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夏までに-10kg
今の体重教えろ
>>2
88
88
10
>>5
少なすぎやろ
少なすぎやろ
200キロ
>>6
何日でや？
毎日とは言わんよな
何日でや？
毎日とは言わんよな
10日100km
ヒルクラもやれよ峠登れ
>>10
遠い
遠い
タバタプロトコルなら1日4分やで
>>13
なんやそれ
なんやそれ
飯減らせ定期
>>15
そんなもんとっくの昔に減らしとるわハゲ
そんなもんとっくの昔に減らしとるわハゲ
>>21
もっと減らせやデブ
もっと減らせやデブ
>>28
全盛期から1/10やぞ
全盛期から1/10やぞ
>>31
は？
は？
>>35
2万から2千や
2万から2千や
>>40
1500までおとそ
1500までおとそ
>>42
実際落としてる
実際落としてる
>>40
2万もどうやって食うんや…
2万もどうやって食うんや…
>>45
相応のお菓子と飯や
毎日やで
相応のお菓子と飯や
毎日やで
昔毎日10km乗ってたけど1年で20kg太ったで
>>16
10くらいやったら毎日乗っとるわ
10くらいやったら毎日乗っとるわ
往復で20kmくらいからでええんちゃう？
>>18
少なくない
少なくない
>>25
じゃあ距離増やすよりも負荷上げたりジム行って筋トレとかのほうがええんやないか
じゃあ距離増やすよりも負荷上げたりジム行って筋トレとかのほうがええんやないか
>>37
昨今やん？
昨今やん？
サウナスーツ着るとええで
>>20
水分減らしてどうすんねん
水分減らしてどうすんねん
ダイエット目的ならエアロバイク買え
YouTubeやら漫画読みながらとかできてええで
YouTubeやら漫画読みながらとかできてええで
>>24
狭くておけんわ
狭くておけんわ
チャリは足膨らむだけで痩せへんで
>>29
これ以上脚に筋肉要らん
これ以上脚に筋肉要らん
運動はその程度ありゃええから飯の量減らせや
自転車乗るより縄跳びとジョギングした方がいいぞ
>>34
足悪いねん
足悪いねん
距離じゃなく時間でやったほうがええんちゃう？
>>36
ダラダラ乗ってまいそうやん？
ダラダラ乗ってまいそうやん？
前跳び60秒60回10セット
ジョギング30分これだけで普通に痩せる
ジョギング30分これだけで普通に痩せる
>>44
前跳びとは
前跳びとは
ほんまのチャリ乗りはチャリ乗りながらカロリー補給するからな
それしないとハンガーノック起こして走れなくなるから
それぐらいチャリはカロリー消費が多い
それしないとハンガーノック起こして走れなくなるから
それぐらいチャリはカロリー消費が多い
>>46
前述から察してもらえたらええんやが燃費はかなり悪い
その分出力は高い
前述から察してもらえたらええんやが燃費はかなり悪い
その分出力は高い
200キロで体重1キロや
>>49
そんな減らんわ
そんな減らんわ
>>59
補給するからや
補給するからや
>>60
補給せな乗りきれんわ
補給せな乗りきれんわ
月1000km
>>51
月単位の方が分かりやすいな
それでは痩せなさそうやが
月単位の方が分かりやすいな
それでは痩せなさそうやが
デブって運動で痩せようとするからデブなんだよ
ただの食べ過ぎなんだよ
ただの食べ過ぎなんだよ
>>53
読め
読め
>>65
1日に2万キロカロリーも取ってるとかバレバレな嘘やん
だからデブなんだよ
1日に2万キロカロリーも取ってるとかバレバレな嘘やん
だからデブなんだよ
>>70
それを嘘と言うようにワイはカロリーなんかこれっぽっちも信じて変
それを嘘と言うようにワイはカロリーなんかこれっぽっちも信じて変
距離より坂道のほうがええで
>>54
ピュアスプリンターや
ピュアスプリンターや
ワイダイエットのためにチャリに乗る
結果
93kg→97kg
トランクスの裾破らないかんくらい足がムチムチなったで
結果
93kg→97kg
トランクスの裾破らないかんくらい足がムチムチなったで
プールの方がええと思う
>>62
中耳炎何回もなるから諦めたわ
中耳炎何回もなるから諦めたわ
50くらいでいいから毎日乗るといいで
>>72
とりあえずはそんなもんから始めるしかないよな
とりあえずはそんなもんから始めるしかないよな
体重にもよるけど時速30キロで1時間漕いでだいたい800キロカロリーくらい使うはずや
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1584791996/
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痩せないやつ
diet2channel
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