知能が低下しまくってるし体や頭が炎症しててちゃんと寝れなくなりつつある
凄いネガティブ
凄いネガティブ
バナナ食べな
カエンタケ
魚とか納豆
うつ抜け食ってのがある
甘いものを控えて水をたくさん飲む
甘いチョコレートはマジでメンタルに良くない
甘いチョコレートはマジでメンタルに良くない
(ヾノ・∀・`)ナイナイ
30年無駄にしたし
30年無駄にしたし
甘いものチョコレート
gaba
gaba
和牛ステーキ
ヨーグルト
ミックスナッツ
しいたけ
卵
ミックスナッツ
しいたけ
卵
普通にメンタルクリニックで薬もらえ
ぜんぜん違うぞ
飲み過ぎも良くないけどな
ぜんぜん違うぞ
飲み過ぎも良くないけどな
>>13
薬飲みながら体調良さそうならちょっと運動がええんちゃう
仕事で動くと無理やりタスクに出来るけど5年くらい調子悪かった
薬飲みながら体調良さそうならちょっと運動がええんちゃう
仕事で動くと無理やりタスクに出来るけど5年くらい調子悪かった
日の出から1時間以内に太陽の光を浴びる
>>14
マジでこれ
ちゃんと日中に外出て規則正しい時間にまっとうな食事とって風呂入って寝る
そして定期的に誰かと会って話す
これが一番効く
マジでこれ
ちゃんと日中に外出て規則正しい時間にまっとうな食事とって風呂入って寝る
そして定期的に誰かと会って話す
これが一番効く
シャケなベイベー
飲み過ぎても逆効果になる
実際の経験談だよ
実際の経験談だよ
素麺
美味しいお菓子食べたらよくなる
メンタルヘルスケアがいいかもな
瞑想して面白かったこととか思い浮かべるやつ
瞑想して面白かったこととか思い浮かべるやつ
筋トレもいいぞ
ちょっとするだけで
体のだるさはなくなる
ちょっとするだけで
体のだるさはなくなる
毎日朝起きて外仕事してるけど鬱だよ
ない
脳を鍛えるには運動しかない
ってゆう本を読め
脳を鍛えるには運動しかない
ってゆう本を読め
タンパク質摂って散歩しる
ブラックコーヒーを1日3杯
朝バナナとヤクルト1000飲んで朝日浴びて散歩
これは
バナナと豚肉
バナナと豚肉
カフェインに頼るといいブラックコーヒー飲みまくりなよ
ストレートティーでもいい
ストレートティーでもいい
健康にはいいかもだけど
カフェイン錠剤でもいいか
サウナ水風呂休憩を週3回くらいやっとけ
自律神経爆発するぞ
自律神経爆発するぞ
カフェインとか言ってるやつはその場しのぎにしかならん事を知らんのか?
軽度の鬱っぽいとかなら効くけど
環境と生活変えるほかない
軽度の鬱っぽいとかなら効くけど
環境と生活変えるほかない
精神科とかメンタル系のとこって予約取るの大変なイメージあるわ
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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1683378182/
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