food_salad_chicken

1: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:28:36.667 ID:Mrgp4GVka
サプリの摂取はOK
飲み物は水かお茶しかだめ

結果:サラダチキン飽きた





2: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:29:06.415 ID:8RWKkQix0
飛べそう


3: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:29:14.023 ID:aLATvCPj0
ノンオイルのシーチキンならセーフ


10: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:32:22.635 ID:Mrgp4GVka
>>3サラダチキンという名前がついてる商品しかダメな縛りにした


18: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:36:03.429 ID:85+mqFHw0
>>10
気になって調べたら1個1グラムは入ってるぞ
no title


25: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:38:57.257 ID:Mrgp4GVka
>>18すまん書き間違えた
1日8g以下に抑えてれば健康的だからそれでも充分いける




34: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:44:16.278 ID:85+mqFHw0
>>25
8個食ってもだいたい800kcalだろ?生きるのに必要なカロリーすら補えて無いぞ
どんだけデブなんだ?


38: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:47:18.376 ID:Mrgp4GVka
>>34食べる個数は一日に3個までという縛りもしている
だから1日に400kcalも摂れていない
まだ1カ月だからできてるだけだな


49: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 20:00:05.117 ID:85+mqFHw0
>>38
ダイエットってレベルじゃないなサラダチキンとか関係なく飢え死にするレベル
一ヶ月後またスレたててくれ


52: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 20:06:00.152 ID:Mrgp4GVka
>>49もうしばらくは続けるけど今後は牛乳を解禁する
体のだるさとかは全然ないけど絶対体に悪いな
ダイエットというより無意味な実験してる感じ


56: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 20:14:00.622 ID:BNPyBEua0
>>38
>>だから1日に400kcalも摂れていない

これあかんやろ


57: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 20:20:04.588 ID:Mrgp4GVka
>>56まだ1ヶ月なのとサプリのおかげか今のところ元気だし頭もふら~っとするようなこともないけど、
この超低カロリー生活がどう影響するのか俺はそういう知識を持ってないから今後どうなるのかわからん
元気なのに突然倒れるとかあるのかな
続けるとしてもあと1ヶ月ぐらいかな


4: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:29:28.256 ID:dTGC2IBZa
最初はうまいんだけどな
物足りない


5: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:29:31.582 ID:85+mqFHw0
塩分スゴいだろ


10: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:32:22.635 ID:Mrgp4GVka
>>5
1個塩分0.1gほど
むしろ1日の推奨摂取量に足りなくなる


6: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:29:36.812 ID:DY9R6VtEd
味が何種類かあってもキツいよな
野菜炒めに混ぜてたけど最近普通の肉入れちゃってる




8: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:31:15.502 ID:auu0KV4E0
飽きるよな
スープ春雨に入れて食べたりしてた


9: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:31:48.601 ID:mRP+fdyj0
三大栄養素の2つを切って1ヶ月まともに生きられるわけない


14: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:33:22.858 ID:Mrgp4GVka
>>9マルチビタミン&ミネラル のサプリを摂取している
カルシウムが適正量摂れないな


24: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:38:40.826 ID:mRP+fdyj0
>>14
ビタミンミネラルは五大栄養素でしょ 炭水化物と脂質両方カットとかありえないわ


12: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:33:01.164 ID:C47NaXp10
タンドリー味率が高くなりがちあるある


13: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:33:03.308 ID:va0pv2eVd
サラダチキン高いし不味い
普通に胸肉料理しろよ


17: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:35:19.646 ID:Mrgp4GVka
>>13普通に肉買ってサラダチキン風に調理するか迷ったけど計算すると月2000円ほどしか変わらなかった


15: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:34:10.484 ID:O0Xb3vlG0
三日でほんと飽きるよねこれ
最初は意気込んでまとめ買いするんだけど


19: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:36:08.274 ID:KmdzYJuNa
肌ボロボロになりそう


29: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:40:50.165 ID:Mrgp4GVka
>>19まだ1カ月だからか全然そんなことないぞ




20: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:36:49.638 ID:L+81bdwda
どのくらい痩せた?


29: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:40:50.165 ID:Mrgp4GVka
>>20
体脂肪率は知らんが体重だけでいうと7kg減った


21: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:36:54.373 ID:MfPTpgrY0
毎食サラダチキンありなら何とかなりそうだけどサラダチキンのみはキツいな


22: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:36:58.222 ID:gQ1b/dNA0
嘘松か?


29: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:40:50.165 ID:Mrgp4GVka
>>22ガチだよ


23: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:37:08.193 ID:Mrgp4GVka
栄養面で言えば、
・もちろん1日のカロリーは激減する
・サプリでビタミンは充分満たせる
・カルシウムが不足する為、牛乳を1日2杯は飲むべき


28: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:39:52.156 ID:M13MROUU0
痛風なるぞ


30: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:42:39.175 ID:Mrgp4GVka
低血糖で倒れないように注意がいる
森永ラムネなんかのブドウ糖を定期的に摂取するべき


32: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:43:04.789 ID:IDzTaEJq0
ミネラル足りなくて内蔵弱ってそう


33: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:43:25.725 ID:U+fsSrJNd
脂質と炭水化物無しってそれ普通に健康に良くなくてメリットねえな


35: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:45:34.121 ID:Mrgp4GVka
ミネラルはサプリで摂取な
脂質と炭水化物が不足してしまうからおすすめなんてしないぞ
もちろんこんなのやるべきではない


36: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:46:08.068 ID:kPGx96kY0

何が変わったの?


40: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:49:05.130 ID:Mrgp4GVka
>>36変わったことといえばカロリー不足で体重が減ったぐらいだな
空腹は4日目から慣れて我慢できるようになる


42: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:51:17.432 ID:c7x1te8Lr
何キロから何キロに痩せたんだ?


46: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:54:46.619 ID:Mrgp4GVka
>>42
69kg→62kg


43: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:53:20.560 ID:Mrgp4GVka
体重7kg減ったと書いたが体脂肪なんて7200kcal消費でやっと1kg減るから
サラダチキン1日に3個だと基礎代謝量の兼ね合いによるが1週間ほどで体脂肪1kgほど減る計算になる
だから多分1カ月で減った体脂肪は4kgほどだろうな
あとの3kgは元々体内の炭水化物にくっついていた水分が減っただけだと思う


44: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:53:26.072 ID:H4/zksBc0
120キロのハイパーピザだけど痩せられる?


48: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:57:28.245 ID:Mrgp4GVka
>>44
120キロから健康的な体重まで痩せようと思うと長期なダイエットになるから、こんな偏った方法だめだよ
あすけんっていうアプリ使うと計画的に健康的にダイエットしやすいと思う




45: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 19:54:27.220 ID:8wpfDAR2d
俺も今週からダイエットして鶏肉納豆チーズ豆腐卵しか食べてない


50: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 20:04:14.522 ID:/Ym0w1gI0
そんな食生活すると1週間くらいでドカ食いしちゃいそうだわ


53: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 20:06:34.744 ID:wawy3OHm0
牛乳ってカルシウムの吸収を阻害するって聞いたんだが


55: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 20:10:33.716 ID:Mrgp4GVka
>>53そういう説もあるよな
しかもおれ牛乳飲むとお腹ごろごろするし
なにか他のものにしようかなー


58: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 20:23:40.507 ID:tv7VBrGB0
身長は?


59: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 20:23:58.013 ID:Mrgp4GVka
>>58
169


60: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 20:27:53.045 ID:tv7VBrGB0
>>59
ダイエットが目的?
それで62だとまだ腹出てそうだな


61: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 20:32:13.170 ID:Mrgp4GVka
>>60目的はあまりないかも
どうなるのか気になって好奇心でやってみた感じ
確かにまだ腹の肉掴めちゃう


62: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 20:36:06.009 ID:Mrgp4GVka
元々かなり食べるほうだったのだが今じゃサラダチキン2個食べれば充分満腹感を満たせられるようになった
胃腸が縮んだんだろうな


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1589279316/


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