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1: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:44:40.646 ID:pAV01ib2M
ダンベル10㎏×２と懸垂台はある



2: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:45:01.565 ID:570t9ILqd
腹筋ローラー立ちコロ


5: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:45:44.969 ID:pAV01ib2M
>>2
たちコロ出来ない


3: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:45:02.158 ID:V4M39+r+0
ダンベルパンチ


4: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:45:16.615 ID:IBEhdfRC0
それなら、ダンベルを腰に巻き付けて懸垂しろ


7: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:46:10.754 ID:pAV01ib2M
>>4
リュックで背負うのはだめ？


6: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:45:53.090 ID:xqP+uxeW0
プランク


9: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:46:34.034 ID:pAV01ib2M
>>6
それって腹筋肥大化するの？


15: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:49:09.885 ID:xqP+uxeW0
>>9
プランクは腹回りが細くなると
勘違いしてる女性が多いけど
実際は筋肉で太くなる


17: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:50:58.897 ID:pAV01ib2M
>>15
そうなんだ、毎日何分か習慣にしようかな


8: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:46:30.391 ID:tN6LD/CL0
スクワット


12: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:47:24.261 ID:iajXquKMp
腹筋ローラー立ちコロ一択だろ
できない以前に練習するしかない


19: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:53:14.281 ID:Sik6wI6Ba
腹筋割りたいなら食事制限でいい
立ちコロできなくても膝コロで充分よ


22: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:54:00.378 ID:pAV01ib2M
>>19
いや、腕だけ鍛えまくってたら
アンバランスになったからさ




21: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:53:32.574 ID:z65J+F0t0
アブトロニック


23: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:54:41.078 ID:pAV01ib2M
>>21
もう器具は買いたくないです


24: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:55:06.040 ID:7b2czRu8d
ドラゴンフラッグ


27: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 12:02:25.799 ID:pAV01ib2M
>>24
ベンチないんだけど出来るかな


25: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 11:57:26.925 ID:qGjdmFxa0
腹筋とか腰痛めるだけ
プランクでいい


26: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 12:00:07.721 ID:Vmz/UeSJd
ビリー隊長


30: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 12:09:37.959 ID:G0j7uulB0
ハンギングレッグレイズ


31: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 12:11:47.191 ID:rnUU6KQxd
体を起こしてレッグレイズがかなり効く
まぁ膝コロだけでも十分だが


33: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 12:21:43.951 ID:DoBTrJY80
糖質制限


34: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 12:34:04.835 ID:ai/qIP7nM
まあアブローラー最強だよ


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1614480280/

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#筋トレ

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