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1: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:08:38.13 ID:6zsDrEF90
肘がもんの凄く痛い
これもしかしてやらかしたパターン?





2: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:09:15.28 ID:J91lLAI70
5kgでそうなるのは身体弱すぎやな
筋トレやめたがええで


6: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:10:06.86 ID:6zsDrEF90
>>2
軽いけど一応50回やっとる


10: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:10:57.40 ID:ksUStm3K0
>>6
それあんまり意味無いし不可も足りてないから逆手懸垂した方がええで


3: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:09:44.16 ID:ksUStm3K0
5キロのカールで肘痛める人類なんかおるか?


9: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:10:37.39 ID:6zsDrEF90
>>3
10はすぐ力つきるから5で50を2セットやっとる


14: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:11:37.96 ID:oGIetU460
>>9
そのレベルなら15kgを限界まで3セットとかにしたほうがええで


4: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:09:45.61 ID:4JVFKHMO0
やり方おかしいんじゃね


11: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:11:00.62 ID:6zsDrEF90
>>4
病院行くわ
シャレにならんぐらい痛い




5: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:09:58.29 ID:Vg8eoSbh0
筋トレで関節壊すの悲しいなぁ


12: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:11:37.29 ID:o6UAcmS5M
軽重量へこへこ高回数カールで怪我ってなんかめっちゃ残念やな


13: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:11:37.95 ID:0BE3Y0dm0
筋トレって高負荷で短時間やるのがいいのか低負荷で長時間やるのがいいのかわからんよな


48: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:18:37.66 ID:AmSeqqsPx
>>13
部位による、筋肉の種類


15: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:11:43.40 ID:pz1JaRnm0
有酸素運動かよ


16: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:11:51.96 ID:a6KYun3ea
スクワットにきりかえていけ


18: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:12:05.50 ID:uRisKZ5OM
ガラスの肘やな
100回生まれ変わっても野球選手になれなさそう


19: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:12:11.07 ID:GW6QGBvq0
5キロで壊れる肘なんか要らんわ


20: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:12:22.43 ID:nYs+RB08a
50回やれる時点でおかしいやん


21: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:12:43.60 ID:riqT82CP0
肥大のためなら重いのをやるやろ
軽いの50回とか頭おかしい


22: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:12:44.07 ID:9ct4ogrG0
普通に休めや
関節は鍛えられへんのやぞ
一回やったら戻らへん
休めや


23: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:13:15.89 ID:riqT82CP0
普通1セット5回でもいいから重たいのでやるよね
頭いかれてるんか?死ねや


24: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:13:18.73 ID:C8aTpHRlM
肘の関節すり減ってしまったんやろ
回数やりすぎや
重いものにして10回とかにしたほうがええ
ただ痛みが消えてからな


25: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:13:35.28 ID:6zsDrEF90
なんやこいつら
肘治ったら10でやったるわ今度から
ナメンナヨ
ちな腕立て50できるし逆手懸垂は5回できるから
パワーが違うんだよお前らとは


27: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:14:20.18 ID:J91lLAI70
>>25
でも5kgで肘壊す虚弱体質という…


28: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:14:42.71 ID:uRisKZ5OM
>>25
右肘左肘交互に壊れろ


29: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:14:46.72 ID:oGIetU460
>>25
ヒアルロン酸打ってもらって頑張れよw


30: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:14:47.63 ID:9ct4ogrG0
>>25
15kgでやれやアホんだら
出来るやろお前なら
まずはしっかり治せや


31: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:14:51.28 ID:/z4ANrLox
>>25
うーん
もう少し


32: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:15:08.99 ID:DVogG1Bf0
>>25
腕立て50はすごい




68: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:22:45.13 ID:AmSeqqsPx
なんで10kgのダンベルなんて買ってんだ?
すぐ使いみちなくなるだろ
自宅用なんかプレート式の30kgダンベル✕2買っときゃいいのに


71: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:23:40.55 ID:6zsDrEF90
>>68
30kgなんかもてねぇよ


74: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:24:41.67 ID:AmSeqqsPx
>>71
初心者がいきなり30kgやれるわけねーだろ
今しか見れないのかよw


81: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:25:56.83 ID:6zsDrEF90
>>74
わーってるよんなこたぁ
30kgのやつが必要になったらそん時かうっつーの
まだ俺にははえぇんだよ


70: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:23:36.50 ID:l9yYGZxe0
カールで肘って痛めるんか?


76: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:24:56.88 ID:6zsDrEF90
>>70
わからん
肘が支点になって反動使いすぎたのかもしれん
病院行くわマジで
腱鞘炎みたいな痛み


82: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:26:04.29 ID:AmSeqqsPx
>>70
普通は傷めないけど、肘の位置固定できない奴はたまになる
よく肘痛めるのは三頭筋のトレやな


86: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:26:40.01 ID:1bCCoAyo0
フォームが悪いんだろ
肘は痛くならんぞダンベルで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1547982518/


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