栄養取れてコスパ最強の飯教えろｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:32:44.933 ID:Bn84U6It0

もやしは栄養そんなにないと思う

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:32:56.150 ID:KKARHX5na

カレー

7: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:33:21.711 ID:tLSzr0xfd

>>2
カレーはないわ
胃荒れるし腹壊す

3: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:33:15.307 ID:V/Nsk0QHd

カロリーメイト

4: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:33:16.008 ID:zskI3XKb0

たまご

5: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:33:18.641 ID:HvFv2E3T0

お好み焼き

16: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:34:13.240 ID:cN+JGdrL0

一つの食べ物じゃなくて色々な食べ物から栄養とったほうがいいよ

135: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 19:35:24.586 ID:P4VevQfH0

>>16
これよく聞くけどなんでなんだろう
栄養素は変わらないんじゃないのか？

136: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 19:42:04.009 ID:eqkGwsJ+0

>>135
いろんな食材からバランスよく食べろって一見まっとうに聞こえるけど
どんぶり勘定で作るとすぐカロリーオーバーするからよろしくない

138: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 19:43:26.479 ID:Wh0GdOANM

>>135
食品に対してのリスクやベネフィットは
バラエティ番組で言われてるほど判明なんかしていない


単一食品やメニューばかりに集中させて
もし判明していないリスクがあったら
そこから健康を集中して損ねてしまい、回復できかねない
危険があるから。

満遍なくダメージ分散してれば寝たり休んだりで回復出きるようなことが単一食品生活をするとできなくなったりする

139: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 19:46:51.039 ID:P4VevQfH0

>>138
なるほどね
何らかの毒素みたいなのが蓄積していったら危ないもんね
一週間程度レシピ用意してローテーションさせるくらいなら大丈夫かな

141: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 19:59:19.865 ID:Wh0GdOANM

>>139
平気だと思う。
1000年寿命があるならまだしも
八十年と少ししか寿命なんてないし
リスクが寿命に追い付かないと思います

17: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:34:31.805 ID:atPtM9MVd

納豆+ねぎ
サラダチキン
サバ缶

22: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:35:53.162 ID:EEGlQh5y0

豆腐としょうが
ツナ缶しょうゆでごはん

23: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:35:57.300 ID:tLSzr0xfd

納豆で決まりだな
コスパも栄養も納豆以上の物が見あたらない

25: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:36:43.962 ID:vegmXYhT0

>>23
米なしか

27: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:37:15.197 ID:tLSzr0xfd

>>25
熱々の米とは相性悪いの知らない？
あと卵

29: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:38:02.885 ID:ugOFhEOD0

>>27
理由は？

33: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:38:36.987 ID:vegmXYhT0

>>27
誰も熱々なんて話してないが

39: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:41:19.416 ID:tLSzr0xfd

>>33
うわあ、これは恥ずかしい

42: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:41:59.169 ID:ugOFhEOD0

確か納豆と卵は相性悪かったはず
>>39
はよ理由教えろ

38: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:40:57.630 ID:tCXizK4a0

ネバネバ丼が最強
納豆、長芋、オクラ、メカブを混ぜて乗せるだけ
トッピングでショウガ・ニンニクおろし・キムチ・卵黄なんでも好きなもん

40: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:41:22.616 ID:vegmXYhT0

>>38
材料費よ

41: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:41:42.185 ID:VfdXrHMH0

焼き海苔卵かけご飯ネギ入り

43: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:42:18.363 ID:PDMujqti0

玄米TKGごはん

47: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:43:30.832 ID:kw0loYdR0

>>43
玄米は100回以上噛まないと栄養とれないぞ

52: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:44:38.166 ID:PDMujqti0

>>47
ダイエットになる最強

46: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:43:20.845 ID:Le8vk80yd

別に米の温度とかどうでもいい

48: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:43:43.967 ID:VfdXrHMH0

熱々の米でも相性なんか悪くないけどな
納豆菌を舐めすぎ

56: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:46:24.463 ID:5KfTwOra0

>>48
熱湯かけても死なない位タフだからな納豆菌

59: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:48:39.702 ID:RAyA67NgM

納豆ってそんなすごいの？

61: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:49:39.139 ID:PDMujqti0

>>59
納豆菌がもし酒蔵に混入したら酒酵母全滅するからな

63: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:50:10.679 ID:bT6QDieTd

>>59
ダイエットになるって昔「発掘あるある大辞典」って番組で言ってた

67: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:53:01.565 ID:5KfTwOra0

ナットウキナーゼは血栓溶かす威力が薬なみにあるからな
塩分クッソ高い食事好きでも納豆取ってれば血管障害のリスクが下がるくらいヤバイ

70: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:55:39.835 ID:VfdXrHMH0

血栓を溶かすとかそんなことはない。
ナットウキナーゼどうのこうのとか期待有り気の結果しかなく根拠はない


納豆が素晴らしいのは
ご飯との相性がよく食欲をかきたてること
消化がきわめてよく大豆の栄養を身体に負担少なくとることができること
大豆のもつ生物毒が完全に無効化されてること

大豆を効率よく食べられるようにした事が納豆最大の利点であり、意地悪な言い方をすると逆にそれくらいしかメリットないとも言える

82: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:02:25.163 ID:tLSzr0xfd

>>70
ドヤってるところ悪いが、ある薬飲んでる人は納豆食べれないの知らない人か

85: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:02:43.920 ID:VfdXrHMH0

>>82
ビタミンkのせいな

110: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:15:15.393 ID:VfdXrHMH0

>>82
人のことドヤッといてと虚仮にして、ある薬はとか濁しおいて、
俺がワルファリンについて述べたことに対しての意見まだですか

112: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:16:33.315 ID:tLSzr0xfd

>>110
納豆食ってきたら？

113: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:17:13.020 ID:MBnjrfPdM

>>112
恥ずかしいのう

72: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:57:49.313 ID:ugOFhEOD0

納豆＋卵黄＋ネギorニラorオクラが最強だろうね
コスパ高くなるけど。余った卵白は何かに使えば良いし

75: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 17:58:59.856 ID:toG5cEiL0

水炊きは野菜も肉も満遍なくとれる

93: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:07:06.599 ID:tLSzr0xfd

一位納豆
二位バナナ
三位サバ缶

これで決まりか？

97: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:08:35.942 ID:FZ5pftsv0

>>93
おい恥ずかしいやつ逃げんなよ

102: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:09:48.171 ID:iF/9Av71a

>>93
さくら水産ランチ
おかず一品
+ご飯味噌汁生卵ふりかけ味付け海苔壺漬け食べ放題500円

104: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:10:43.499 ID:tLSzr0xfd

>>102
生卵はないわ
味噌汁も海苔も大したことない

106: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:12:10.862 ID:GSjI6Wix0

>>104
逃げてるお前のがたいしたことないぞ

117: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:21:39.069 ID:nBbtlrAlr

サプリメントで補うのってダメ？

118: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:22:06.781 ID:tLSzr0xfd

>>117
サプリはあくまでも補助

122: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:25:31.596 ID:nBbtlrAlr

>>118
なんだ補助って
足りない分を補うんじゃねえの？

123: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:26:32.025 ID:tLSzr0xfd

>>122
野菜ジュース飲んでれば野菜取らなくても平気って思ってるタイプっぽい

124: 名無しダイエット 2020/10/04(日) 18:26:52.939 ID:OVYkShVy0

安くはないけどひじきの栄養の豊富さはかなり良い

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1601800364/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

ひじきはヨウ素が多いからダメだろ