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1: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:23:07.00 ID:quHEsKb6d
70キロから変わらんのやが





2: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:23:16.30 ID:quHEsKb6d
どうしたらええんや


3: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:23:58.40 ID:5N6BNxCta
1日だけチートデイ作ってみては


4: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:24:21.88 ID:kkVTQlWLM
脂肪が筋肉に入れ替わってるんならええんやない


5: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:24:26.99 ID:3HGp28HoM
脂質制限ならケトに変えてみたら


6: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:24:53.45 ID:quHEsKb6d
筋トレもしてるから筋肉が増えたんかな


7: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:25:20.61 ID:o8QMlKhpM
問題は体脂肪よ




8: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:25:55.18 ID:tZ6Na+goa
何ダイエットしてんの?
ローファットならチートしろ


12: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:26:52.00 ID:quHEsKb6d
>>8
脂質40g以下
炭水化物130g以下
たんぱく質100gくらい


9: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:26:06.40 ID:5N6BNxCta
身長なんぼよ


10: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:26:16.74 ID:quHEsKb6d
>>9
177


13: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:27:01.82 ID:EtmvXKmv0
>>10
適正体重やん


14: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:27:56.62 ID:5N6BNxCta
>>10
177で70ならもう痩せなくてよくね?


11: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:26:42.65 ID:EtmvXKmv0
体脂肪率とか参考にならん
腹の写真見せろ


15: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:28:36.86 ID:quHEsKb6d
見た目がぷよぷよなんよ




16: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:30:59.43 ID:WYTULrO50
カロリー制限やしっかり運動してても
停滞期で1~2ヶ月体重変わらんことあるみたいだし
投げやりにならずに継続することが一番大事なんじゃないか
体重変わらなくても筋肉量増えてからだは引き締まっていくし


20: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:40:54.27 ID:1+gF6DIpa
最近ダイエット終わったけど1番長い時1ヶ月停滞してたわ


21: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:43:44.59 ID:quHEsKb6d
2キロ減ったところで停滞期って早くない?
なんなら1キロ減ったところでも停滞したわ


22: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:47:04.03 ID:5SsTev560
ワイは筋トレしてるけど体つき全然変わらんわ
なんなら太っただけのように見える


23: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:48:27.26 ID:p5gURUlr0
代謝落ちてるんやろな
チートデイやったらええんちゃう


24: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:50:12.68 ID:1ASBc41aa
その身長と体重なら十分ちゃうの?
なんなら筋肉つける方向にシフトしようや


17: 名無しダイエット 2022/06/12(日) 10:32:26.55 ID:y32Rvbmi0
ワイも一時期そんな感じやったけどある瞬間から落ちるようになるから頑張れ


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654996987/


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