.31 ID:xiNsr3bUd

食いもん減らすには忍耐力いるから野菜とかキノコとないっぱい食うといいんだけどね
糖質制限も水抜けるだけ説あるからやっても意味ないやろ

53: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 18:03:11.58 ID:vwsPpKC+0

食前にコーヒーっぽいもの飲む
とドカ食いはしなくなる

55: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 18:03:32.19 ID:kU7Ovqtv0

食物繊維や

45: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 18:01:30.42 ID:cmAIfJgf0

辛いとか無理とかいう感想が出てくるうちは本気で痩せたくないんだろうし痩せたくなるまでほっとけばいいよ

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640249437/

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