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服のサイズがMからLになってしまった
( ´'ω'` )でも顔はカッコよくなれたの？？
>>3
元からカッコいい
元からカッコいい
かつて体重49キロだったヒョロだった頃はSサイズ着てたわ
何やったん
筋トレして脱ガリ目指してるから参考にしたいわ
筋トレして脱ガリ目指してるから参考にしたいわ
>>10
最初の3ヶ月は
ウエイトゲインって体重増やすプロテイン飲みつつ
自重を続けた
最初の3ヶ月は
ウエイトゲインって体重増やすプロテイン飲みつつ
自重を続けた
胸筋のボリュームがもうちょっと欲しい
胸板付けたらTシャツは決まるようになったけど
Mサイズだとキツイし
Lだと袖丈なんかしっくりこない
もっと筋トレ続けたいと思うけど着れる服が狭まってくるのは辛い
Mサイズだとキツイし
Lだと袖丈なんかしっくりこない
もっと筋トレ続けたいと思うけど着れる服が狭まってくるのは辛い
いいな
炭水化物大好きだからデブマッスルにしかなれない
炭水化物大好きだからデブマッスルにしかなれない
>>16
俺も炭水化物好きだし
食事制限はしようと思った事ない
意識したら体脂肪減らせるんだろうけどそこまで本格的に追い込むつもりない。自分が楽しんで苦にならない範囲で続ける
俺も炭水化物好きだし
食事制限はしようと思った事ない
意識したら体脂肪減らせるんだろうけどそこまで本格的に追い込むつもりない。自分が楽しんで苦にならない範囲で続ける
これくらいで良いんだよな
>>20
不思議なもんでここまで行くと更に上行きたくなり出したけど色々不安ではある
不思議なもんでここまで行くと更に上行きたくなり出したけど色々不安ではある
スーツの仕立てしてもらう時に
胸周りガッシリしてますね
スポーツされてました？
ウエストが細い割に上半身がしっかりされてて日本人離れした体格ですね言われた。
胸周りガッシリしてますね
スポーツされてました？
ウエストが細い割に上半身がしっかりされてて日本人離れした体格ですね言われた。
おぉ
俺もリングフィットアドベンチャー買ったばかりだからそのくらいの体格目指したい
俺もリングフィットアドベンチャー買ったばかりだからそのくらいの体格目指したい
俺は5年トレしてるがらXLがピチるわ
>>26
そこまで行ったら俺はストップするかな
そこまで行ったら俺はストップするかな
このぐらいでやめとけよ
だいたい物足りなくてもっと付けてベンチ豚みたいにキモくなるから
だいたい物足りなくてもっと付けてベンチ豚みたいにキモくなるから
>>28
整形依存症ってこんな感じなのかな
理想の身体に近づいてきた頃になると
参考にしてる人たちの身体見ると俺なんてまだまだって思えてくるし憧れが常に変化する
当初はブルースリー目指して始めたっがきっかけ
整形依存症ってこんな感じなのかな
理想の身体に近づいてきた頃になると
参考にしてる人たちの身体見ると俺なんてまだまだって思えてくるし憧れが常に変化する
当初はブルースリー目指して始めたっがきっかけ
自重オンリーでは無いのか
>>29全部自重やで
懸垂も自重トレのひとつだし
プランクってのも代表的なやつ
それとたまにディップスもしてるが腕立てだけでいいかや
懸垂も自重トレのひとつだし
プランクってのも代表的なやつ
それとたまにディップスもしてるが腕立てだけでいいかや
カッコいいって言うから見たのになんだよ
普通ですやん
普通ですやん
筋トレのみ？有酸素はやってないの？
>>33
最初はしてたけど
肥大化目的ならしない方がいいって聞いてやらなくなった。
最初はしてたけど
肥大化目的ならしない方がいいって聞いてやらなくなった。
俺はジムニー行かなくても
ダンベルなんかも買わなくても
空き時間に家でのトレーニングのみで成果出るってのを知らしめてやった
ダンベルなんかも買わなくても
空き時間に家でのトレーニングのみで成果出るってのを知らしめてやった
今フルで腕立てやったら8回しかできんかった
>>39
俺も最初手首とかパキパキなるし
身体に悪そうな感じだったけど今は普通にワイドから色んなフォームを実践してる
俺も最初手首とかパキパキなるし
身体に悪そうな感じだったけど今は普通にワイドから色んなフォームを実践してる
食べんのしんどい
>>40最初はプロテインに助けてもらおう
自重スクワットなんか時間かかって仕方ないのによくやったば
>>41下半身は肥大化は望んでないからこれでいい
>>1=27
倒立腕立て伏せしたら、もっとカッコイイく体格がバランス良くなると思うよ。
倒立腕立て伏せしたら、もっとカッコイイく体格がバランス良くなると思うよ。
>>43
肩鍛えるのは自重じゃ難しいみたいなんだよなー
逆立ちは怖いからメトロンって人の参考に頭を打ち付けるようなフォームでしてる
肩鍛えるのは自重じゃ難しいみたいなんだよなー
逆立ちは怖いからメトロンって人の参考に頭を打ち付けるようなフォームでしてる
>>45
そんなもんか
俺の部屋屁臭くなりすぎてかーちゃんに心配されたわ
そんなもんか
俺の部屋屁臭くなりすぎてかーちゃんに心配されたわ
>>45
自重トレするなら、倒立腕立て伏せをするべきだよ。
ポール・ウェイドさんも言っている6つの基本的な筋トレの一つ。
倒立腕立て伏せ（壁を使って）をするだけでも、肩が太くなったねと元ボディビルダーの知り合いから言われた。自重でも肩が鍛えられる。
自重トレするなら、倒立腕立て伏せをするべきだよ。
ポール・ウェイドさんも言っている6つの基本的な筋トレの一つ。
倒立腕立て伏せ（壁を使って）をするだけでも、肩が太くなったねと元ボディビルダーの知り合いから言われた。自重でも肩が鍛えられる。
>>52
理屈ではわかってるけど
倒立することに恐怖心あるから
下手にして身体傷めたくない
https://youtu.be/6QFkUkt9laEちなみにこれ
理屈ではわかってるけど
倒立することに恐怖心あるから
下手にして身体傷めたくない
https://youtu.be/6QFkUkt9laEちなみにこれ
>>45
肩は2リットルのペットボトルでサイドレイズやれ
あれはそんな重量いらんから
肩は2リットルのペットボトルでサイドレイズやれ
あれはそんな重量いらんから
プロテイン買った合わんかったから他の探さないといけないんだよなあ
>>44屁がめっちゃ臭くなるぞ
今まで太ったことなかったのに1年間筋トレがんばったらシバターみたいになってしまったよ
プロテインは屁が臭くなる
これ初めて聞いた
じゃあ毎日プロテイン飲んでる職場の美人なあの娘も…
これ初めて聞いた
じゃあ毎日プロテイン飲んでる職場の美人なあの娘も…
>>48
ソイプロテインはマシなんじゃね
ソイプロテインはマシなんじゃね
ダンベル買うだけで簡単に肩つくれるのになんで自重にこだわるのか
俺倒立は3秒しかできない
俺倒立は3秒しかできない
>>53
邪魔になるし
ここまで自重やり続けたし最後までしてみたい思って
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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1574490741/
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