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1: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:47:25.857 ID:Fa983pBYd
5キロ太ったわ誰だよ3食の方が痩せるとか言ったやつ





2: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:48:22.696 ID:pKCNiTpf0
ごめん俺


3: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:48:43.874 ID:Fa983pBYd
>>2
(´;ω;`)
明日から2食に戻す


4: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:49:12.693 ID:uKjyP6Ss0
1食当たりの量変えてないだろ


7: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:49:40.141 ID:Fa983pBYd
>>4
変えてないね


15: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:51:27.923 ID:LsUeLQsvM
>>7
精神病棟に入んなよ
管理してもらえば健康的になれるだろ




19: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:52:28.469 ID:Fa983pBYd
>>15
入院は普通にしてみたいわ痩せるらしいやん


5: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:49:26.721 ID:w3gHt6KW0
4食にしたらきっと痩せる、間違いない


8: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:49:59.988 ID:Fa983pBYd
>>5
もっと太るわ


6: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:49:28.965 ID:areXkHW20
何食ってるの?
外食やめたら一気にやせちゃったわ


10: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:50:52.978 ID:Fa983pBYd
>>6
白米納豆味噌汁お肉かお魚


28: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:54:20.562 ID:areXkHW20
>>10
肉食うのやめろ
米減らせ


31: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:54:58.409 ID:Fa983pBYd
>>28
鶏肉もダメなん?


9: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:50:25.923 ID:d+Oag4tz0
三食夕飯みたいな食生活してたら笑う


13: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:51:14.076 ID:Fa983pBYd
>>9
夕飯あんまり食べてないよ
白米抜き


11: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:50:56.122 ID:Pb+A5xit0
回数増やしたら量減らせよ


16: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:51:33.476 ID:Fa983pBYd
>>11
そういうことかよ分かんねえよ(´;ω;`)


21: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:52:36.201 ID:hLfrdRDr0
>>16
ASDかよ


25: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:53:39.611 ID:Fa983pBYd
>>21
食生活終わってる人間だからマジで知らんかった


12: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:51:03.894 ID:IAyjINu90
2食の時の量を3回に分けて食えよ


17: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:51:47.754 ID:Fa983pBYd
>>12
はい(´;ω;`)


14: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:51:14.367 ID:bFftStFf0
わけるんだよばか


18: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:52:05.824 ID:Fa983pBYd
>>14
もうだるいから2食でいいや(´;ω;`)


20: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:52:35.960 ID:FwtQoSnVa
0食にすれば痩せるんじゃね?


23: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:53:10.864 ID:Fa983pBYd
>>20
餓死するじゃん


22: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:52:48.965 ID:yUL2q8je0
朝飯抜いてるけど、ダイエットにも節約にもなって助かってる




27: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:54:06.318 ID:Fa983pBYd
>>22
やっぱ朝抜くのがいいよな


33: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:55:29.548 ID:hLfrdRDr0
>>27
16hダイエットは意識高い人がやるやつだからここの連中はやっちゃダメ


35: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:56:13.776 ID:Fa983pBYd
>>33
えっ、じゃあ夜抜くとか…?


24: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:53:38.135 ID:6554QUaMM
5kg増えるまで気づかないとか無能すぎ


29: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:54:26.437 ID:Fa983pBYd
>>24
体重計のってなかった(´;ω;`)


26: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:53:41.774 ID:LuzIkinu0
食う量増えたら太るに決まってんだろ


30: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:54:44.130 ID:Fa983pBYd
>>26
(´;ω;`)


32: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:55:15.753 ID:Pb+A5xit0
ワロタ


34: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:55:44.776 ID:Fa983pBYd
>>32
(´;ω;`)


36: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:57:06.350 ID:osU0AfWe0
頭悪すぎだろw
2食分を3食に分けるのにただ単に3食に増やしてどう痩せると思ったんだ


39: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:59:37.766 ID:Fa983pBYd
>>36
しっかり食べた方が痩せるって聞いたから
元々少食で食べろ食べろって周りから言われてたし


37: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:58:13.822 ID:Pb+A5xit0
おまいは食事制限よりも動いて消費することから始めた方がいいと思う


41: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:01:02.641 ID:Fa983pBYd
>>37
最近動いてなかったからなぁ
ジムとか?ランニングとか?


38: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 19:58:55.050 ID:embqAoMiM
食間で消費するカロリーを不要に溜めない為に1日5食にしてるとすぐ痩せるよ


43: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:01:46.949 ID:Fa983pBYd
>>38
難しそうなんだよな
もう2食の方が良さそう……


40: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:00:02.511 ID:osU0AfWe0
極論言うと2食分を5食にすると良い
食べる物も高たんぱく低カロリーとか
3時間おきに栄養入れて運動すれば代謝もあがる


46: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:04:47.223 ID:Fa983pBYd
>>40
それだと食べすぎちゃいそうで怖い(´;ω;`)


51: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:07:58.248 ID:osU0AfWe0
>>46
いや、だから計算すれば良いだけ
アスリートとかは5食+サプリの人が多い
なぜなら筋肉の為に体に常に栄養がある状態にしておきたいから
栄養が体に無い状態を作ると筋肉からたんぱく質取るから筋肉が減ってしまう


57: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:12:42.207 ID:Fa983pBYd
>>51
ほー!!知識増えたわ
カロリー摂りすぎってことだね……きちんとカロリー計算しろと


42: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:01:17.754 ID:rKT1lvNZ0
しばらく続けろよ
1日2食で代謝落ちてるんだから3食にしたら最初は太るわ


48: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:06:27.405 ID:Fa983pBYd
>>42
基礎代謝980カロリーとかなんだけど代謝低い方なんかね


53: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:09:49.524 ID:rKT1lvNZ0
>>48
低すぎだろ化け物かよ
災害時生き残るのはお前だ


59: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:13:52.524 ID:Fa983pBYd
>>53
基礎代謝の平均がわからん


54: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:10:37.488 ID:areXkHW20
>>48
病気?


63: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:14:24.251 ID:Fa983pBYd
>>54
病気ではない(´;ω;`)


58: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:12:44.253 ID:LuzIkinu0
>>48
それやばいぞ


44: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:01:52.089 ID:MEv2lq0z0
ウォーキングでいいんじゃない


50: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:07:48.903 ID:Fa983pBYd
>>44
ウォーキングからかあ
歩いてみることが大事やね


61: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:14:10.566 ID:embqAoMiM
>>50
ちゃんとした靴履けよ、毎日5km歩いたら靴擦れと筋肉痛なるしな


47: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:06:04.211 ID:/XCT+hk2M
筋肉にはちょくちょくプロテイン食うといいってアニメで見た


52: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:08:22.130 ID:Fa983pBYd
>>47
ウォーキングする
プロテイン飲むでおけ?


49: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:06:39.370 ID:AE3Tukfq0
太るか痩せるかは回数じゃなくて総カロリーだろ


55: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:11:55.807 ID:Fa983pBYd
>>49
カロリー計算難しい(´;ω;`)
頑張ってみよかな


56: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:12:07.017 ID:62yxfTeU0
ワイドカタ
食っても食ってもどんどん痩せていく


64: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:14:57.949 ID:Fa983pBYd
>>56
羨まC
でもちゃんと動いてるんよな
ウォーキング始めるわ


62: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:14:10.950 ID:hQ7wek+Hd
俺も入院できちんと三食食べてたら太った


67: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:16:18.419 ID:Fa983pBYd
>>62
入院で太る人おるんかマジか


65: 名無しダイエット 2023/05/19(金) 20:15:16.321 ID:aO8abZ4T0
肉魚の頻度減らしな
日本人には植物性タンパク質が合ってる
ビール酵母や豆や木の実とかが含有率高いな まあそもそもタンパク質は体重×1gくらいで良い 沢山運動するなら1.5gくらい
だからそんな難しい事でも無い アミノ酸には気をつけてね


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1684493245/


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