【成果】筋トレを毎日5～10分2年やった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ（※画像あり）

1: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 17:54:15.229 ID:nBwrOdKj0

４ｋｇは増えた

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 17:56:31.983 ID:KIqJs9Gap

まさに筋トレを毎日5～10分2年やった身体って感じやな

3: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 17:57:44.561 ID:pNgSccaUp

すごい

4: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 17:57:45.241 ID:wax8wTce0

継続は力なりですわね

6: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 17:59:30.420 ID:nBwrOdKj0

やれる範囲でやるのがいいね
自分は割と満足な変化を感じてる

7: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:01:04.790 ID:KIqJs9Gap

2年でこのぐらいって事は
もっといい体してるDK結構いるけど相当筋トレしてるんだな
高校生でそこまで克己心があるって感心するわ

9: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:03:13.553 ID:nBwrOdKj0

>>7
めっちゃやってると思う

自分は仕事の隙間時間に
ジャンプ動作はいる腕立てとかスクワットとか
で負荷調整して、あとは自重で追い込む感じでやってる

16: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:30:21.745 ID:N5JqDfrb0

>>9
器具はなにもなしなの？
それはすごいね

18: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:33:33.563 ID:nBwrOdKj0

>>16

基本自重
自宅にはダンベルくらいはあるから
それ使う時もあるよ

8: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:01:53.721 ID:KIqJs9Gap

脚も鍛えてる？

11: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:03:53.889 ID:nBwrOdKj0

>>8
足はジャンプスクワットとか
ジャンプランジとかやってる

10: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:03:31.735 ID:FLeEalEfd

そりゃ部活やってりゃ毎日数時間トレーニングしてるし成長期なんだからすぐでかくなるだろ

12: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:04:24.614 ID:KIqJs9Gap

筋肉に憧れるけど
筋トレって辛く苦しいからやりたくない

14: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:05:29.072 ID:nBwrOdKj0

>>12
自分のそのタイプだから
5分とか10分で終わるとこにいきついた

32: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 20:12:42.290 ID:sZdHiYxua

>>12
1日１せっとでもやればいい

13: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:04:44.163 ID:pNgSccaUp

ダンベルアームカール10kgすらできないんだど（ ; ; ）
できるようになりますか？

15: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:06:05.029 ID:nBwrOdKj0

>>13
なる！！！！

17: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:31:57.048 ID:V/i9cGdL0

じじゅうならほめてやる

18: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:33:33.563 ID:nBwrOdKj0

>>17

基本自重
自宅にはダンベルくらいはあるから
それ使う時もあるよ

22: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:49:53.080 ID:V/i9cGdL0

そろそろ加重してもいいんじゃない？

23: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 18:50:11.552 ID:V/i9cGdL0

ディップス
懸垂あたり

24: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 19:02:44.448 ID:KIqJs9Gap

程よいよね
いかにも筋トレやってます的なムキムキでもなく

27: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 19:38:19.640 ID:nBwrOdKj0

飯くってきた

28: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 19:40:25.729 ID:boT0YowBa

筋トレやってますアピールしてる奴がこれだったらショボいけど温泉とか海で何気なく脱いだときにこれだったら良い感じ

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1554972855/

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