olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:44:02 ID:SXNk
三日坊主や





2: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:44:42 ID:bCUA
筋トレって毎日続けない方がいいから3日置きくらいでやるとええやろ


5: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:45:19 ID:SXNk
>>2
ファ!?そうなん?


8: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:46:05 ID:bCUA
>>5
筋肉は回復することで太くなっていくからその休息期間が必要やね
まあ人によっては1.2日でも良いらしいけど


15: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:47:31 ID:SXNk
>>8
そうなんか
とりあえず今日からその頻度でしてみるわ


6: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:45:32 ID:7Exp
>>2
嘘に決まってんだろ




3: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:45:04 ID:7Exp
体が変わったと実感するまで一回本気でやってみたら良い。そうしたらマッチョになりたいっていうか、今までの努力を無駄にしたくないって思うようになる


4: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:45:17 ID:wUws
腕立てとスクワットを1日毎にやるのは続いてるわ
無理をしないのが大事


7: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:45:41 ID:RJet
最初はキツいから週1とかでええんちゃう


9: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:46:27 ID:i8rg
休むことも筋トレって聞いたことあるな


10: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:46:51 ID:X44V
甲子園球児でも坊主減っとるのに




11: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:46:56 ID:SXNk
やったあとは気持ちいいのにやる前はクソ嫌や


16: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:48:34 ID:ksRq
>>11
言うほど気持ちいいか?


17: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:48:44 ID:SXNk
>>16
達成感やな


12: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:47:03 ID:DDWh
週2、3でええんやで


13: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:47:22 ID:m00u
ワイ筋トレ5ヶ月なんやが筋肉ついてきてる自覚あるで


20: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:55:01 ID:mp25
>>13
どんな器具でやっとるん?
最初何から手つけたらええかわからんわ


21: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:56:54 ID:m00u
>>20
ワイは自重でやっとる
器具はなんも無しや


22: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:58:53 ID:mp25
>>21
自重きついから軽い重量でやりたいンゴねぇ
スクワットはいけるが腕立て腹筋10回3セットなんて無理やし鉄棒でぶら下がるのがやっとや


14: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:47:23 ID:aWaI
帰省というイベントがあると続かない


18: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:53:10 ID:ydXB
分かる
やって後悔することはないけどやるまでが億劫


19: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:54:26 ID:EMN8
とにかく1回でもやることが大事


23: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:59:15 ID:X44V
自重のときはコンクリブロックをリュックに入れて腕立てしてた


24: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:59:18 ID:mp25
自重って体重落とす以外で負荷変えられんから筋肉ないワイには向いてない


25: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:59:47 ID:mp25
かといって足ついたりするやつは全く負荷に感じんし


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1711957442/


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