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1: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:36:27.854 ID:5+gOTX+Xd
食前のが良いの?





2: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:36:46.902 ID:VILFyqlX0
食後のがいいよ


8: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:40:44.417 ID:5+gOTX+Xd
>>2
前に食前のがエネルギー不足してるから痩せやすいって聞いたんだけどどうなの?


3: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:36:53.992 ID:mNFCYG0H0
目的による


5: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:37:41.569 ID:sXQN35Sla
ウォーキングしながら食べるとより効果的


6: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:39:21.549 ID:9M4oa8+W0
直後よりは少し時間開けてからがいいと思う


8: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:40:44.417 ID:5+gOTX+Xd
>>6
30分くらいあけてから動くようにしてる


7: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:39:32.139 ID:5+gOTX+Xd
目的はまず脂肪落としたい
ウォーキング始めて1週間だけど171cm/76kg→171cm/72kgになった




9: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:41:17.930 ID:kZJb073Y0
直後は消化に良くない
効果的なの朝イチ


11: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:42:20.047 ID:5+gOTX+Xd
>>9
朝が一番良いのは知ってるけど起きれなくて…


12: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:43:32.177 ID:kZJb073Y0
>>11
今から寝れば余裕だろ


14: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:47:15.383 ID:5+gOTX+Xd
>>12
さっき嫁が寝たのに今から寝るなんて勿体ないことできない


10: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:41:47.551 ID:5+gOTX+Xd
ウォーキングって言ったけど5分ウォーキング、5分ジョギング、15分ウォーキング、15分ジョギングって感じ


13: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:43:46.086 ID:6TBae7XZ0
食前と食後両方すればいいじゃん


14: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:47:15.383 ID:5+gOTX+Xd
>>13
汗だくでご飯食べなきゃいけなくなるじゃん…


15: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:47:20.245 ID:kZJb073Y0
まあ、ぶっちゃけやるかやらないかに比べたらいつやるかの影響は些細だ
どんな形でも続けることが大事


16: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:49:48.285 ID:5+gOTX+Xd
>>15
そうだよな!
やらないよりマシって思いながらしてる!
けど継続するのが辛い…




17: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 22:59:13.209 ID:mNFCYG0H0
脂肪というかエネルギーは現ナマと銀行の関係に似てる


18: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 23:01:29.818 ID:5+gOTX+Xd
>>17
現生がエネルギーで銀行の預金が脂肪ってこと?
どうやったら預金減らせるの!?


19: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 23:14:23.655 ID:mNFCYG0H0
>>18
現金を使い切ると銀行から下ろすしかなくなる
血液中のエネルギー(糖)を使いきらないと脂肪(預金)は減らない


21: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 23:17:53.388 ID:5+gOTX+Xd
>>19
じゃあやっぱり食前の方が効率的なのか…
食前かぁ…


22: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 23:21:56.811 ID:emfNq+IFa
身長171ならまずは食生活変えるだけで10キロは痩せる


24: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 23:33:12.214 ID:5+gOTX+Xd
>>22
去年の12月頭からお米が消えたけど変わらずだったんだよな…


23: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 23:22:06.150 ID:mNFCYG0H0
あと有酸素運動って筋肉も減るから筋トレも並行してやったほうがいいらしいよ
筋肉多いと脂肪も燃えやすいしね


24: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 23:33:12.214 ID:5+gOTX+Xd
>>23
一応ウォーキング終わってから腕立て(通常、広く、狭く、各10回ずつ)、お尻を左右にふるプランク(30秒×2セット)、膝曲げて仰向けに寝て肘使って起き上がるやつ20回してる!
回数は週一毎に5回ずつ増やしていこうかなて思てる!


20: 名無しダイエット 2021/02/16(火) 23:15:43.400 ID:mNFCYG0H0
脂肪を減らしたいなら食前にするといいよ
ってジムのインストラクターがゆってた


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1613482587/


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