【画像あり】筋トレ4ヶ月目のワイの筋肉見てくれ

1: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:18:53.18 ID:bKeXipAz0

鍛えてる感じする？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:19:16.54 ID:ZsXErnGx0

４か月目は嘘やろ
ムキムキやん

3: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:19:16.74 ID:i2XWtbeHa

ええやん

4: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:19:25.40 ID:3NdGAoMh0

するね

5: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:19:34.14 ID:l1uufr/X0

腕立てとかばっかやっとるやろ～

6: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:19:45.36 ID:aUSF2ouK0

器具なに使ってんのや？

18: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:22:16.76 ID:bKeXipAz0

>>6
ジムに行ってる
マシンとか適当にやってるわ

7: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:19:49.64 ID:VdE0PmpC0

自重ならどんなことしてるか教えてくれ

22: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:22:44.40 ID:bKeXipAz0

>>7
ジムのマシンや

9: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:19:52.05 ID:kRzZMdXN0

すげーな、なんで続けられるんだ？

15: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:21:21.31 ID:bKeXipAz0

>>9
ワイの彼女がめっちゃ褒めてくれるんや

24: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:23:23.77 ID:kRzZMdXN0

>>15
モチベになるなそれは
ワイも彼女作りたい

12: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:20:57.78 ID:i2XWtbeHa

自重のみ半年のワイは？

14: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:21:19.31 ID:5FonG1tP0

>>12
くさそう

16: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:21:47.72 ID:i2XWtbeHa

>>14
普通に傷つくわ😭

17: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:22:11.93 ID:5FonG1tP0

>>16
ごめんなさい🙇

21: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:22:37.33 ID:BTS23uRQ0

>>12
自重にしては首から肩にかけてゴツくない

23: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:23:08.73 ID:i2XWtbeHa

>>21
倒立腕立てやってるからそのおかげちゃうかな

28: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:23:56.06 ID:BTS23uRQ0

>>23
はえー
マシン使って1年半のワイより凄いわ

29: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:24:07.58 ID:bmDvNaNg0

>>12
ええやん

20: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:22:32.26 ID:HJoKRGru0

筋トレで一番キツいのって食う量と食費じゃない？食費に金かけられなくてずっとガリガリだわ

25: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:23:27.56 ID:bKeXipAz0

>>20
食事そんな大事なん？
ワイいつもの食事にプロテイン一杯とバナナ増やしてるだけやけど

31: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:25:37.61 ID:HJoKRGru0

>>25
全然太れん。全部うんちになる。

37: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:27:08.48 ID:bmDvNaNg0

>>31
お腹弱いマンは成長おっそいよな
野菜も肉も炭水化物も全部ドカ食いするんやで

30: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:24:23.85 ID:aW1btGLR0

>>20
むしろ減らすのが大変やわ
2500kcalとか飢えるわ

33: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:26:08.52 ID:d93oPm9od

>>20
ワイはトレするとすぐ風邪引くからそらがつらいわ

35: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:26:32.42 ID:aW1btGLR0

>>33
グルタミンがええらしいで

36: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:26:49.43 ID:i2XWtbeHa

>>20
炭水化物多めにしてプロテイン足せばええやん
貧乏なワイはそうしとる

44: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:29:17.27 ID:HJoKRGru0

>>36
炭水化物増やし始めたわ。野菜減らしたら肌荒れするようになって悲しい。

50: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:30:41.63 ID:i2XWtbeHa

>>44
マルチビタミン入りのプロテインとかにしたらええやん
ちょっと高いけど

34: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:26:22.91 ID:NxSBg1Btd

メニュー何やってる？

39: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:28:13.49 ID:bKeXipAz0

>>34
ベンチプレス
ラットプルダウン
レッグプレス
腕鍛えるマシン
を2日毎にやってる

38: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:27:50.21 ID:YBqZgCRl0

二頭か背中か太腿かふくらはぎサボってそう

45: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:29:33.27 ID:bKeXipAz0

>>38
細かい部位は全然やってないで
全身トレーニングしてる感じや

54: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:31:59.87 ID:YBqZgCRl0

>>45
筋肉付きやすそうだしBIG3もちゃんとスクワットデッド導入してあとは前腕とローイングとカーフやるだけでええねん

41: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:28:39.35 ID:uEg7GCFFd

背中の筋肉鍛えたいんやが何すればええんや？

46: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:29:38.65 ID:YBqZgCRl0

>>41
懸垂順手と逆手とプルダウンとデッドリフト
あとはローイング

48: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:30:24.37 ID:uEg7GCFFd

>>46
サンガツ
器具ないから公園でやるわ

47: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:29:42.72 ID:AZ59QmJY0

やっぱ自宅で自重やなくてジムなんやな

52: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:31:25.08 ID:bKeXipAz0

>>47
自宅やと続かんやろ
お金払ってジムに入会するっていう覚悟が必要や

55: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:32:28.80 ID:7YTZYOPd0

>>52
ジムも続かんわ
入会して3ヶ月立つけど2回しか行ってない

57: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:32:44.95 ID:AZ59QmJY0

>>52
確かに
ジム行きたいけどガリすぎて恥ずいわ

58: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:33:21.93 ID:NxSBg1Btd

>>57
そんなん気になんなくなるで
ガリなんて普通におる

59: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:33:58.66 ID:qr+PkZp6M

>>57
誰も見てへんわ
ゴールドジムやけど背中曲がった老人もおるぐらい

65: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:35:10.59 ID:bKeXipAz0

>>57
みんな最初はガリガリかデブや

56: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:32:33.86 ID:TeoAJWj40

腹筋割りたくて毎日アブドミナルマシン30回やっとんやが割れる気せんわ　腹筋ローラーの方がええんかな

61: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:34:19.85 ID:5FonG1tP0

>>56
アブローラー難しいけどバチバチに効くわ

62: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:34:28.56 ID:KsV58mqh0

自宅で続かんて奴はジムでも続かんで
ジムは自宅より質の高いトレーニングするだけや

66: 名無しダイエット 2021/11/23(火) 23:35:21.76 ID:NxSBg1Btd

>>62
自重なんて負荷も軽いしつまらんねん
ジムの方がワイは続いた

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637677133/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

胸とヘソの毛は剃れ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

凄いな
数年後は西川貴教みたいになってそう

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

これに騙されるかどうかで筋トレしてるかわかるよね
ゼロスタートで４カ月でこの体にはなれんよ
筋トレ４カ月(中高６年サッカー部)ならありえるけど

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

またいつもの野郎ですかそうですか