【質問】173cm90kgの小太りなんだがジョギングすれば痩せる？

1: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:37:53.03 ID:r9YKJnR70

音楽聴きながらジョギングする習慣つけるべきか

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:38:45.78 ID:JA0qs5rr0

小？

5: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:39:15.77 ID:r9YKJnR70

>>2
人にデブって言われたことないんや
でもお腹でてる自覚ある小太りや

22: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:42:20.49 ID:O9nNdjXk0

>>5
筋肉質？
32やと何もしなきゃこれから太る一方やぞ

24: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:43:22.89 ID:r9YKJnR70

>>22
そこそこあると思うけど腹筋は弱いかもな
腕だけならまあまあ筋肉あるで
肉体労働や

26: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:44:17.10 ID:2neYS9mKM

>>24
凄いな…ワイ筋肉ないから代謝少ないわ…

3: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:39:00.36 ID:O9nNdjXk0

大太りな

8: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:39:49.09 ID:r9YKJnR70

>>3
じゃあそう言うことでええよ

29: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:46:32.69 ID:GL1yOKeg0

>>8
2ヶ月
ダイエットするなら長期間は辞めとけ挫折するから

4: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:39:06.90 ID:GL1yOKeg0

余裕やでワイ177センチ体重85キロやったけど、75まで減らしたからな

8: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:39:49.09 ID:r9YKJnR70

>>4
何ヶ月くらいかかった？

6: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:39:19.94 ID:5w/2rpEEa

何歳かによる

13: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:40:12.88 ID:r9YKJnR70

>>6
32歳

7: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:39:21.42 ID:zCeSbEcRa

自分でもよく分かんないんすよ

9: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:39:51.69 ID:3S8VnONAa

力士の方ですか？

19: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:41:28.73 ID:r9YKJnR70

>>9
横幅は言うほどないんや
元々骨が多いから体重重めなんやで
体脂肪率は23.2%や

44: 名無しダイエット 2023/04/23(日) 00:16:40.54 ID:pxeMNyrdd

>>19
骨何㎏？

11: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:39:56.01 ID:w5VJyxmC0

ジョギングした分食べてちゃ痩せない

12: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:39:57.12 ID:4xolFYJr0

毎日適量を3食
規則正しい生活
これだけで半年後には30kg前後痩せる

23: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:42:42.01 ID:r9YKJnR70

>>12
カロリーしか見てないけど1800は下回ってるはずや

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15: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:40:28.53 ID:hyRa+rUn0

音楽聴くな轢き殺すぞ

23: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:42:42.01 ID:r9YKJnR70

>>15
外音取り込みもあるし音は聞こえるで

16: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:40:47.81 ID:DAM1WVVF0

謎ダイエット定期

18: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:41:24.76 ID:2neYS9mKM

筋肉があるんかな？

20: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:41:47.38 ID:XgAWi54L0

大デブで草

21: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:42:19.22 ID:Ed3hfUz20

ジョギングなんか続くわけないからな食う方減らせ

28: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:45:45.96 ID:5SLrOnWb0

1ヶ月後にはボンキュッボンや

30: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:49:21.31 ID:XpfAoOca0

ウォーキングからはじめろ

31: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:49:43.38 ID:MT2CV2040

本当なら175センチ68キロのワイより体脂肪無くて草

32: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:50:57.20 ID:dLlpl5Ta0

小太り違ってただのデブ定期

33: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:52:03.13 ID:SL38+Ila0

166/88が4ヶ月で58まで落としたぞ

34: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:55:03.75 ID:5gX1g6190

自分が小太りだと思っている奴は痩せない。そういう奴は追い込まれないと無理や

35: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:56:54.63 ID:SnwmdVqJM

やめとけ膝壊すぞ

37: 名無しダイエット 2023/04/22(土) 23:58:29.04 ID:DVdGT4q10

単純に1kg痩せるには7200キロカロリー必要
簡単に計算すると体重kg*距離km＝キロカロリー
90kgなら1km走れば90キロカロリー消費できる
7200÷90は80なのでランニングだけでやせるなら80km走れば1kg痩せられる
（食った分のカロリー）－（代謝分のカロリー＋日常で動いた分のカロリー＋ランニングのカロリー）
これが－7200で1kg痩せるのであとは頑張れ

39: 名無しダイエット 2023/04/23(日) 00:02:39.15 ID:kh/zOKLv0

運動するより食うことを我慢するほうが根性いるからな
こいつのようなヘタレには無理かw

40: 名無しダイエット 2023/04/23(日) 00:07:30.69 ID:BEUfAXRd0

その体重ならジョギングしなくてもウオーキングでも５キロは減るで

41: 名無しダイエット 2023/04/23(日) 00:10:26.93 ID:RDLpx4Pv0

3月頭から109.8kg→91.9kgまで落としたけどアドバイスいる？

42: 名無しダイエット 2023/04/23(日) 00:15:39.10 ID:nLJFvuRMd

ガチの小太りなのに大穂鳥とか言ってる奴はどんだけガリガリで筋肉ねー個体なんだよ

43: 名無しダイエット 2023/04/23(日) 00:15:54.88 ID:KxCv2qNs0

ひざやるぞ
やめとけウォーキングにしとけ

45: 名無しダイエット 2023/04/23(日) 00:18:45.54 ID:/XfIcYbd0

76の85kgやけど90kg行ける気せんわ
食いまくって運動せんで89kが最高で才能なんやなと思った

46: 名無しダイエット 2023/04/23(日) 00:19:30.41 ID:sKN0pZbi0

ざっくり身長－体重で100以上だと肥満なイメージ

47: 名無しダイエット 2023/04/23(日) 00:20:05.18 ID:iERpx4Eid

>>46
筋肉少なさそう

49: 名無しダイエット 2023/04/23(日) 00:21:49.16 ID:ZFqfsPkLd

>>46

>>46
イッチは83やからガリガリやな

50: 名無しダイエット 2023/04/23(日) 00:21:53.44 ID:/XfIcYbd0

>>46
野球選手みんな肥満やん

48: 名無しダイエット 2023/04/23(日) 00:21:20.69 ID:k0xHD4m50

水筒買って水道水入れる生活してたら体重減って貯金増えたな
ジュースを買うことがいかに金の無駄で肥満の原因かを身をもって知ったぜ

51: 名無しダイエット 2023/04/23(日) 00:30:18.32 ID:cI1AEQyO0

ワイも180cm、98kgや。3日前からランニング始めたで。一緒に頑張ろうや

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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1682174273/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

>>173cm90kgの小太りなんだがジョギングすれば痩せる？
嫌々小デブじゃなくてハードデブやで。
180cmでも72kgじゃないと基礎体重じゃないからw
ジョギングだけじゃなくてもっと真面目にダイエットしなさい。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

除脂肪体重は69キロくらいあるから、中々いい体。難しいけど、筋肉量そのままで脂肪5から10キロ落とせばよいんでない?
体重ばかり見て除脂肪体重見ない人多すぎ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

この程度の質問をするデブの体脂肪率を真に受けて除脂肪云々語るお前の方が現実が見えてない
どーせ自宅の安物の体重計で不正確な体脂肪率を書いてるだけだし、イイ体のはずないじゃん

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

スマートウォッチ買えばvo2max出るしやる気出るよ。

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