olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:10:57 ID:5xck
前回65kg一回しか上がらなかったのに今日70kg3回上がった
ボーナスタイム入ったか?





2: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:11:14 ID:lHZa
体重変わってないんか


3: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:11:29 ID:5xck
>>2
変わってない


4: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:11:42 ID:5xck
体重は67kg


5: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:11:50 ID:b4WL
ヒョロガリw


6: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:12:12 ID:5xck
>>5
75kg目指して増量中や




7: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:13:27 ID:HxIJ
ええやん、神経系が発達したのかもね


9: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:14:19 ID:5xck
>>7
前回80kgでラックアップして10秒キープして戻すのを3セットやったのが良かったんかな


15: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:16:04 ID:HxIJ
>>9
ラックアップとかマジで意味ないと思うけど初心者は神経系が発達するのとフォーム掴めて筋肉動員するコツ分かってガンガン重量伸びるから飯たっぷり食って高頻度でコンパウンド種目やりまくろう


18: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:18:30 ID:5xck
>>15
そもそもラックアップが苦手すぎて練習もしたかったんや


8: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:13:34 ID:5xck
ちな12月中旬に初めてジム来た時は55kgしか上がらんかった


10: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:14:39 ID:cfdU
>>8
才能の塊やん


12: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:15:01 ID:A9s6
かっこいい


13: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:15:24 ID:5xck
よっしゃもう一セットやったるで!


14: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:15:53 ID:KHXf
遊びで一回だけやったことあるけど70はあがったわ




17: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:18:05 ID:HxIJ
1回限界まで追い込んだ後ラックに戻そうとしてふらついて手の肉挟んで潰れ切れてかなり痛い怪我したから安定の為にグローブとリストラップおすすめ


19: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:19:42 ID:5xck
>>17
MAX挑戦するときだけリストラップと軍手付けてるわ
それ以外は軍手だけ


20: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:20:12 ID:5xck
2セット目は2回だった


21: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:20:27 ID:cpof
筋肉痛と超回復
これの繰り返しってワケ?


22: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:26:40 ID:5xck
3セット目は1回やって2回目で潰れた


23: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:27:01 ID:RTlF
単純にコツ掴んだだけやろ


28: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:32:45 ID:5xck
20kgの重りだと思ってたのが15kgで草
なんか軽すぎると思ったわ


30: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:35:17 ID:KHXf
身長あるやつはそのぶん腕が長くて持ち上げる労力がダンチや


32: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:37:07 ID:KHXf
ちびは縦の筋肉をつけるより横の筋肉(腕や足の幅)がつきやすいからね


37: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:45:31 ID:7bFY
伸び幅エグいやろ


39: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:45:59 ID:KJcR
頑張れこれからも


46: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:51:01 ID:7iSd
ベンチプレスやったことないんやけどチェストプレスとは挙げれる重さやっぱ違うん?


47: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:51:48 ID:Qzry
>>46
ケーブルのチェストプレス?


48: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:53:35 ID:7iSd
>>47
普通の


49: 名無しダイエット 24/02/21(水) 16:56:30 ID:Qzry
>>48
じゃあ多分ケーブルのチェストプレスやな
低重量帯やとそこまで違いは出んやろうど高重量になってくるとやっぱりベンチプレスの方が上がりにくいと思うわ


51: 名無しダイエット 24/02/21(水) 17:00:28 ID:7iSd
>>49
なるほど


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1708499457/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑