jitensya_cycling_man

1: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:04:13.71 ID:rqcfuz8Kd
1時間漕ぐだけで500kcalとか言われてるけど
筋肉使わんし体力使わんし200kcalがいいところでは
マラソンの方が絶対疲れる





2: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:04:32.67 ID:rqcfuz8Kd
ダイエットガチ勢、自転車ガチ勢の意見お待ちしています


3: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:04:56.73 ID:rqcfuz8Kd
個人的にダイエットにおすすめの運動はバドミントンだな
初心者でもラリーが続くし楽しいし全身運動だからな


4: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:05:22.70 ID:rqcfuz8Kd
あとはダンス
簡単な振り飛車なら初心者でも踊れるし楽しいし全身運動だからな


5: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:05:40.44 ID:rqcfuz8Kd
自転車はダイエットには向いてない、というか大した運動じゃない


6: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:05:55.75 ID:qyeP+aU+0
そりゃ1時間なら走ったほうがいいだろ
自転車のメリットは3時間とか走れるとこやろ




11: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:07:12.35 ID:rqcfuz8Kd
>>6
でも消費カロリーシミュレーションみたいなのだと走るより自転車のほうが消費カロリー多いやん
それが変だと言っている
あと3時間も運動してるほど暇じゃない


7: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:06:07.36 ID:n2QaERyd0
ケイデンスによるが


13: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:07:46.65 ID:rqcfuz8Kd
>>7
ギアとか車体の重さ次第じゃないの?


8: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:06:10.33 ID:rqcfuz8Kd
そもそも自転車にそんなに消費カロリーがあったら
中年女性どもはもっと


9: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:06:35.14 ID:rqcfuz8Kd
そもそも自転車にそんなに消費カロリーがあったら
中年女性どもはもっとスタイルよく生きているはずだよね


10: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:06:40.47 ID:EQON4mDA0
実際『楽に移動する』ためのツールやからな


16: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:08:36.24 ID:rqcfuz8Kd
>>10
なのになんでカロリーシミュレーションだと自転車が優秀って言われるんやろうか


28: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:12:14.23 ID:EQON4mDA0
>>16
他の運動と同等の負荷前提の考え方やからやないか?
実際チャリ乗ってて同等の負荷かかるシチュエーションなんてそんなに無いから実感も薄くなるんやと思うわ




14: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:07:56.55 ID:h4uHxlvGa
ワイはエリプティカル


20: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:09:52.67 ID:rqcfuz8Kd
>>14
調べたらアレエリプティカルっていうんか
うちのジムではクロストレーナーって呼ばれてたわ
これもカロリー消費高く出るけど実際筋肉使わないし疲れないから嘘だと思ってるわ


29: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:12:26.12 ID:h4uHxlvGa
>>20
全身動かすしランニングよりも身体を炒めるリスクないし自転車よりかは消費するから悪くないはずやで


47: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:21:25.29 ID:gBDhnyqM0
>>20
あれって設定で負荷増やしたら普通にキツくない?10分くらいで汗出始める


17: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:08:36.92 ID:gBDhnyqM0
水泳もそうだがあれって休憩なしで全力で運動し続ければこのくらい消費しますよって指標だろ


19: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:09:29.84 ID:qME2LjUH0
ロングライドするとアホみたいな消費カロリーにはなるけどダイエット目的だとランニングのほうが効率はいい


25: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:10:36.73 ID:16jHoOggM
>>19
ほんこれ
痩せる目的でやるもんやない


26: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:11:11.82 ID:rqcfuz8Kd
>>19
なのになんであらゆるカロリーシミュレーションでは自転車の数値が高いんやろうか
おれはこの嘘を正していきたい


21: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:09:53.97 ID:16jHoOggM
ワイの主観やけどクロスに関しては有酸素運動の二十倍の距離走って同等レベルやで


22: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:10:09.80 ID:h4uHxlvGa
逆に車の運転って想定カロリーより疲れるよな


24: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:10:31.18 ID:s3xtKvNT0
ピチピチの来てすごい速さで漕いでる人想定のカロリーなんだろうかたまに格好は一流なのに丸々してるおっちゃんもいるけど


27: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:11:14.83 ID:Z2+iJq3q0
逆にウォーキングって想定消費カロリーより消費してる気がするわ
ウォーキング取り入れてから一気に痩せるようになった


31: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:13:09.53 ID:16jHoOggM
>>27
ワイもチャリ漕ぐより毎日4km散歩したら15kgくらい痩せたわ
ウォーキングのコスパはマジで最強
体も傷まんし


34: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:14:13.59 ID:h4uHxlvGa
>>31
ウォーキングのフォームとか速歩きとか気を使った?


42: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:18:03.54 ID:16jHoOggM
>>34
フォームは特に
速度は5km/h前後(ちょい早歩き)を意識したくらいや


30: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:12:33.00 ID:rqcfuz8Kd
ここの皆も自転車は大した事ないって意見でイッチしてて安心したわ
ほなタニタにクレーム入れてくるで


36: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:14:50.10 ID:Zg5EWSgX0
1時間自転車こいでも大したことないもんな
1時間歩くとちょっと疲れる


39: 名無しダイエット 2024/02/03(土) 13:16:31.38 ID:8GC7JIGq0
1時間走っても10kmくらいやろ
チャリなら2~3倍の距離いけるんやからそらカロリーはチャリの方が消費するやろ


引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1706933053/


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