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1: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:43:20.80 ID:TvgWZRMk0
常人にはできない





2: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:44:58.18 ID:jDZnJYW+M
食べなきゃ良いだけだ


3: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:45:52.50 ID:GQMFTnwi0
具体的に


4: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:47:02.74 ID:Rk3oZ+N4d
3大欲求のひとつを我慢しろってんだもんな

そりゃキツイわ


5: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:48:01.16 ID:ROo7OEKQd
朝食は食ったほうがいいんだろ?


9: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:50:09.30 ID:j25NhScer
>>5
朝は抜いてる




11: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:51:05.85 ID:VitFDL6o0
>>5
おう米食べろ朝に食べて活動代謝上げて外歩け


6: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:48:16.45 ID:4Q4G528T0
食った分以上に動けばいいだけやぞ


7: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:49:04.95 ID:VitFDL6o0
大体そういう奴は基礎代謝以下で糖質制限しがちなダイエットじゃないんだよそれ
ただの我慢大会


8: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:49:51.93 ID:mw5Gfol50
無理すんなよ


10: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:50:53.01 ID:1JtnSv/70
普通の人ならほとんどができるんよ
でも食べることだけを生き甲斐としてきたデブには厳しいんやろ


12: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:51:24.18 ID:ura1QWnJ0
常人は太らないよ


13: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:52:33.46 ID:fzXSOej20
ワイもダイエットの為に運動始めたけど食事量増えただけだったわ


14: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:53:19.70 ID:RKDSvqSl0
食欲を100としたら食っていい標準的な量が30ぐらいなんやが😡


15: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:53:58.71 ID:+zwmsj9wM
運動したら飯ウマすぎて草wwwwww


16: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:54:04.11 ID:AjOdvnegd
野菜ドカ食いすると結果的に痩せるで




17: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:54:09.30 ID:iKabj8QE0
ワイは2年ダイエットしてやっと人並の体型になれたわ
それでも皮下脂肪や内臓脂肪は基準値超えとるんやからデブの闇は深い


18: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:54:17.24 ID:VitFDL6o0
仕事で500kcal
筋トレで200kcal
街ブラで400kcal
基礎代謝で2000kcal
基礎代謝+400kcalの食事したら月3kgは落ちるわな


19: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:55:09.55 ID:VitFDL6o0
P除脂肪体重x2g F50g C残り


20: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:55:09.99 ID:Sw8FMPyw0
運動して体重が減ってもお腹の肉は落ちないわ
どこの体重が落ちてるんや


21: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:55:14.20 ID:in1hFpTk0
食わずに運動するだけやからイージー過ぎるやろ


26: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:57:04.30 ID:1JtnSv/70
>>21
食べる→食うことはデブにとって生き甲斐。これを止めることは無理
運動する→運動するのは自分の体が重すぎて萎える。無理。


22: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:55:31.58 ID:4jkT+T9B0
チートデイ作れ


23: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:56:03.27 ID:VitFDL6o0
増量期はC2倍や


24: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:56:03.53 ID:AcP7NcNd0
ワイ137kg高みの見物。


25: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:56:54.45 ID:VitFDL6o0
>>24
お前は1時間歩くだけでも1000kcal以上消費できるから歩け筋トレも自重でいいぞ重いうちに鍛えとけ


27: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 16:58:28.49 ID:AcP7NcNd0
>>25
ベンチ115kg挙げるで!


28: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 17:00:03.25 ID:VitFDL6o0
>>27
ちょっと微妙やなルイボスくんやな


29: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 17:02:37.99 ID:PNZR81sSr
>>25
なんでそんな計算になるんや?


30: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 17:03:58.77 ID:VitFDL6o0
>>29
ワイのMAX体重120で心拍数高い状態150以上時速5kgで1時間歩いて計測したからや
ほぼ無酸素運動になった


32: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 17:04:51.61 ID:QLT+vJir0
最初は何も考えず咀嚼回数増やすのがおすすめや
時間はかかるが満腹中枢刺激されるし顎も疲れてそのうち食事が面倒になる


33: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 17:04:56.53 ID:rOs2LvRrM
ダイエット後の体型維持のためにどんな生活すればええかがわからん
運動強度は下げていいんか?


34: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 17:06:04.92 ID:zHp/X5Jh0
>>33
カロリー計算だけしとけばええよ


36: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 17:06:51.76 ID:VitFDL6o0
>>33
体重計に朝乗る習慣忘れるなよ


35: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 17:06:34.72 ID:51rWCDL10
タフ君みたいに食った量を鍛える生活すればええやん


37: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 17:07:05.71 ID:Gg5to+iQ0
ダイエットは食事6割筋トレ有酸素2割ずつやな


38: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 17:07:30.51 ID:pTw4Y61/x
ダイエットする人って間違いなく向上心がある人だから尊敬する
勉強も仕事もできそう


39: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 17:08:53.03 ID:yzhbE9Ygd
摂取カロリーより消費カロリー大きくなったらどう頑張っても空腹我慢しないといけないからね
楽して痩せるなんて無理
ゼロカロリーの炭酸飲料飲んで腹膨らませるとかしたら多少誤魔化せるのかもしれんけど


40: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 17:08:58.55 ID:C7s2RQqh0
朝食わないと代謝が下がって太りやすくなるぞ
これまじ


引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1708501400/


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