普通に飯食ったら1500kcal超えるのだがどうやって痩せるんだよ

1: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:08:24.99 ID:SVJ7TaJg0

朝カロリーメイト
昼おにぎり、惣菜
夜おにぎり、惣菜

これで1500超えるわ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:09:15.70 ID:fTgTjUedM

消費カロリー少なすぎやろ女の子か？

3: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:09:37.38 ID:RSR7lafld

普通にくったら2500くらいやろヒョロガリ

4: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:11:31.67 ID:gus9ezuOr

朝か昼抜いたらええやん

5: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:12:23.54 ID:rjrAJIRTa

カロリーメイトはカロリー高いしPFCバランスもそんなに良くないぞ

6: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:12:45.55 ID:iUi3CW44M

リポドリンエクストリーム飲めばほぼ解決する

7: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:13:05.62 ID:suYCJDTXM

ご飯を炊く
白胡麻黒胡麻大葉梅干ししらす小エビを加える
混ぜる

ほぼカロリー変わらないのに栄養は満タン

工夫するんだよ

9: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:13:28.99 ID:x/Uy581Ia

運動しろ

10: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:13:40.98 ID:kPIF3QfY0

1500で痩せないって寝たきりか

11: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:14:10.76 ID:BJxEVkLZ0

カロリーメイトとかポテチより太るで

12: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:15:36.02 ID:N/I96YFNp

カロリーメイトやめてプロテインにしろ
惣菜とやらを片方鯖缶に変えろ

13: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:15:59.60 ID:nmRaVkBKd

普通に食うなよw

14: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:16:47.16 ID:A8AZAN/M0

これは痩せませんわ

15: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:17:37.21 ID:I5wm+CBEa

カロリーメイト200kcalやぞ
これより少ないカロリーで済む食べ物無いやろ

16: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:17:53.15 ID:UqB3m7lj0

生きてるだけで1500は消費するだろ

17: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:17:54.76 ID:bFMHxWLo0

胃腸がクソやといくら食っても出て行くだけやで

18: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:18:32.96 ID:YzGpYW6f0

メシ食う前に腹筋しろ
ダイエット必要なやつなら、それで食欲薄れる

20: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:19:19.26 ID:3hssPdUur

朝プロテイン

昼プロテイン

夜プロテイン

腹へった時プロテインか味噌汁

これで痩せるぞ

21: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:19:40.60 ID:xz/z/Oa6a

ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ

22: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:20:08.07 ID:oXRVOnQc0

基礎代謝以下におさえてどーすんねん死ぬ気か？

24: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:21:31.03 ID:A+GyAuoFd

ヒョロデブって生きてて一番辛そうだよな

25: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:21:48.07 ID:I5wm+CBEa

摂取カロリー1500以下に抑えたい

23: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 08:20:48.27 ID:I5wm+CBEa

運動は家で腕立て、その場ウォーキング30分
たまにHIITトレを雰囲気だけでやっとる

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引用元:

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

揚げ物、加工食品禁止にしてみ？
1500kcal摂るの無理ゲーやで

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

俺のメンテナンスカロリー3000やけど
今は2000しかとってないで
胸肉とブロッコリープロテイン白米のみや
タンパク質は一日200gな

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

タンパク質取ってなくて草
糖質脂質だけとか話にならんやんけ