20140206190730

1: 名無しダイエット 2020/04/08(水) 23:07:09.78 ID:5t3/jIUW
しっかりエネルギー取ってれば問題なくねこれ
細マッチョになりたいのに筋トレだけしろっての広まりすぎだろ





4: 名無しダイエット 2020/04/08(水) 23:17:29.55 ID:5t3/jIUW
まるで筋肉を削ぎ落とすから普段の生活でも走らない方がいいよ
くらいの勢いで言われてる


5: 名無しダイエット 2020/04/08(水) 23:23:33.49 ID:KdGU/1Ue
だから使えない筋肉って言われる


6: 名無しダイエット 2020/04/08(水) 23:38:23.80 ID:Vmj9Jm6A
有酸素運動はした方がいいよ


7: 名無しダイエット 2020/04/08(水) 23:57:15.33 ID:jbnjtvLS
速筋は遅筋に置き換わる理論ってのもあったな
だったら全員マラソン選手になれるじゃねーかよ


8: 名無しダイエット 2020/04/09(木) 00:01:48.53 ID:Qsn8cdUZ
アイソ意識した10レップ前後のトレーニングをし始めてから長距離走ると釣ったり痙攣しやすくなった
個人の感想だけど両立はできないもんだなと思った


12: 名無しダイエット 2020/04/09(木) 07:20:14.83 ID:dPGQMAL3
筋肉を維持したまま体重を落とすのはそれほどまでに難しいんや
細マッチョ?ジョギングでもしてろやw




15: 名無しダイエット 2020/04/09(木) 10:50:18.15 ID:zHL9v5vM
なかやまきんにくんも絞るのに有酸素はいらないって言ってる


16: 名無しダイエット 2020/04/09(木) 11:00:31.68 ID:cCs/ds20
有酸素で汗をかくのは健康に良い
汗の質も良くなり浮腫みも取れて良い顔になる
無酸素だけだとダメ


17: 名無しダイエット 2020/04/09(木) 11:05:46.88 ID:LaFuHvvR
元からデブ以外は特に意識してやる必要ない


20: 名無しダイエット 2020/04/09(木) 11:44:41.73 ID:itRkzrWZ
何事も自分で経験しないと言葉に真実味が出てこないんだよ
受け売りなんて卑怯者のやることよ


22: 名無しダイエット 2020/04/09(木) 13:56:46.28 ID:shbZQujK
10km45分くらい、ハーフ1時間45分くらいでは走れる体ではいたい
ハーフ以上はカタボってる気がするからいいや これ以上走るとなると普段のランの練習も増やさないといけないし


23: 名無しダイエット 2020/04/09(木) 14:27:50.18 ID:gTKsK4Ft
有酸素も宅トレだ
協栄ジムの音がしないエアロバイクこいでる
ジョギングより尻が引き締まるんで


27: 名無しダイエット 2020/04/10(金) 07:22:57.93 ID:nX2Hx/OV
有酸素運動は健康に良いからどんどんした方がいい。
マッチョな肉体になっても、生活習慣病になるのが嫌だろ?


28: 名無しダイエット 2020/04/10(金) 08:26:19.17 ID:fqwJAL6W
食事に気を使うマッチョは有酸素しなくても生活習慣病にはならない


30: 名無しダイエット 2020/04/10(金) 11:16:59.85 ID:0h/RDRTK
もう50になるが、食事に気をつけてウエイトトレーニングやってるだけで健康診断の数値は全部基準値だな
長時間有酸素とか逆に故障が怖い




32: 名無しダイエット 2020/04/10(金) 12:34:37.88 ID:B2Lhq49C
心配能力を上げるためのダッシュ(無酸素)ならやってる


33: 名無しダイエット 2020/04/10(金) 12:43:03.32 ID:6T7IDuWD
散歩がいいんじゃないかな


21: 名無しダイエット 2020/04/09(木) 12:21:42.85 ID:ITm6xgdU
俺も走るのすきだから走っちゃうわ
筋トレでは得られない爽快感がやみつきになる


引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1586354829/


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