アンテナサイト
仕事柄身体を動かしているので控えめな食事制限で出来る内容で伝授してくれ
食餌前に水を2杯飲む
>>2
どんな効果があるの？
どんな効果があるの？
それが人に聞く態度か？
>>4
教えて下さいお師匠さま
教えて下さいお師匠さま
腹6分でやめる 水を飲む量を増やす
水でお腹を満たすのがトレンドなのですか？
ちなみに今夜の晩飯は餃子6個と、ほぐしサラダチキンと野菜サラダと一緒に食べた
ちなみに今夜の晩飯は餃子6個と、ほぐしサラダチキンと野菜サラダと一緒に食べた
ダイエットでたんぱく質多くとってるとあんまりお腹減らなくなるよね
コンビニのビーフジャーキーよく食べてます
コンビニのビーフジャーキーよく食べてます
>>8
サラダチキン飽きるからレパートリー増やしたかった、ビーフジャーキーいいっすね
サラダチキン飽きるからレパートリー増やしたかった、ビーフジャーキーいいっすね
断食なり長期出張なりでメンタルリセットしてフツあのダイエットが一番いい
>>10
出張とかない
食わなかったら多分貧血起こして事故る
出張とかない
食わなかったら多分貧血起こして事故る
>>13
ファミマに売ってた
ファミマに売ってた
>>14
ありがとうございます
ありがとうございます
ちなみにコンビニなら「一度は食べていただきたいビーフジャーキー」が一番うまいし一袋100kcalだからいい
>>11
ありがとう、ファミマ？ローソン？
ありがとう、ファミマ？ローソン？
ダイエット仲間なので一緒に頑張ろうo(｀^´*)
>>12
ありがとう、ダイエットする目的はなんですか？
ありがとう、ダイエットする目的はなんですか？
>>15
社会人になって18kg太ったからそろそろヤバイなと思って
あとは健康的な体になりたく、肩こりとかも直したかったので
社会人になって18kg太ったからそろそろヤバイなと思って
あとは健康的な体になりたく、肩こりとかも直したかったので
>>17
18キロはやばい！共にがんばろう
18キロはやばい！共にがんばろう
>>18
なるほど
なるほど
1日1500kcalに抑えると月に2～4kgぐらい減る
>>19
口に入れるものを毎回計算するの？
口に入れるものを毎回計算するの？
>>19
1500って数値どっから出てきたんだよ適当なこと言うなや
1500って数値どっから出てきたんだよ適当なこと言うなや
MyFitnessPalで食べたもの記録するといいぞ
>>22
なんぞそれ
なんぞそれ
>>23
食べたもの記録するアプリ
バーコードで記録できて便利
食べたもの記録するアプリ
バーコードで記録できて便利
>>26
ありがとう、探してみる
ありがとう、探してみる
仕事してて勝手に痩せないの？
>>25
お腹減るから食べちゃう
お腹減るから食べちゃう
なんでそこまで太れるん？運動強度が低いだけだろ
>>30
代謝も悪いんだと思う、学生時代とっと運動しておけば良かった
代謝も悪いんだと思う、学生時代とっと運動しておけば良かった
摂取カロリーだけではなく消費カロリーも計算できるようにする
これができないと水分が抜けただけで痩せたとか逆に水分が一時的に入って太ったとか勘違いする
これができないと水分が抜けただけで痩せたとか逆に水分が一時的に入って太ったとか勘違いする
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1589882275/
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