【悲報】お前ら「筋肉つけるならひたすら食え」←結果

1: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:36:08.97 ID:kA8MYo6X0

55キロから70キロまで体重伸ばしたのにベンチプレスの重量変わらんやん

ただお腹出ただけだわ

嘘つきやがってふざけんなよ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:37:44.92 ID:kA8MYo6X0

去年12月
ベンチプレス80キロ
体重60

今
ベンチプレス85キロ
体重72

は？あと何キロ太ればいいんだよ
身長は163や

3: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:37:55.07 ID:AO437bDZ0

体重50kg増えたら常時筋トレ状態やからな
脚なんてムキムキよ

4: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:38:54.07 ID:C33X3CLs0

ばーかw

8: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:39:49.40 ID:kA8MYo6X0

>>4
死ねよ
お前らがひたすら食え食え言うから食ったら腹だけでて息苦しいだけだわ

5: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:39:20.34 ID:kA8MYo6X0

半年前
体重60キロ
スクワット130キロ

今
体重72キロ
スクワット120キロ

逆に重さ減ったわ

30: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:59:33.39 ID:2G/sP0gta

>>5
それウェイトの分が体重に移動しただけやん
10kg増えたならかかる負荷も10kg近く増えるわけやからなんも成長してない 太っただけ

32: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 06:01:10.94 ID:kA8MYo6X0

>>30
死ね死ね死ね死ね

6: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:39:34.35 ID:nYX4ZnfS0

どんなに食っても90kg手前までしか太れんわ
太れる奴はフィジカルエリートや

9: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:40:32.24 ID:kA8MYo6X0

>>6
全然まだまだ太れる
米を毎日2合食ってる

7: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:39:41.57 ID:P8d9RSUN0

デブって才能だよな

膝壊せ

10: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:41:51.55 ID:5q9IJMu0M

ゆぴぴ

11: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:42:06.27 ID:72SNeJXo0

筋肉付けたいならゆで卵ブロッコリー鶏胸肉を一日6食小分けにして食べる

12: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:44:17.83 ID:kA8MYo6X0

朝食
サバ缶1個
L卵4つ
プロテイン30g

仕事前
1/2合のご飯

昼
その日安い肉200g
ご飯200g

仕事終わり(トレーニング前)
1合のご飯
プロテイン20g

トレーニング後
1/2合のご飯
プロテイン20g

夜ご飯 その日安い肉200g
ご飯200g

寝る前
納豆3パック

13: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:44:50.59 ID:H8arInLyd

15kgも増えて全然パワーつかないのって逆にすごくないか
筋肉落ちとるやろ

16: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:46:32.41 ID:kA8MYo6X0

>>13
だよな？

やっぱりなんGの情報は嘘ばっかりや
同じ種目しかやっとらんし
トレーニングは週5ちゃんとやってるわ

14: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:45:43.74 ID:kA8MYo6X0

こんだけ食ってなんで筋肉つかねえんだよ？
トレーニングも解剖学勉強してフォームしっかりしてるし、追い込みもマッスル北村を真似して限界までやってる

15: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:46:29.86 ID:LoaZk08tM

ワイのおすすめは昼休み筋トレ

17: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:46:58.68 ID:kA8MYo6X0

>>15
スーパーで働いてるから休み時間外出れない

18: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:47:05.43 ID:LoaZk08tM

週5はやりすぎ 部位分けないと意味ない

19: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:48:00.01 ID:kA8MYo6X0

>>18
部位分けてるに決まってんだろ

胸、背中、肩、腕、脚
の順にやってるわ

20: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:49:38.52 ID:LoaZk08tM

腹筋鍛えてないやないかーい🤣

22: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:50:47.45 ID:kA8MYo6X0

>>20
腹筋は胸の日にやろうとしてるけど疲れすぎててやってない

21: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:49:44.45 ID:ExavXDl1d

ゴブリンやんﾜﾗ

23: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:51:06.33 ID:kA8MYo6X0

太ったから疲れやすくなったわ

お前らのせいだぞ

24: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:54:17.06 ID:kA8MYo6X0

責任取れやクソクソクソクソクソ

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25: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:54:47.84 ID:Vzq4hGZ30

増量期のルーティーン動画でも見たらええやん

27: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:56:10.22 ID:kA8MYo6X0

>>25
YouTuberは信用してない
再生数稼ぎの動画なんて
IRONMANの情報となんGの情報だけ信じてた

26: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:56:05.89 ID:MviL1tZ/0

大人で茶碗一杯以上はデブなんユナフォアハンド

28: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:57:41.19 ID:mkdWIMLld

女で85挙がれば十分やろ

31: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:59:42.35 ID:kA8MYo6X0

>>28
男だわ

29: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 05:58:50.07 ID:4F+7FqO20

糖尿なるで

33: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 06:07:02.82 ID:HI09BiwS0

停滞期なだけやん
停滞期超える方法調べて頑張るんや

34: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 06:08:08.28 ID:yJDX7F8Ia

筋トレに限らずやけどガチエアプがこのスレみたいにアドバイスしてるもんな、なんGって

35: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 06:08:42.16 ID:S98HzaE30

それトレーニング下手くそか分割しすぎて負荷弱まってるんじゃないか

36: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 06:09:20.72 ID:wb/ZESBP0

bodybuilding .comでプロの正しい筋トレ沢山あるから好きなの選べ

37: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 06:20:29.00 ID:bgk3EZXv0

イッチワイと同じすぎて怖い
身長165cmで体重55kgから70kgに増やしたけど台車引くのが強くなっただけで筋肉増えないンゴ

38: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 06:21:59.86 ID:bHUT0Xyw0

プログレッシブオーバーロードやぞ

39: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 06:22:45.29 ID:gQNyhC5qM

身長低い方がベンチ有利だよね

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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684701368/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

ご飯で太ってもだめだろ・・・
野菜食えよ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

野菜よりチキンの方が効率良いよ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

おかしいフリしてスレ稼ぎ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

絶対ぬるい不可でやってるわ
追い込んでない雑魚

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

スクワットのプレートをそのまま腹に移してるの草

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

YouTuber信用しないでなんj民は信用するのか…