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1: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:13:15.48 ID:EQeg78SD0
教えてくれ
何時間寝ても眠い





3: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:13:32.86 ID:luc2fpdJa
アイマスクは必着や


6: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:13:52.75 ID:s/UZ1Orbd
トゥルースリーパー


7: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:13:55.71 ID:EQeg78SD0
ちなみに毎回夢見てる
眠り浅いんやろな


20: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:16:30.58 ID:TbaGBejp0
>>7
夢を見るのは記憶力にはええぞ
一週間完全に眠気が取れるまで布団に入るの繰り返して一週間後安定した睡眠時間が自分の体質にあった睡眠時間や


35: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:21:17.52 ID:HXfe2FoC0
>>20
ワイそれで二度寝して九時間くらい寝てたんやがそんな必要なんかなあ


45: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:23:07.00 ID:TbaGBejp0
>>35
いつもの睡眠時間が足りてないとそうなる




11: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:14:37.53 ID:UDrHruKsa
ワイも寝ても寝ても眠いわ


13: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:14:49.61 ID:fO1Q6B6p0
クタクタに疲れて9時くらいに寝ればええ


14: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:15:09.25 ID:mjpsaW6rd
毎日決まった時間に寝る
ベッドで寝る
寝落ちしないでちゃんと電気を消す


18: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:16:14.59 ID:xxqsmDpsd
ワイは寝すぎると眠いわ
4時間睡眠くらいが一番すっきり起きれる


19: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:16:17.41 ID:vP2HIcUE0
瞑想ええで
鰯の頭も信心からや、やってみ


21: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:18:10.81 ID:EQeg78SD0
>>19
妄想とは違うんか?


25: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:18:40.21 ID:luc2fpdJa
>>21
妄想とは真逆やで瞑想は




36: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:21:23.46 ID:f47wzP260
実際午後6時より前に疲れ果てるまで運動するのが一番効く


39: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:21:38.58 ID:CdKnmjqP0
起きるタイミングが悪い
Apple Watch買ってAutoSleepっていうアプリで監視してみろ


40: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:22:06.10 ID:HXfe2FoC0
ワイはいつもスマホで目疲れさせて寝落ちやないと眠れへんわ…


41: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:22:29.44 ID:yKDRTYhT0
酢枕


44: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:22:55.59 ID:HXfe2FoC0
ええマットレスってホンマに違うんか?
ワイ二万くらいの奴買ったんやがアカンわ


48: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:23:51.00 ID:mIkSWmv/0
>>44
15万位のにしたら体が痛いってのは無くなったで


16: 名無しダイエット 2021/09/01(水) 13:15:26.30 ID:fFWHEd780
寝る前のスマホとPCを禁止や
最低寝る2時間前は控える


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630469595/


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