有酸素運動すると筋肉減るってマ？？？

1: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:03:03 ID:Frc

でも筋トレは脂肪燃やしにくいってま？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:03:31 ID:7wr

HIITしよう

9: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:07:05 ID:Frc

>>2

聞きそう

3: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:03:36 ID:XdO

減るというか細くなる

9: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:07:05 ID:Frc

>>3
細くなったら新陳代謝悪くなるってマ？

4: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:03:54 ID:Awk

有酸素やってたらふくらはぎはムキムキになったわ（もとデブより）

ボディビルダーはしらん

9: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:07:05 ID:Frc

>>4
ふくらはぎ太くしたい

5: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:04:14 ID:QPE

それは有酸素やってたからっていうか足に負荷かけてたからやで

6: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:04:42 ID:VAq

そんなミクロの話を気にするレベルなのはコンテストに出るような奴だけや
筋トレしてタンパク質摂って太ったら有酸素もして
とにかく何事も続けることや

9: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:07:05 ID:Frc

>>6
やっぱ継続だよな

7: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:04:43 ID:NNd

交互サーキットぞ

10: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:07:36 ID:Frc

>>7
散歩の後スクワットいいすか

8: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:04:44 ID:lHD

有酸素しても飯食いまくれば減らない

11: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:07:49 ID:Frc

>>8
食ったらデブる

13: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:09:14 ID:lHD

>>11
まあそうなんよな
筋肉減らさず脂肪だけ減らすのは基本無理や

12: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:08:24 ID:1xB

マラソンランナーってガリガリだもんな

14: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:09:20 ID:Iih

筋肉減るとかよっぽどやろ
マラソン選手じゃあるまいし

15: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:10:01 ID:jys

腹減ってる状態でウェイトすると筋肉減るで

18: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:10:43 ID:jys

ボディビルダーになりたいなら食事管理とプロテインは必須

20: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:11:52 ID:cLi

超回復とか有酸素運動しないとかはジム通ってバリバリに鍛えてるような人だけが気にすればええんや

22: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:13:34 ID:Frc

単純に体重減らしたい場合は運動は有酸素運動オンリーでいい？

26: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:15:35 ID:Euf

>>22
いいけど同時に筋量も落ちるから軽い筋トレも併用するのおすすめ

38: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:39:28 ID:Frc

>>26
スクワットも採り入れるわサンガツ

42: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:43:10 ID:Euf

>>38
腕立ても追加で

30: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:16:52 ID:LyH

>>22
適度に筋肉つけた方が脂肪燃焼効率は良いしスタイルも良くなるで

40: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:40:38 ID:Frc

>>30
バランス難しいな

32: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:17:16 ID:1xB

マッチョになるには考えなきゃいかんことばっかやんけ脳筋とかよう言われとるくせに

34: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:18:11 ID:LyH

>>32
室伏とか超インテリやしな

41: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:41:29 ID:Frc

ワイデブ過ぎてスクワット腹がつかえる大失態

16: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:10:09 ID:Euf

痩せようとすると脂肪と一緒に筋肉も落ちて
逆に筋量増やそうとすると筋肉と一緒に脂肪も増えるで

17: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:10:27 ID:1xB

どうせいっちゅうねん?

19: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:11:43 ID:Euf

>>17
せやからボディービルダーなんかは食べまくる増量期と絞る減量期の繰り返しや

21: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:12:39 ID:1xB

>>19
常に筋肉隆々なボディを得るためにはどないしたらええんや

24: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:14:48 ID:Euf

>>21
徹底した食事管理や
付ける筋肉と脂肪がコントロールできれば脂肪なるべく増やさず増量できる
でもワイには8食鶏むね肉食えとかできん

28: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:16:15 ID:HI0

>>24
マクドの15ピース1人で食うのもきついしや

25: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:15:10 ID:LyH

>>21
単に筋肉量増やしたいだけならちゃんと飯食って筋トレしてりゃムキムキになるわ
常に大会中のビルダーみたいな体型になるのは無理や

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1608624183/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

有酸素、長い運動なら遅筋がつく。ふくらはぎデカくしたいならめちゃくちゃ重い負荷かけるしかないよ。軽くでも筋肉つくけど筋肥大はデカイ負荷が要る。普通に走るだけで片足荷重になるのに太くならないやろ？足の筋肉は巨大だからちょっとやそっとじゃ太くならない筋トレして足太くなりたくない？大丈夫、そんな怠惰な奴が足が肥大するまで頑張るなんてできない