【ダイエット】食生活を変えたワイ、徐々に体重が落ちる！！！！！

1: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:41:46.38 ID:ZUhMhdeZ0

年内には80切れそうや

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:43:13.57 ID:GwIA2wglp

食事管理アプリ使ってるか？

4: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:44:05.54 ID:ZUhMhdeZ0

>>2
使ってない

8: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:45:06.26 ID:GwIA2wglp

>>4
使ったらもっとええぞ

9: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:45:50.64 ID:ZUhMhdeZ0

>>8
ほぼ同じものしか食わないから必要がない

3: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:43:40.65 ID:BEAccS2Oa

ワイは毎日腹筋トレーニングしてたらおなかへこんだで
背中の肉も取れた

5: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:44:16.48 ID:BEAccS2Oa

腹筋トレーニングよりボクシングカーディオのがええわ　腹筋も斜筋もつくし背中にもアクセスできるし

6: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:44:27.25 ID:BEAccS2Oa

あと前腕も筋肉つく

7: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:44:52.42 ID:ZUhMhdeZ0

塩分とか調味料とかとらんで同じものばっか食ってる

11: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:46:26.11 ID:Bso8OUZ8r

何食っとるんや？

13: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:46:40.85 ID:ZUhMhdeZ0

朝夜茹でた野菜と胸肉
昼なんか好きなもの
間食は茹で卵

これでやってる

20: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:51:53.61 ID:6NlRaPec0

>>13
飽きないの？
ワイは昼サイゼリアのチキンシーザーサラダ生活してたけど飽きたわ

22: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:53:13.51 ID:ZUhMhdeZ0

>>20
元々味気ない食事大丈夫だったからすぐ慣れた
とは言え昼好きなもの食べるし

14: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:47:42.62 ID:ZUhMhdeZ0

9月から始めて体重1キロ落ちた

15: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:48:17.95 ID:tmLTCGCgp

ワイも魚中心の食生活にしたらちょっと痩せた

16: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:48:25.44 ID:tyovDGav0

糖質を控えたら自然と痩せるぞ

17: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:49:30.51 ID:ZUhMhdeZ0

>>16
しゅまんがジュースだけはまだやめられてない

18: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:50:23.60 ID:3CXhxgo6M

塩分が一番おいしーのに

19: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:51:04.32 ID:ZUhMhdeZ0

>>18
昨日久々にラーメン食ったらしょっぱくてクソうまかった

23: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 10:55:35.27 ID:CO0xlp6VM

総摂取カロリーを1700にして、タンパク質100g摂るようにしてたら普通に痩せたわ
180cm/78kgから4ヶ月で67kgになった

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634002906/

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