アンテナサイト
朝飯
納豆 80kcal
ご飯 300kcal
昼飯
セブンイレブンの豆腐バー 100kcal
コーヒー 0kcal
夜飯
ほっけの干物 200kcal
アサリの味噌汁 50kcal
ご飯 300kcal
いけるやん！
納豆 80kcal
ご飯 300kcal
昼飯
セブンイレブンの豆腐バー 100kcal
コーヒー 0kcal
夜飯
ほっけの干物 200kcal
アサリの味噌汁 50kcal
ご飯 300kcal
いけるやん！
1日3食しっかり食べんのが1番健康的やぞ
>>8
情報アップデートしろや一日一食のほうが健康って医者がこぞって言ってるやろ
情報アップデートしろや一日一食のほうが健康って医者がこぞって言ってるやろ
>>21
そういう特殊な情報撒き散らすのはアカンよ
そういう特殊な情報撒き散らすのはアカンよ
>>21
ころころ言うこと変わる医者の言うことなんか聞かなくてええやろ
ころころ言うこと変わる医者の言うことなんか聞かなくてええやろ
>>21
一日一食とかどの界隈が言ってんねん
デメリットでかすぎやろ
一日一食とかどの界隈が言ってんねん
デメリットでかすぎやろ
>>21
論文見せて
「こぞって言ってる」のはほんまなんか？統計的なデータは？
論文見せて
「こぞって言ってる」のはほんまなんか？統計的なデータは？
>>21
でも食事回数減らすと胆嚢が働く回数減って胆石できやすくなるんやで
でも食事回数減らすと胆嚢が働く回数減って胆石できやすくなるんやで
朝納豆ご飯だけとかまともに働けんやろ
更に米をオートミールに変えれば一日850kcalや
これ嘘だよな1日一食で毎日カツ丼とカップラーメン食って痩せるわけないだろ
筋トレYouTuberが「トレーニングしないで痩せると、細い太った人になるだけ」って言ってた
>>23
これはあるな
これはあるな
1日1500kcalにしたときはめちゃくちゃ痩せたわ
>>32
当たり前じゃん足りないんだから
当たり前じゃん足りないんだから
普通に考えて痩せるより太る方が難しいんだが
食わない限り太れないんだから
食わない限り太れないんだから
>>35
あっまい砂糖沢山入ったジュース毎食2L飲んでりゃすぐ太るで
あっまい砂糖沢山入ったジュース毎食2L飲んでりゃすぐ太るで
この満足感で104キロカロリー！？
>>39
こういうのよりサラダチキンのほうが噛む回数多いから満足感あるぞ
あとこいつは脂質多過ぎや
こういうのよりサラダチキンのほうが噛む回数多いから満足感あるぞ
あとこいつは脂質多過ぎや
>>41
豆腐なのに脂質あるのかよ…
豆腐なのに脂質あるのかよ…
>>276
大豆は油ギットギトやぞ
大豆は油ギットギトやぞ
>>276
豆腐君は脂質多いぞ
豆腐君は脂質多いぞ
>>285
知らんかった…
知らんかった…
>>39
これ食うならチキンバーの方がええわ
これ食うならチキンバーの方がええわ
お米大好き民からすると体重抑えるのホンマめんどくさい
カロリーだけやなくて糖質も爆盛やしバクバク食ってブクブク太れるで
米減らすぐらいなら不健康になってでもたらふく米食いたいうますぎる
カロリーだけやなくて糖質も爆盛やしバクバク食ってブクブク太れるで
米減らすぐらいなら不健康になってでもたらふく米食いたいうますぎる
>>46
中毒やん
中毒やん
>>46
そんなあなたにオートミール
味と食感は変わらず一食のカロリーが半分で更に食物繊維ドン！
そんなあなたにオートミール
味と食感は変わらず一食のカロリーが半分で更に食物繊維ドン！
毎日続けられるような食事やないと長続きせんで
昼食はゼリーみたいな軽いものにする（or摂らない）
間食は摂らない
夕食の時間をかなり早めに、野菜とたんぱく質メインで少しだけにする
翌朝腹減って目が覚めるので時間をかけてたくさん食べる
→以下ループ
太りも痩せもしなくなった
身体が欲する分だけにしとけば、体重は維持されるっぽい
間食は摂らない
夕食の時間をかなり早めに、野菜とたんぱく質メインで少しだけにする
翌朝腹減って目が覚めるので時間をかけてたくさん食べる
→以下ループ
太りも痩せもしなくなった
身体が欲する分だけにしとけば、体重は維持されるっぽい
>>48
最近昼はりんごとヨーグルトだけだわ
最近昼はりんごとヨーグルトだけだわ
ダイエットは維持し続ける必要あるからな
わいは基本パスタに時々もち麦10割にたまーにオートミールのローテや
もち麦100gで食物繊維めちゃとれるしかさ増えて食べ応えもあってありがたい
わいは基本パスタに時々もち麦10割にたまーにオートミールのローテや
もち麦100gで食物繊維めちゃとれるしかさ増えて食べ応えもあってありがたい
朝昼好きなもん食って夜は豆腐とサラチキ
1時間ストレッチと有酸素運動で体脂肪率減って見た目引き締まってきたわ
1時間ストレッチと有酸素運動で体脂肪率減って見た目引き締まってきたわ
朝くわない
昼くわない
夜ご飯2杯肉料理
間食くわない
加糖飲料1リットル
昼くわない
夜ご飯2杯肉料理
間食くわない
加糖飲料1リットル
脂質抜いて運動が1番調子良かったわ
痩せたい奴って意地でも運動回避しようとするよな
>>71
痩せたい（と思ってるだけで楽に痩せる方法を探しているだけの怠け者）やからな
行動力ある人はさっさと痩せるので痩せたい奴は怠惰な人しかいない
痩せたい（と思ってるだけで楽に痩せる方法を探しているだけの怠け者）やからな
行動力ある人はさっさと痩せるので痩せたい奴は怠惰な人しかいない
>>71
運動なんかほとんど痩せないから
1時間走っても300キロカロリーも消費しない
だったらカロリー取らない方がいい
運動なんかほとんど痩せないから
1時間走っても300キロカロリーも消費しない
だったらカロリー取らない方がいい
>>87
でも食事だけで痩せようとするからリバウンドしちゃうんよ
確かにカロリー制限は大切やけどリバウンドしないように運動の習慣も必要や
でも食事だけで痩せようとするからリバウンドしちゃうんよ
確かにカロリー制限は大切やけどリバウンドしないように運動の習慣も必要や
>>95
そもそも太りたくないなら食うなってだけの話や
食わない習慣つける方が圧倒的に重要
そもそも太りたくないなら食うなってだけの話や
食わない習慣つける方が圧倒的に重要
>>87
それほぼ歩きやん
それほぼ歩きやん
遺伝子的に糖質があかん体質とか脂質があかん体質とか色々あるらしいやん
そういうのガン無視してこれやれば痩せるとか言うのアホやと思うわ
そういうのガン無視してこれやれば痩せるとか言うのアホやと思うわ
筋トレ有酸素やりながら痩せたい場合って
摂取カロリーは基礎代謝-200くらいなら支障ないかな？
±0くらいの方がいい？
摂取カロリーは基礎代謝-200くらいなら支障ないかな？
±0くらいの方がいい？
>>82
基礎代謝+200な
基礎代謝+200な
結局アンダーカロリーになってりゃ体重は減るからな
見た目や大事なのは
見た目や大事なのは
▼アクセスの多い関連記事
・ワイちゃん！ついにダイエット終了！！110kgから73kgに！！！
・【質問】ダイエット方法教えて
・エアプ「人間は3日くらい飯食わなくても命に別状はない」ダイエット俺「半日抜いただけで身体がヤバいんだが！？」
・ワイちゃん！ついにダイエット終了！！110kgから73kgに！！！
・【質問】ダイエット方法教えて
・エアプ「人間は3日くらい飯食わなくても命に別状はない」ダイエット俺「半日抜いただけで身体がヤバいんだが！？」
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646955782/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
しました
diet2channel
が
しました