no title
1: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:47:14.31 ID:yjxFUtFsr
3kgで諸々10×3やったら中々キツかったのに調べてみたら30kgとか出てきては?ってなったんやが
みんな絶対パチこいてるやろ





3: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:47:41.81 ID:mBTuzOIH0
3キロなんてすぐに軽くなる


7: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:47:55.77 ID:s+tvAO1H0
ワイ他人より筋肉ある方やぞ


9: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:48:00.13 ID:nYHvG4Qr0
3なんかおもちゃやんけ


16: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:49:55.22 ID:s+tvAO1H0
>>9
マジで言ってる?
ワイより体小さいやつが30kgで鍛えてんの想像出来ないんやが


11: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:48:12.73 ID:IPN+AL3Ya
筋肉痛にはなってんの?


13: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:48:48.10 ID:s+tvAO1H0
>>11
そこそこ
腕上げると肩が痛む


12: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:48:36.16 ID:ez1btTQzp
やらないよりはいくらでもやったほうがマシや


19: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:50:37.05 ID:s+tvAO1H0
>>12
だよな
流されずに継続するわ


15: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:49:22.92 ID:cEPl/C4m0
ダンベル30キロって結構すごいぞ
アームカールとかなら




17: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:50:29.89 ID:RQzzbM9+0
種目は?
まぁ何の種目でも3kgはかなり軽いと思うけど


22: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:51:24.79 ID:s+tvAO1H0
>>17
なんか三角筋鍛えるやつ


50: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:56:29.67 ID:RQzzbM9+0
>>22
ショルダープレスかな?
たしかにそれだとあんまり重量扱えないかも
3kgは軽いと思うけどフォームしっかりしてれば最初は良いと思う


18: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:50:31.24 ID:8CnitLgz0
3キロって成人男性が使う重さじゃないような


21: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:51:21.80 ID:jQUUX0Ub0
マックスの80%だと維持にしかならないと聞いたな


25: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:51:51.62 ID:s+tvAO1H0
>>21
まーじか
ムダな買い物しちゃったかなぁ


30: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:52:53.81 ID:YxASSD6N0
>>25
三角筋は重量上がらんから
はじめは3キロでも全然大丈夫やぞ


47: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:55:49.45 ID:s+tvAO1H0
>>30
やっぱ三角筋が特殊やったんか
キッツ…ってなった後に大胸筋鍛えるメニューやったら軽すぎね?ってなったから慌てて調べたんや


23: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:51:30.13 ID:h+yiIXHmd
ほんまにそこそこ自信があってそれやったら握力鍛えた方がええかもな




24: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:51:34.51 ID:gPgIDU6L0
そんなん考える前にまず身体を動かすのが1番いいぞ


27: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:52:36.37 ID:qSr4lI9J0
軽いところからじっくりやるといい
無理して重いものあげようとしてもフォームが整ってなきゃ鍛えたいところをうまく鍛えられないからな


35: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:54:01.36 ID:bwYKbS/60
種目とか使い方によるやろ
コンパウンドで肩やるときなら使うで


44: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:55:12.40 ID:jQxR4m7dd
10キロの使ってるけど肩まで上げられンゴ


46: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:55:34.02 ID:SWgKhFfP0
中途半端な重さの買うくらいなら腕立てでもやったほうがええんちゃう


53: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:57:12.43 ID:zW+hCu0p0
男ならダンベルプレスなら12からショルダープレスなら5からでええよ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553089634/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑