糖質制限ダイエットやったら体重が激減したｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 08:38:57.967 ID:123hu+Lx0

おやつに唐揚げと山盛りのごはんを食べるの辞めたら5k痩せた

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 08:40:06.603 ID:GTr982Bgp

筋肉が落ちただけだぞ

5: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 08:41:06.003 ID:XsH4oDVdF

脂肪も筋肉もある程度落としたいんだが

10: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 08:49:34.018 ID:o8expkQj0

>>5
ある程度運動するしか無い
運動をロクにせず制限してたら脂肪より先に筋肉から落ちていってブヨブヨ化
しかも筋肉が減る＝より痩せづらく太りやすい体質になる

7: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 08:45:06.498 ID:jESFlYKmp

食う量戻したらゴリゴリ太っていくやつ

8: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 08:46:50.748 ID:GTr982Bgp

かつ代謝量は減るからリバウンド後は痩せようと思っても痩せれない
今時糖質制限とかやってる奴は情弱もいいとこ

18: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 08:56:36.566 ID:NVIzvis+a

糖質制限を炭水化物ゼロだとする奴のせいでおかしくなる

炭水化物減らしてたんぱく質多めに取って適度に筋トレする
それだけ
正解はそれだけ

例えば朝昼は炭水化物抜いて晩御飯は炭水化物食べる

19: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 08:58:35.764 ID:AXaczUjMM

身体の糖質が不足するとたんぱく質と脂質で糖質を作り出そうとするらしい
この時にたんぱく質も不足してると身体の筋肉を使い出すんだと
だからたんぱく質大事、鶏胸肉食え

28: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 09:08:45.778 ID:wMpfyR490

>>19
不足って言うか枯渇するとな
一日の摂取カロリーの10％切るくらいまで糖質減らすと脂肪をケトン体に変換して脳が使い始める。
今まで糖質でとってたエネルギーを脂肪で補うから増やすべきは脂質な

26: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 09:07:27.961 ID:nmyL90M40

まぁ1日3食のうち1食くらいお米とかの糖質抜いてもいいかなとは思う

30: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 09:16:19.667 ID:GgkSUod1d

というか普通に代謝上げて消費カロリー＞摂取カロリーにするだけで長い目で見れば痩せるんだけどな
ビルダーやフィジーカーみたいに1ヶ月や2ヶ月で落とすような減量したら身体に悪いし何より生活に支障がでる

31: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 09:17:50.424 ID:/1/byT5e0

おやつにから揚げと山盛りご飯というところに突っ込んでほしかったはずなのに
糖質制限アンチは空気読めない

35: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 09:30:25.951 ID:0mtKvZN+M

スクワットチャレンジ始めたら体重はそんなに落ちてないけど筋肉量が増えて体脂肪が激減してワロタ

33: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 09:21:24.186 ID:3J0X0MPV0

相変わらずダイエットスレは知識のひけらかし大会だな
この中にダイエットエアプがどんだけ紛れ込んでることか

34: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 09:25:37.497 ID:SJj8RB970

ダイエットなんかエアプの方がいいだろ
デブ経験なんか偉くも何とも無いｗ

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1573601937/

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