no title
1: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:18:55.25 ID:T8++Ozc00
どうすりゃええんや





2: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:19:14.98 ID:EqKNX0gv0
スポーツやればすぐ直る


4: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:19:37.69 ID:T8++Ozc00
>>2
スポーツってやきうか?


3: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:19:17.79 ID:T8++Ozc00
ずっと肩こってる


6: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:19:43.54 ID:c1dlv1Nb0
胸筋鍛えろ


11: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:20:30.11 ID:T8++Ozc00
>>6
胸?なぜ?


22: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:22:16.68 ID:aWyu0oee0
>>11
猫背か?
猫背なら胸筋衰えてるのが大半やからアイソメトリックでもええから鍛えたら肩甲骨も緩むで
ほんで胸の筋肉は首にも繋がってるからストレートネックもマシになる


28: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:23:21.51 ID:T8++Ozc00
>>22
筋トレ先輩あざす
肩こりで何もする気起きん


48: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:26:11.88 ID:aWyu0oee0
>>28
まずはみぞおちに手当てて凹ますように息吐き切るところからスタートやな
肋骨が呼吸で伸縮するレベルまでいってから胸筋鍛えたら良くなってくるで
プランクで腹ばっかり負荷かかる人は胸や脇腹の筋肉全く使えてない証拠や


56: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:27:44.18 ID:T8++Ozc00
>>48
呼吸の練習って鬼滅やん
呼吸は大事よなあ


7: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:19:46.74 ID:IBtAJzgv0
テルネリンええぞ


12: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:20:38.85 ID:T8++Ozc00
>>7
なにそれクスリ?


68: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:29:20.60 ID:IBtAJzgv0
>>12
肩こりほぐしの薬や
ただ効き過ぎるからすごい眠くなる


92: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:31:18.71 ID:T8++Ozc00
>>68
眠さはええで寧ろ歓迎や


110: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:34:12.95 ID:IBtAJzgv0
>>92
病院行って肩こり酷いんですがって言えば貰えるで


9: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:19:59.79 ID:g5Oio0Zu0
無意識に力んどらんか
特に寝るとき


14: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:21:00.40 ID:T8++Ozc00
>>9
力んでるんかなぁ
特段何も考えてへん


26: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:23:10.76 ID:g5Oio0Zu0
>>14
わざと思い切り力入れてから一気に抜け
力抜けた感覚を覚えてたまに肩をゆするんや
動かさないのもアカンからな


13: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:20:48.29 ID:hYAGs58Gd
低い枕で寝た方がいいらしいで


18: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:21:23.39 ID:T8++Ozc00
>>13
枕ないと寝れん😭


15: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:21:06.15 ID:k65aOovNd
肩が凝るってどういう感じなん?


19: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:21:43.13 ID:T8++Ozc00
>>15
ずっと違和感とだるさがある


16: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:21:10.97 ID:M1rBi4Jh0
肩こりの原因は

腹回りの筋肉と腸腰筋が弱ることによる悪い姿勢

広背筋が弱ることによる悪い姿勢

首周りの筋肉が弱ることによる悪い姿勢

のどれかや


20: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:22:11.87 ID:T8++Ozc00
>>16
全部姿勢なんやなさんくす


17: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:21:10.90 ID:3YWfa6rN0
たってる時の肩の位置がおかしいとかある


23: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:22:27.15 ID:T8++Ozc00
>>17
まっすぐたつわすまん


21: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:22:12.02 ID:S/zZIpvBa
葛根湯飲んでみ?
結構変わるで


25: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:22:42.07 ID:T8++Ozc00
>>21
葛根湯?血流がわるいんか?


24: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:22:36.30 ID:PYiCeEcN0
肩甲骨バリバリっと剥がせ
治ったらワイもするから教えて


30: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:23:56.05 ID:T8++Ozc00
>>24
肩甲骨はがせるんか?はがしたい




70: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:29:21.37 ID:o+63YmtMp
>>30
腕を後ろなり上にゆーっくりひっぱれ


27: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:23:11.05 ID:uuxau0+e0
やきう選手がよく付けてる磁気ネックレス使おう


31: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:24:09.78 ID:T8++Ozc00
>>27
付けてたが効果なかったわ


29: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:23:49.29 ID:JPvnqRHVd
同じ動きのスポーツじゃなく色々体動かしたら勝手に治るやろ


35: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:24:29.67 ID:T8++Ozc00
>>29
いろいろ動かせるスポーツとかあるのか?


210: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:47:25.91 ID:JPvnqRHVd
>>35
水泳でええやろ


217: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:48:57.20 ID:WpZ0crVM0
>>210
ワイだけかも知れんけど水泳あんま効果なかったぞ
まぁでもやらんよりはマシかも知れん


32: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:24:11.03 ID:g5Oio0Zu0
個人的にはかかと体重やめたら姿勢よくなって肩もめったに凝らなくなった


38: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:24:50.50 ID:T8++Ozc00
>>32
つま先に重心か


41: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:25:32.68 ID:JsaiIy210
>>38
親指側を意識するらしい


46: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:26:04.63 ID:T8++Ozc00
>>41
おっさんきゅ意識するで


50: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:26:19.62 ID:g5Oio0Zu0
>>38
姿見を横から見ながら良い姿勢になる配分を探すのもええで


57: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:28:03.74 ID:T8++Ozc00
>>50
おふろやってみる


33: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:24:20.44 ID:L6ACzydg0
ヨガやれ
1週間毎日やれば肩凝り消えるで


39: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:25:08.62 ID:T8++Ozc00
>>33
ヨガってみよ雑魚でもできっかな


47: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:26:07.78 ID:L6ACzydg0
>>39
誰でもいけるで
Youtubeにいくらでも動画あるしな


51: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:26:43.15 ID:T8++Ozc00
>>47
おっしゃ趣味ヨガにする


60: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:28:14.27 ID:L6ACzydg0
>>51
名前忘れたけど日本人のショートカットの女の先生の動画が
わかりやすいで
あとは自分で探してみてくれ


34: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:24:27.62 ID:K26WRv8r0
なんか解消法前に動画で見たけど忘れたわ


40: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:25:18.57 ID:T8++Ozc00
>>34
思い出して


43: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:25:43.18 ID:8Q0oSisY0
>>40
肩甲骨はがしでググれ


49: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:26:19.29 ID:T8++Ozc00
>>43
肩甲骨はがしぐぐる


36: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:24:31.47 ID:spdIHHI80
人の骨格であるべき姿勢してれば治るで


42: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:25:34.20 ID:T8++Ozc00
>>36
人の姿勢かスマホやりすぎなんかなあ


55: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:27:41.35 ID:spdIHHI80
>>42
薬とかマッサージとかしても根本の姿勢を正さなかったら解決にならんからね


69: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:29:21.35 ID:T8++Ozc00
>>55
いい姿勢維持するのができねえんだよなあ


100: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:32:05.28 ID:spdIHHI80
>>69
なんでや?
ヨガや筋トレと同じようにいい姿勢を維持するのもトレーニング中やと思えば一石二鳥やで


52: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:26:59.81 ID:klDFdt0D0
ぶら下がれ何かに


61: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:28:14.36 ID:T8++Ozc00
>>52
ぶら下がるものがない


53: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:27:16.21 ID:5HnjDSpJ0
ボクシング始めたら治ったわ


65: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:28:30.24 ID:T8++Ozc00
>>53
殴ると治る?どういうことだ


54: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:27:19.95 ID:pwfx4jhU0
脚は凝らないのに肩が凝る理由を考えるとええで


67: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:28:48.57 ID:T8++Ozc00
>>54
肩使ってねえんだけどなあ


80: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:30:08.08 ID:pwfx4jhU0
>>67
使ってないから凝るんや
足の筋肉は使うから血流が十分で凝らない
基本的に何でもええから動かす頻度あげれば肩こりは解消される


111: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:34:13.33 ID:T8++Ozc00
>>80
無駄に動かすわありがとう


121: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:36:04.67 ID:pwfx4jhU0
>>111
ただし健康的な関節運動ができてない状態で無理して動かすと怪我の原因になるから
専門家に見てもらってからにするか6割7割8割りと自分の中で少しずつギア上げるようにするんやで


59: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:28:13.81 ID:Fm02Kpe10
固まりまくっとるやろから腕回しとかやればええぞ


79: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:30:04.64 ID:T8++Ozc00
>>59
腕回すかやれることあるんな
雑魚でもやれそうな気がする


63: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:28:23.44 ID:+I2NOl1O0
腕立てやるだけで治るだろ




83: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:30:30.40 ID:T8++Ozc00
>>63
腕立ての姿勢に行くのが辛い


64: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:28:25.27 ID:5lJ7FB330
山本由伸みたいにブリッジやってみたら?
凝り固まってたらできへんと思うけど


85: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:30:46.02 ID:T8++Ozc00
>>64
いまできんわすまん


66: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:28:37.04 ID:aVYAy5zf0
ワイはスマホやりすぎで多分頚椎症なってるわ
肩こりのレベルじゃない


86: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:30:57.51 ID:T8++Ozc00
>>66
あれ?わいもそれかも


71: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:29:22.63 ID:PYiCeEcN0
使わんと血流悪くなって凝るで


95: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:31:36.22 ID:T8++Ozc00
>>71
それやろなあつかってねえもん


72: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:29:36.45 ID:g5Oio0Zu0
つま先重心 姿勢で検索してみるんや
良い姿勢になるとなんか体の収まりがいい感じがするで
つまり楽になる


97: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:31:55.09 ID:T8++Ozc00
>>72
重心をなおすところからな


74: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:29:51.03 ID:t3sP7F47p
ワイはストレッチポールでかなり改善した
安いし最高や


99: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:32:04.39 ID:T8++Ozc00
>>74
捨てちゃった


76: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:30:00.43 ID:rkGtK8hz0
歩く時は腕後ろに引いたら肩甲骨動かせるんちゃうの


93: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:31:21.73 ID:pwfx4jhU0
>>76
健康な肩関節運動が出来てる人ならそれでええけど
できてない人は狭くしか動かんから効かん場合がある


107: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:33:29.09 ID:T8++Ozc00
>>76
腕なんて意識したことなかったわ


77: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:30:01.09 ID:8Q0oSisY0
筋膜リリースとかきくんかな


91: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:31:13.94 ID:ehGrinSr0
>>77
筋膜リリースは対処療法やで
根本的にその筋肉なり関節なり使えなければすぐ固まる


94: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:31:30.94 ID:Fm02Kpe10
>>77
前ならえの姿勢とか結構効いてる感ある
毎日ストレッチやってたら結構柔らかくなる


102: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:32:14.72 ID:pwfx4jhU0
>>77
効くけど生活習慣には勝てん
筋膜リリースで可動域上げて動かす習慣つくるんや


108: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:33:39.77 ID:T8++Ozc00
>>77
高次元


78: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:30:01.47 ID:Fm02Kpe10
マッサージなんかするより自分で動かさんと治らんよ


109: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:33:54.87 ID:T8++Ozc00
>>78
せやよなあ
マッサ屋さん言ってもなんも意味ねえ


96: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:31:54.93 ID:+I2NOl1O0
運動する以外治す方法ないからな
貼るやつとか薬とか金の無駄


105: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:33:20.15 ID:pwfx4jhU0
>>96
機能低下してる状態で無理して運動すると怪我しがちやしなんかしらの両方で可動域上げて疼痛レベル下げるのは有効やで


113: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:34:22.86 ID:jP47iJXu0
>>105
トレーナーニキか?


126: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:37:13.24 ID:+I2NOl1O0
>>105
時間の無駄
だまって腕立て20回しろ


133: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:37:51.47 ID:T8++Ozc00
>>126
筋トレニキ厳しい


106: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:33:21.16 ID:aw7lkIYPd
毎日腕回して湯船入れ
シャワーと比べるとダンチやぞ


117: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:35:31.64 ID:T8++Ozc00
>>106
湯船そんなに深くないんだけど


116: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:35:20.85 ID:M1rBi4Jh0
これめっちゃきくで
https://i.imgur.com/vEXuniE.jpg
no title


122: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:36:31.00 ID:T8++Ozc00
>>116
よう知ってるなあ


130: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:37:35.89 ID:pwfx4jhU0
>>116
日本人は痛いのが効果的やと思って伸ばしすぎになりがちなのがネックやからストレッチは余程加減できる性格やないと気をつけなあかんで


141: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:38:45.20 ID:T8++Ozc00
>>130
自分に甘いので大丈夫かも


120: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:35:57.82 ID:Fm02Kpe10
スマホ長時間とか同じ姿勢に長時間なっとるの見直して
肩周り動かす時間設ければちょっとは楽になるやろ


125: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:37:05.52 ID:T8++Ozc00
>>120
体動かす時間つくろ
スマホゲやめるわ


131: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:37:48.08 ID:Fm02Kpe10
>>125
別にやめんでええぞ
何十秒かストレッチ合間にやればええだけ


144: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:39:15.01 ID:T8++Ozc00
>>131
伸び伸び生きたいもん😭


123: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:36:40.95 ID:aVYAy5zf0
野球やったら肩こり治るで


129: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:37:34.16 ID:T8++Ozc00
>>123
やきうする相手がおらん


134: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:37:55.87 ID:KhFMNLo8M
>>123
部活で毎日やってるときから肩凝りやぞ


150: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:39:41.70 ID:T8++Ozc00
>>134
あれ?そんなことあるんやね


155: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:40:19.99 ID:KhFMNLo8M
>>150
バレー部にも肩凝りのやつおったから運動だけで全てなおるわけではない


127: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:37:13.57 ID:g5Oio0Zu0
日常でも落ち着きないレベルでしょっちゅう肩動かせば改善すると思うで


138: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:38:27.30 ID:T8++Ozc00
>>127
あいつやばみたいなるよな


140: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:38:30.83 ID:vL6rBl1Q0
ぶっちゃけトレーナーに診てもらってトレーニングや身体の動かし方教えてもうのが一番はやいで
筋肉なんて全身に繋がってるんやから1箇所だけ見ても意味ない


156: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:40:20.82 ID:T8++Ozc00
>>140
でもお高いんでしょう?🙄


182: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:44:28.90 ID:vL6rBl1Q0
>>156
3時間弱で15kやったわ
とあるスポーツのトレーナーさんやったけどどこの筋肉が弱いや関節動かせてないか全て教えてもらってそれに合うトレーニングやストレッチも聞けたし感謝してるわ
動画撮って後から見返せるしな


195: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:45:51.02 ID:T8++Ozc00
>>182
はええ
マッサージよか安いな


199: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:46:12.94 ID:5yu+OclJd
>>195
15千円やぞ


216: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:48:52.98 ID:T8++Ozc00
>>199
3時間やったらもっといくでマッサージ


234: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:51:00.81 ID:5yu+OclJd
>>216
三時間15000っとどこのマッサージ?


250: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:53:16.86 ID:T8++Ozc00
>>234
3時間2万


209: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:47:24.05 ID:+nbeuCgF0
>>195
マッサージはあくまで対処療法や
根本的に治すなら身体の動かし方変えるトレーニングせなあかんで


146: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:39:22.56 ID:EkKmMwYTa
虫歯とか親知らずの噛み合わせとかもあるぞ
首筋や肩の張り


159: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:40:56.79 ID:T8++Ozc00
>>146
噛み合わせはまじで悪いわ


173: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:43:05.59 ID:EkKmMwYTa
>>159
なら歯医者いってみることやな
噛み合わせ結構大事やで


148: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:39:29.75 ID:rdu5HtN80
整体、鍼灸は医学的に効果ないと言われてるけど、ワイにはかなり効いた
何で整体、鍼灸は効果ないと言われてるんやろ?


160: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:41:14.75 ID:T8++Ozc00
>>148
西洋医学覇権の世界だし


163: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:41:37.59 ID:KhFMNLo8M
>>148
個人差ありすぎて医学的な裏付けがとれてないんちゃう?


165: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:41:42.16 ID:pwfx4jhU0
>>148
西洋医学ほどのエビデンスがそろえられてこなかったのとそれぞれの施術者の資質に問われる部分が大きすぎるんや
だから当たり外れがでやすい


158: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:40:39.49 ID:pwfx4jhU0
例えば腰痛は座りっぱなしが原因で主に下半身の筋肉が柔軟性を失って発生しやすいんや
だから意識してる企業やと30分ごとに椅子と立位を変更させるシステムにしてたりする
肩も同じように意識することが大事


169: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:42:27.65 ID:T8++Ozc00
>>158
大企業はやっぱすげえな


164: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:41:39.09 ID:e+Bvt1aD0
同じ姿勢や動作を繰り返すとヒトカスは何処かにガタが来るんや


171: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:42:47.21 ID:T8++Ozc00
>>164
パソコンずーっとやってるもんなあ


175: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:43:23.56 ID:e+Bvt1aD0
>>171
それが原因やドアホが


184: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:44:43.76 ID:T8++Ozc00
>>175
社畜なんもでな


193: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:45:32.37 ID:e+Bvt1aD0
>>184
仕事ならしゃーない
金と引き換えに健康を売るシステムや


213: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:48:16.70 ID:T8++Ozc00
>>193
身体ぶっ壊して得る給料


218: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:48:58.83 ID:e+Bvt1aD0
>>213
ほんまそうやで
使いもんにならんくなったらポイポーイや


168: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:42:22.90 ID:5yu+OclJd
わい186/127なんやけも
頚椎ヘルニアで
肩甲骨の中心がめちゃくちゃ凝ってるんやけど
わかるやつおる
つまってる感じがして鳴らすとすごい音がする


176: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:43:47.67 ID:T8++Ozc00
>>168
えっ鳴らすとすっげえバキバキ音鳴るから
おなじや


188: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:44:54.81 ID:5yu+OclJd
>>176
たぶんそれヘルニアやぞ


206: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:46:54.86 ID:T8++Ozc00
>>188
えっまじ?


170: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:42:29.67 ID:+GPVGJgO0
YouTubeの15分ヨガ3日やれば嘘みたいに治る


179: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:44:02.89 ID:T8++Ozc00
>>170
ヨガる
ようつべ行くわ


172: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:42:51.32 ID:WpZ0crVM0
ワイの肩も相当やばい
事前情報無しでワイの肩を揉むとイメージされるのは巨大な岩石やと思う


181: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:44:28.22 ID:T8++Ozc00
>>172
岩タイプは草


178: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:43:50.67 ID:OVGeIYN40
肩甲骨はがしやれ


189: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:44:56.96 ID:T8++Ozc00
>>178
やっぱしはがしええんやな


180: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:44:17.75 ID:8QBBi/cAa
最近寝相撮影してみたら夜中歯軋りしてたわ
あと腕組みして寝てた


191: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:45:18.99 ID:T8++Ozc00
>>180
歯ぎしりは確認しようがねえ
腕は組まんな


197: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:46:11.36 ID:s3MbS1bl0
>>180
歯によくないからマウスピースかってきなさいよ


183: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:44:29.02 ID:WpZ0crVM0
最近ダンベルとか鉄棒にぶら下がったりしてるけど結構やおくなってるわ
やっぱ肩を動かすことは大切なんやね


192: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:45:21.68 ID:pwfx4jhU0
>>183
現代の生活は肩の出番無さすぎるんよな
出番がある仕事してる人は逆に使いすぎやし


205: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:46:52.66 ID:WpZ0crVM0
>>192
ワイとか運動せずにゲームばっかやってたから中学でカチカチやったからな
まぁ水泳してたけどあんま効果なかったわ


212: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:47:58.02 ID:T8++Ozc00
>>192
ええこと言う
ええこと言う


185: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:44:50.42 ID:e+Bvt1aD0
長時間パソコンやると四十肩になるぞ
治し方は止める事や
ソースはワイ


200: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:46:23.64 ID:T8++Ozc00
>>185
仕事辞めるしかねーじゃん


207: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:47:02.25 ID:e+Bvt1aD0
>>200
やめちまえ!


201: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:46:33.25 ID:/8ZK7WGg0
ウエイトトレーニング一択やろ


221: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:49:15.34 ID:T8++Ozc00
>>201
それは治ってからにしてウエイトなんつて


226: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:50:01.97 ID:/8ZK7WGg0
>>221
トレーニングせんなら一生治らん定期


204: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:46:47.07 ID:e+Bvt1aD0
ラジオ体操の背伸びして腕伸ばす運動ええぞ


222: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:49:37.97 ID:T8++Ozc00
>>204
ちょいちょいやってたんやけどなあ


208: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:47:23.28 ID:9QC55Ypp0
姿勢の問題や
腹筋鍛えろ
そしたら自然と姿勢がよくなるぞ


228: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:50:04.45 ID:T8++Ozc00
>>208
腹筋か盲点やった


215: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:48:35.39 ID:dySogZlFa
猫背で運動不足なんやろ。


232: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:50:37.71 ID:T8++Ozc00
>>215
それやろなあ
猫背感はあんまないけど


219: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:49:05.97 ID:Fm02Kpe10
仕事でそうならざるを得ないなら合間にか終わったあとに何か取り入れていかな治らんやろ


235: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:51:07.55 ID:T8++Ozc00
>>219
せやよなあ
休憩時間狂ってるやつなるがまっええか


223: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:49:42.23 ID:aFMm0Qsjd
ワイも肩こりと首の痛みでなにもやる気でん
常に痛みを庇っている状態だからなにも集中できなくて困ってるわ


237: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:51:25.46 ID:T8++Ozc00
>>223
いっしょいっしょー🤗🤗😆😆😆


224: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:49:54.57 ID:WpZ0crVM0
あと寝る環境とかも相当大事よな
シーツを一枚重ねるだけで腰とか痛くなくなるから本当大事やと思うわ


239: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:51:40.96 ID:RJu/OjA50
>>224
高反発マットレス仰向けに寝れない人は何かしら身体のアライメントおかしいで


242: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:51:55.59 ID:T8++Ozc00
>>224
せやなぁ


248: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:52:39.94 ID:2XoVmgEUd
>>224
枕を既製品に任せるのはほんまあかん
ほんま一人一人自分に合わせられるようになった方がいい
タオルつむようになってから全く問題なくなったわ


225: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:49:59.76 ID:e+Bvt1aD0
合間に運動しても根本的な解決にはならんと思う
稼働時間を減らすしかないやで


245: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:52:26.14 ID:T8++Ozc00
>>225
しごとがしごとなもんで


251: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:53:26.63 ID:e+Bvt1aD0
>>245
「仕事を辞めたら肩こりが治りました!」


227: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:50:04.08 ID:uAJ0cT5Ta
イタリア料理がいいらしいぞ
睡眠不足やら肩凝りやら虫歯やら何でもござれ


231: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:50:34.88 ID:e+Bvt1aD0
>>227
トニオさあ


247: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:52:35.08 ID:T8++Ozc00
>>227
それは釣り


238: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:51:35.54 ID:CZ5rtnE/0
背中痛くなるんやけどやばい?


253: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:53:31.15 ID:T8++Ozc00
>>238
背中の痛さはないな


243: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:52:16.20 ID:Fm02Kpe10
PCと長時間にらめっこしとるんやったらやっぱ目からもきてそうやな


255: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:53:48.00 ID:T8++Ozc00
>>243
眼は使いまくってる自信あるわ


257: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:54:09.58 ID:g5Oio0Zu0
>>255
なら首も凝っとらんか?


268: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:55:26.00 ID:T8++Ozc00
>>257
凝ってる


271: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:56:11.75 ID:g5Oio0Zu0
>>268
椅子の高さはどうや
骨盤が起きるようにするんやで


244: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:52:17.06 ID:aVYAy5zf0
もうずっと寝起き眼充血してるし、明らかに眼精疲労から肩凝ってるんやろな
そんで姿勢も悪いと
治しようないでこれ


256: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:54:03.75 ID:T8++Ozc00
>>244
あれ?一緒かも


263: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:54:53.74 ID:T8++Ozc00
すまん風呂はいっで教えてもらったこと
試してくるわ
みんなありがとな


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583583535/


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