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1: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:01:14 ID:tLmu
栄養のバランスで食べるのはわかるけど直接痩せる作用じゃないよな





2: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:02:03 ID:TdWa
野菜は量の割にカロリー低いから痩せる


3: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:02:53 ID:tLmu
>>2
じゃあ沢山野菜食えば痩せるってことではないんだな


4: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:03:45 ID:tLmu
野菜食べるにも生のまま食うこと少ないし


5: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:05:36 ID:CjKb
火を通すと栄養素抜けちゃうけどな


7: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:06:14 ID:tLmu
>>5
そしたらなおさら意味ないな、わりと値段高いし




8: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:07:43 ID:ca3B
カリウム取りたさに食べてるで
ほうれん草を


10: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:08:44 ID:AmfW
>>8
きれいな結晶ができるといいね??


13: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:09:42 ID:ca3B
>>10
茹でて水に晒して絞ってるで
しゅうさん抜くのに


14: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:09:57 ID:tLmu
>>8
カリウムって塩分取りすぎに効くのか


16: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:10:23 ID:ca3B
>>14
血圧下げる事になるとか


9: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:08:13 ID:ca3B
でも血圧との因果関係はよくわかんないという


11: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:08:46 ID:x5kf
ほうれん草とブロッコリー食べまくって毎日ブラックコーヒー飲むとレアアイテムを手に入れられるぞ


12: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:09:18 ID:jHLX
炭水化物や脂質の吸収を抑える
悪く言えば太りたい人は吸収率悪くなる




17: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:10:31 ID:M6BE
食物繊維は太らない炭水化物やからな


22: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:12:39 ID:ca3B
炒めて冷凍しといてもええのかな


25: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:13:50 ID:ca3B
なんか最近職場に生卵を持って行くようになって
レンチン生活のクオリティが上がってるわ


28: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:14:16 ID:BliR
>>25
人に向けて投げるなよ


35: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:17:16 ID:ca3B
ほうれん草は茹で汁は絞るね


38: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:19:24 ID:XSDj
野菜たっぷりで栄養満点言いながら熱で栄養死滅させちゃってるの多いやろな
鍋とか味噌汁とか


40: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:22:19 ID:uxUa
>>38
水溶性は回収できても熱で失われる分があるのか
サラダが正解なんかな~


42: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:24:15 ID:uxUa
まあ適当に食ってりゃ多少効率悪くはなっても栄養は摂れてるんだろうけどな


43: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:24:34 ID:Xy7V
先に食えば血糖値の上がり方が緩やかになるんちゃうの


45: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:25:57 ID:jHLX
>>43
血糖値の急上昇を抑えるのは食欲も抑えられるんやったな


46: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:25:58 ID:ca3B
>>43
もうなんか色々ありすぎてなんのことやら やわ


47: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:26:31 ID:oR9Z
冷凍ブロッコリーってありか?


50: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:26:48 ID:ca3B
>>47
なんか壊れそうな


51: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:27:51 ID:jHLX
>>47
冷凍野菜も食べずに牛丼とかラーメンばかり食べるよりかは絶対にありあり


49: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:26:46 ID:1q3r
野菜は肉と比べるとだいたいカロリー低めやから
同じ量食ったら肉より太りにくいちうことやろ


52: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:28:34 ID:uxUa
野菜たっぷりカレーとかあんなスパイスゴリゴリの食いもんで健康もクソも無いんじゃないかと思う


53: 名無しダイエット 24/03/27(水) 20:29:03 ID:ca3B
ご飯の代わりにブロッコリーっていうのがなんかあったね


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1711537274/


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