【注意】ダイエットしようとしているデブに告ぐ、ランニングはしてはいけない

1: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:29:51.693 ID:0rjE65wMa

やるならウォーキングにしろ
ランニングとほぼ変わらない消費カロリーで長続きしてさらに身体へのダメージも少ない
デブがランニングしたらあかん

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:30:25.683 ID:XT5VH/rLa

うるせえ！俺は膝なんか気にしねえんだ！

3: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:30:26.077 ID:YYGfex8vr

ダメなん？
来月からランニングしようと思ってたんだけど

5: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:30:58.298 ID:evlJ/but0

デブじゃなくてもウォーキングの方がいい
やるとしても40分くらいに留めることをお勧めする

6: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:31:12.992 ID:TaXR6Efs0

続かないだろ
100%

7: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:31:25.332 ID:WnT1HJNh0

膝の軟骨は消耗品

8: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:31:34.010 ID:nW1C72j60

俺は毎日一時間歩いてるぜ！

9: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:32:31.459 ID:PCkwINWza

音楽聴きながらより、ラジオ聴きながらのほうが運動してる気にならなくて長続きする

11: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:33:30.172 ID:j0QdNCw10

オススメは自転車

12: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:33:34.084 ID:zHFS3zLVd

アメリカのなんとか大学の教授が開発した痩せるサプリ飲んでるから大丈夫

13: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:34:02.502 ID:0rjE65wMa

ランニングしても30分続かないし
ウォーキングなら60分も可能
消費カロリーは圧倒的に長く続けたウォーキング
しかも同じ時間でも消費カロリーがさほど変わらない上に身体へのダメージがかなり違うことがわかる

ランニングは子供か、ちゃんと鍛えてる大人じゃないと厳しいよ
鍛えてる人でも身体おかしくしやすいし

16: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:35:53.943 ID:YYGfex8vr

>>13
なるほど

14: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:34:23.143 ID:is6UD/DDd

俺は平均1万歩歩くようにしてるぜ

15: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:34:56.824 ID:bNSDcY/DH

デブじゃない場合はいいのか？

17: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:37:03.283 ID:JOdKeIbu0

>>15
デブじゃない分まだ膝のダメージとか身体全体へのダメージは軽い
ただ走り方が変だったりアスファルトで走り続けるとやばいかも

18: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:37:48.539 ID:eredmzbfd

ランニングにしろウォーキングにしろ朝に1時間はきっかりじゃなかったか？ペースはそこまでで無くともその辺りで本格的なカロリー消費が始まるとか何とか

21: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:39:52.777 ID:I9/BWdmb0

まあデブなら食事制限とウォーキングからだな

22: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:41:40.975 ID:i9Yt5hGe0

プール行けよきて欲しくないけど

23: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:42:06.114 ID:hEHl0AE5d

ジョギングで足首痛めたわ

27: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:44:52.448 ID:y4GU7ElV0

デブはウォーキングじゃなくてもいいよ
効率は落ちるけど散歩でもいいってトレーニーが言ってた

28: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:45:19.105 ID:24oPIZmK0

俺も昔ダイエットをしていたが膝を壊してしまってな

29: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:54:44.380 ID:tjJ5fZz8d

立ち仕事してると散歩すらしたくなくなる

32: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 09:01:27.012 ID:v9Q4tfKEx

ランニングしてるデブ見たことない

33: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 09:01:47.755 ID:X2wuOwdPM

有酸素運動でなきゃ意味ないから
強度の高い運動は逞しい脚が出来上がるだけでダイエットにはならない

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1594596591/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

ウォーキングはとにかくつまらんのが難点だな

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

ウォーキングも膝痛めるよ。散歩くらいにしとけ。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

ウォーキングしながら登り坂見つけたらダッシュするくらいが気持ちいい
あとエアロバイクもいいぞ