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1: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:17:30.495 ID:oBpxqoBKd
カロリー制限だけでここまですぐ落ちるとは驚きです!!





12: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:21:07.985 ID:EC0ieXnK0
>>1
同士よ 俺もダイエット成功した
スクワットとウォーキングと食事制限で成し遂げた


20: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:24:09.183 ID:oBpxqoBKd
>>12
お互い油断せずに頑張ろう!
でもお菓子とかコーラ抜くと耐えられないと思ったけどそんなことなく今では飲みたいともお菓子食べたいとも思わない不思議

お菓子のカロリー見てあーこのカロリーなら鳥ムネ肉食べたほうがいいわーとか思うようになってきた


3: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:18:08.279 ID:DKkXjhr60
すごいじゃん!


6: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:18:53.254 ID:oBpxqoBKd
>>3
ありがとー!!
とりあえず70キロまで落ちたらジム行って筋肉付けようと思ってる!!


4: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:18:09.666 ID:5fxOJsMO0
ローファットこそ至高


5: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:18:21.614 ID:llJlS1P/d
エンゲル係数いくつよ


11: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:20:37.185 ID:oBpxqoBKd
>>5
毎日コーラ4リットル位とポテチとかお菓子バクバク食べてたからね!
今はそれ辞めてお茶にしてご飯も大体1日1200キロカロリー位で計算してる!


9: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:20:01.815 ID:/Phmcda/d
普通にすげえ


14: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:21:22.194 ID:DKkXjhr60
身長なんぼ?


22: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:25:02.114 ID:oBpxqoBKd
>>14
181


15: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:21:24.010 ID:PToCDGY80
運動一切なしっすか?


22: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:25:02.114 ID:oBpxqoBKd
>>15
運動はしない食事とカロリー気にしたら減っていった
歳は34歳


18: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:23:27.958 ID:HLvpP7d+0
30kg軽くなった気分はどう?


25: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:26:41.343 ID:oBpxqoBKd
>>18
めちゃくちゃ身体動くようになるよ
前は腕立て出来なかったけど今はできるし!
洋服もなんかビシッて着れてるような気がする


19: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:23:53.478 ID:oJyyPM/J0
2月からということは3ヶ月で27㎏か、かなりのハイペースだな
俺は130㎏から80㎏まで来るのに9ヶ月かかったから分かるが、相当きつい生活をしてないか?
職業は消防士とかマラソンランナーとかそういうレベルか?


30: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:28:10.593 ID:oBpxqoBKd
>>19
どうだろ?やってみたら何の苦労もなく減っていってるんだよね

オートミールにしてご飯は食べない
おかずもむね肉とゆで卵とブロッコリーしか食べてない


41: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:35:33.315 ID:oJyyPM/J0
>>30
結構キツイ食事制限だが、苦労に感じないのは凄いな
甘いものとか揚げ物とか食べたくなったりしないのか?
そうなってくるとむしろ何故太ったのか


44: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:39:30.744 ID:oBpxqoBKd
>>41
元はマジで揚げ物しか食べてなかった
弁当2個+ペヤング大盛りとか食べてたしそれが普通だった

今はお腹すいたナーって思っても耐えれるようになったんだと思う


21: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:24:32.562 ID:iPbKdvo8r
デブという個性を捨てたデブ


32: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:29:18.686 ID:oBpxqoBKd
>>21
そんな個性いらんわwww


23: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:25:17.144 ID:DKkXjhr60
デブで良いことなんて早々ないから痩せた方がよいよ


33: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:29:55.340 ID:oBpxqoBKd
>>23
今は筋肉つけたいと思ってる体重だけじゃなくて体脂肪減らさないとって


26: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:26:51.322 ID:DGFpF2MR0
1日1200kcalなら、髪の毛に栄養いかず禿げてきてない?


35: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:31:11.372 ID:oBpxqoBKd
>>26
剥げてきたら元の不摂生が原因だと思う
今はタンパク質気にして食事してるし


28: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:27:47.516 ID:Lw/fJECe0
何か期待してるん?

1kg痩せるたびに結婚できる確率が1%上がるから20kg痩せるだけで20%上がるで


37: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:32:44.637 ID:oBpxqoBKd
>>28
それがですよ
職場の22歳の女の子からライン聞かれてこんどご飯行くんですよニャハハ
これも痩せたおかげかな?


51: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:45:34.324 ID:Lw/fJECe0
>>37
良かったじゃん楽しめよ

180超えという高身長スペックあるのに100kg超えてたらただのデブ巨人だから野球選手やプロレスラーとか、超金持ちもしくは高収入じゃない限りきつい


59: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:52:22.137 ID:oBpxqoBKd
>>51
プロレスラーはよく言われてたwww
ありがとー楽しんでくるわ!
お前優しいな




40: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:35:03.058 ID:dHDcemxhd
体見して


43: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:37:41.115 ID:oBpxqoBKd
>>40
そんないい体じゃないよ
体脂肪率17%だしそこら編のおっさんだよ
身体バキバキにしたいからジムも通うと思うから筋肉ついてきたらまたスレ立てるよ


42: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:36:31.671 ID:LVBwf8D00
オートミールうまい??


46: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:40:14.208 ID:oBpxqoBKd
>>42
俺は美味しいと思うよ
苦手な人いるけどなにがだめなのかわからない


45: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:39:49.565 ID:3Iog59Mt0
正確に何キロから何キロ痩せたの?


47: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:41:01.717 ID:oBpxqoBKd
>>45
102.8からさっき測ったら73.7だったよ!!


48: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:43:08.531 ID:DKkXjhr60
あとは軽く鍛えればいいだけじゃん
俺は170/73くらいだ
痩せなきゃ


50: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:44:45.135 ID:oBpxqoBKd
>>48
食事制限は出来ても運動嫌いだから鍛えるのが億劫でね
でも始めたらやるんだろうけど


52: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:45:56.224 ID:DKkXjhr60
>>50
軽く鍛えるの楽しいよ
バックでひたすらガン突きしても息上がらないと楽しくなる


60: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:53:30.958 ID:oBpxqoBKd
>>52
何からやっていいのかわからなくてね
だから教えるプロが居るジム行こうと思ってんだよね


63: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:55:17.972 ID:DKkXjhr60
>>60
それが確実だね
金かかってりゃ頑張ろうとも思えるし
ダイエット成功してるなら出来るよ!


71: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:59:50.072 ID:oBpxqoBKd
>>63
多分ダイエット続いてるのも体重計乗って上がり下がりが楽しいから続いてるんだと思うから
体が変わってきたらハマっていくんどろうなとは思ってる


49: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:43:53.710 ID:eboXAg1a0
やるじゃん
自分は105から85まで落とすのに3時間ウォーキングで1年くらい掛かった


54: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:46:29.555 ID:oBpxqoBKd
>>49
3時間も歩けるのがすげーよ
それも1年続けるとか崇めるレベルだわ


56: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:47:49.277 ID:DGFpF2MR0
オレもダイエット成功したけど、失敗するやつのダイエットに対する考え方って根本が間違ってるよね
デブなのにフゥフゥ言いながら少し走ってすぐ止まってまた気合い入れて走ってる奴見るとホントあほなんだろうな思う
デブがいきなりキツい運動しても関節痛めて止めるのは目に見えてる
標準近くなるまでは徹底したカロリー管理だけで充分。


64: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:55:27.090 ID:oBpxqoBKd
>>56
それは思う
みんな無理して一気に痩せようとするからリバウンドするし断念するんだよね

長期的に見て少しずつ自分のペースでやればいいのに
ダイエット後のことも考えながらダイエットしてないんだろうね


67: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:58:06.627 ID:3Iog59Mt0
腹の皮って奴はあまんなかったの?


74: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 19:02:37.891 ID:oBpxqoBKd
>>67
余ってないね
皮が残る人って130とかいっちゃってる人なのかもね


68: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 18:58:36.051 ID:DGFpF2MR0
食材に関してトレーナーにアドバイスいただいたんだが、アーモンドとブルーベリーは積極的に摂った方が良いらしい。
鳥むね肉、ブロッコリーももちろん最高に良い。


76: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 19:04:15.773 ID:oBpxqoBKd
>>68
アーモンドとブルーベリーが良いのは初めて知ったわ

甘い物食べたくなったらブルーベリー食べることにする

俺もオートミール生活にしてから皆から「あれ?そんなに肌綺麗だったけ?」って言われるようになったわ


83: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 19:26:22.395 ID:v1Y3QKIZK
へー凄いじゃんおめでとう
俺もダイエットやってみるかな


84: 名無しダイエット 2022/05/11(水) 19:29:34.065 ID:msfx0XtjM
空腹に耐える
これさえできればダイエット簡単


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1652260650/


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