ダイエットで「飯を食うな」って言うけどあれエアプだよなｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:24:32.69 ID:r+o5fgik0

運動が大事や

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:24:54.28 ID:wVoo3Mp00

食事制限の方が大事だぞ

4: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:25:08.39 ID:nJRkRHVt0

いや、ワイ運動嫌やから飯減らして痩せたで

5: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:25:13.37 ID:4+nfb464M

ラーメンとかはやめとけ
せめてスープは飲み干すな

6: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:25:17.61 ID:FRO3fZw90

いや食い過ぎはだめでしょ

7: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:25:25.15 ID:Mi/X5LmQ0

PFCバランスを意識しろ

■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 40:20:40が理想とされている。

9: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:25:36.61 ID:hvRmi3EZ0

飯っていうか炭水化物やないの

16: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:26:32.84 ID:r+o5fgik0

>>9
炭水化物抜くとすぐ痩せるけど食ったらすぐリバウンドや

10: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:25:39.13 ID:Q23dVDiua

1日断食で1キロは減るぞ
すぐリバウンドするけど😯

11: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:25:40.85 ID:bBOnOerT0

食事制限と運動両方やって痩せるんじゃボケナス

13: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:25:49.02 ID:r+o5fgik0

食事制限のダイエットなんかすぐリバウンドするわ

15: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:26:05.88 ID:yVjSPcC20

デブなんて生活習慣の問題なんやから無理な運動より適度な食事制限で痩せる方がよっぽど健康的だわ

20: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:27:22.50 ID:G2GEmgwlp

>>15
ほんこれ
食うから太ってんだからな
運動とかの問題やない

30: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:28:48.55 ID:chmIhjEOa

>>15
無理な運動て
デブは不健康になるほど強い運動できんやろ

39: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:30:22.19 ID:yVjSPcC20

>>30
デブが運動だけで痩せるなら無理な運動しねえと無理だわ
下手なアスリート並みに食ってる奴がそこらへんの人がしてる程度の運動で痩せるなんてありえんし

40: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:30:54.62 ID:LY+sgBuq0

>>30
太ってるだけで足腰に負担がかかっている
これで慣れないランニングとかしたら途端に関節ぶっ壊すぞ

19: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:27:19.19 ID:swhxxMbcr

一位は食事制限二位はウエイトトレーニング三位は有酸素運動

22: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:27:41.24 ID:4+nfb464M

運動すれば「ここで食ったらチャラになってまう」って考えになるからまず運動が大事や

24: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:27:42.72 ID:X/4VPzRod

バカ食いと間食辞めて筋肉つけろ
以上

26: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:28:12.99 ID:6FmIJtZJd

ワイクソガリなんやけどどうしたら太れますか🙋

27: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:28:25.58 ID:swhxxMbcr

>>26
なんで太りたいんや

32: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:29:36.45 ID:6FmIJtZJd

>>27
50kg無いんや😭

36: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:29:57.32 ID:LY+sgBuq0

>>26
運動と食事管理
大抵食べる量が足りてないからしっかり食べる事
胃が小さくて量が入らない場合は補食で食事の回数を増やす
そして正しいフォームで丁寧にトレーニング
関節壊すから我流でやるなよ

34: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:29:42.38 ID:WevRxfdi0

食欲無くなるまで運動しろよ

35: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:29:45.04 ID:nsJJbQzg0

体脂肪減らすトレーニーとただのデブを一緒にして考えるからいつまでたってもデブなんだよデブ

37: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:30:12.04 ID:3Bfy9Br+0

運動と食事管理だよね
毎日毎日体重記録して食事管理すれば太らない

42: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:31:02.74 ID:BBG4mBCip

看護婦さんが言ってた
食わないにしろ運動にしろ頑張りすぎるから続かないと
1ヶ月で1キロ痩せるのを目標にしろと

47: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:32:58.82 ID:yVjSPcC20

>>42
それはダイエットエアプだわ
努力がわかりづらいことを延々と続けるほど辛いもんはない
病院的にはそら無理なダイエットはするなとしか言えんやろうがそっちの方がよっぽど辛い
短期間でガッと減るようなきついダイエットの方がモチベーション上がるから気持ち的には楽

43: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:31:06.73 ID:YnhIlIjA0

太ってるやつはもれなく運動不足だから運動した方がいいぞ
ダイエットだけじゃなく健康のためにもな
プールを1時間歩くだけでええよ
激しい運動は続かんしな

もちろん食事も減らせよ

51: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:34:21.10 ID:IXuImflq0

○○ダイエットとかいうやつが諸悪の根源やろ
飯を減らすよう気にして筋トレ始めて有酸素運動も取り入れて初めてまともなダイエットやん

31: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:29:00.53 ID:byuFzBv2d

デブがいきなりアスリートみたいな生活するから挫折するんやぞ
普通体型に戻すだけなら食事制限だけでいい
リバウンドとか言ってるアホ
デブだった頃の食事に戻したら体型戻るの当たり前やん

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1555561472/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

なんで0か10でしか考えられんのだ？
食うなつってんじゃねえよ。食う「量を減らせ」、「種類に気を付けろ」つってんの。
その上で運動しろ。

デブると脳まで弱くなるのか？

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

肥満外来やダイエットトレーナーに聞いてみ？
ダイエットの専門家で運動しないで食事制限だけで痩せろっていう人なんてまずいないから
だいたい若者でさえ過度な食事制限によるダイエットに警鐘が鳴らされてるのに、内臓も肉体も精神も衰えてるおっさんおばさんが食事制限のみで何kgも痩せて支障がないわけない。老後に反動がくるよ

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

>>2
逆に食事制限なしで痩せると言っているトレーナーがいるのかって話。
ダイエットは9割食事だろ。

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

>>5
だから食事の管理と運動で痩せろ、食事のみで痩せる制限は過度だと言ってんの
わかる？

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

>>7
いや運動せずに健康的に痩せること可能だし、それを謳っているトレーナーもたくさんいる。
素人がやれる運動なんてたかがしれているし、やっている風を装うだけだろ。

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

>>7
医者に聞いてみろ。運動よりも食事のほうが効率いいから食事制限を勧められるぞ。運動は続く人続かない人がはっきり分かれる。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

＞努力がわかりづらいことを延々と続けるほど辛いもんはない

それを習慣化させて一生続けるのが大事なんだぞ

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

>>3
シンプルにこれ
人は一日で太れないし痩せられない
積み重ねた結果だよね
食べ過ぎた翌日控えるとか意識するだけでキープできてるよ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

まあ、難しいよね
食べちゃうよそりゃ
我慢出来るならそもそも太ってないもんな、気持ちはわかるよ
でも何とかかんとか頑張らないと身体にもよくないし、少しずつでいいからダイエット始めてみたら..

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

2000kcalは食っていいよ
それでも50ｋｇくらいまでは落とせる

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

バカは極論が大好物
ちょうどいい加減ってやつが難し過ぎるんだろうｗ