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1: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:11:57.46 ID:nvQRdPE4a
4時間でも可





2: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:12:24.08 ID:nvQRdPE4a
3時間睡眠って起きる3時間前に寝はじめんの?
それとも3時間睡眠状態なの?


3: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:12:59.93 ID:a6NIkqTB0
普通に8時間寝た方がええぞ


5: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:13:29.28 ID:LnyowcOya
>>3
これ
最低7は寝ないと


6: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:13:30.17 ID:nvQRdPE4a
>>3
どうしても睡眠時間を減らしたい


9: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:14:22.52 ID:5IQWcfRv0
>>6
8時間寝ろ


10: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:14:41.89 ID:nvQRdPE4a
>>9
長すぎるやろ
今でさえ8時間も寝てないぞ


4: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:13:24.43 ID:64SIWwFe0
病気になるよ


8: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:13:41.25 ID:nvQRdPE4a
>>4
短期間だけや


26: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:18:31.79 ID:a6NIkqTB0
>>8,13
じゃあ尚更やめとけ
三時間しか寝れなくなるで


29: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:18:58.84 ID:nvQRdPE4a
>>26
わかった


7: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:13:31.06 ID:48o0/pdC0
何やそれ
睡眠時間なんて人によるやろ


11: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:14:51.56 ID:nvQRdPE4a
ニートちゃうねんこちとら


12: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:15:09.61 ID:++w+clXt0
せめて6にしとけ


13: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:15:21.80 ID:nvQRdPE4a
>>12
今が6や
これが限界か




14: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:15:35.68 ID:xgmVqB3m0
3時間しか寝ない
これだけ


15: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:15:55.69 ID:nvQRdPE4a
>>14
起きられへん
どうしても6時間後に目が覚める


16: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:16:20.16 ID:nvQRdPE4a
めっちゃ音でかい目覚まし買ったけど聞こえへんわ


18: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:16:49.04 ID:48o0/pdC0
ショートスリーパーになりたいんか?
無理やであれは生まれつきの病気や


19: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:16:50.34 ID:ahyOpGKy0
1時就寝5時起きの4時間睡眠マンや
起きてるからと言って有意義に過ごしてる訳ではないけど


25: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:17:50.72 ID:nvQRdPE4a
>>19
しんどいんか?やっぱり


47: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:22:31.46 ID:ahyOpGKy0
>>25
10年以上そんな感じやけど体調も悪くないわ
慣れというか体質やろな


49: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:22:48.34 ID:nvQRdPE4a
>>47
完全に個人差やな
サンガツ


28: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:18:42.36 ID:nvQRdPE4a
>>19
ワイはかれこれ3年間6時間やけど体調はなんも問題ないわ
結局個人差なんやね


20: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:16:52.88 ID:a6NIkqTB0
寝れなくなってから睡眠の偉大さに気づくんやで・・・ソースはワイ
4、5時間経つと目が覚めるようなってもうた
8時間寝れた頃は毎日快便やったし体調めちゃくちゃ良かった今は便秘か下痢気味で肩こりやばい


21: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:16:53.26 ID:nvQRdPE4a
ショートスリーパー羨ましいわ


22: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:16:57.07 ID:LnyowcOya
6はその日は問題なくても続けてると睡眠負債溜まってくからなるべくやめておけ


23: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:17:10.63 ID:epbnjnnO0
8時間は寝すぎやろどんだけ長くても6時30分までや
それ以上寝ても回復しないのは寝る環境が悪いわ


27: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:18:42.25 ID:QG6r1XYyM
自律神経壊すだけだからやめとけ


30: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:19:03.56 ID:nvQRdPE4a
やめるわ


31: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:19:20.42 ID:fZg080L+d
ショートスリーパーって早死したりせんのか?
ちゃんと寝なくて脳みそが持つとは思えん


42: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:21:42.54 ID:a6NIkqTB0
>>31
8時間言うても完全に眠りに入るまでに時間かかるからな
ショートスリーパーってのはのび太くんみたいに即完全に寝れるやつ限定や


32: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:20:04.15 ID:nx1pDDAL0
YouTubeの熟睡bgmとイヤホン用目覚まし使えば三時間睡眠出来るで
熟睡bgmマジで効果あるわ


33: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:20:35.62 ID:nvQRdPE4a
>>32
イヤホン用目覚ましとかあんの?やってみるわ


44: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:21:48.66 ID:nx1pDDAL0
>>33
アプリであんねん
脳に響くから一瞬で起きれるわ


46: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:22:15.45 ID:nvQRdPE4a
>>44
一日が21時間の魅力は強すぎる





36: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:21:03.12 ID:Sbob+8i90
最低でも6時間は寝た方がいいぞ 理想は7か7.5時間だが 昔短時間睡眠でも眠くならないわwってイキってたけど心の余裕がなくなってメンタルを壊した


37: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:21:04.45 ID:9GmmLmEha
強いていうなら酸素カプセルかなあ
それでも3時間は絶対無理だけど


38: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:21:06.17 ID:vrhD2tIsp
ワイは3~4時間睡眠を続けとるが継続するコツは日中の隙間時間に脳を休めるんや
例えば仕事中なら別の部屋へ移動する間の隙間時間に歩きながら脳だけ寝かすんや


50: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:23:12.16 ID:nvQRdPE4a
>>38
いますぐは実践無理や


52: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:24:35.38 ID:vrhD2tIsp
>>50
まあ慣れやな


41: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:21:35.47 ID:Sbob+8i90
自律神経も壊したし自分をショートスリーパーだと思い込んでるただの凡人だったわ


43: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:21:46.60 ID:aiT+DbqXM
寝ないと認知機能落ちてアホになるぞ


51: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:24:02.04 ID:a6NIkqTB0
てか寝れる時間こそ幸せそのものなのに何でそれを消そうとするんや?
夜勤やってたら分かるで
仕事前の仮眠は絶対やしな


54: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:26:22.45 ID:nvQRdPE4a
>>51
ワイには活動時間多い方が幸せに見える


53: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:25:46.60 ID:s9RAnpF10
眠り始める時間による


55: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:26:33.17 ID:nvQRdPE4a
>>53
3時


56: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:26:33.70 ID:ku0QkCqWM
ネットしなければ3時間睡眠でも余裕
とにかく頭と目を疲れさせないことやな


57: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:26:58.03 ID:nvQRdPE4a
>>56
寝る前のブルーライトは控えてたけどそもそもネット自体控えなあかんのか


58: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:27:30.42 ID:61uEZuTRp
体質や残念ながら
時間ほんまつくりたいなら専ブラ消した方がええで


60: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:28:56.29 ID:nvQRdPE4a
>>58
それはマジである


63: 名無しダイエット 2021/09/17(金) 18:29:47.32 ID:gVcb9MGO0
才能やろ
無理にやるとストレスで病気になりそう


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631869917/


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