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1: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:05:13.29 ID:PhIpCwWa0● BE:421685208-2BP(4000)
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【注意!横向き寝は巻き肩になる?】辛い肩こりや猫背を引き起こす「巻き肩」解消ストレッチ

横向きで眠ったり、長時間パソコンやスマートフォンを使う人は、巻き肩になりやすいって知っていますか? 

巻き肩を放置すると見た目の姿勢の悪さだけでなく、さまざまな身体の不調につながる場合があります。ストレッチや簡単なエクササイズをして早めに対策することが大切です。


https://i.imgur.com/MXtXDLB.jpg
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/92b7802dca5f4ef9b598eb5d6bf9364b8b102aa3&preview=auto





4: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:08:09.24 ID:phVyQ3SY0
全部駄目だわ


5: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:08:11.88 ID:LqzKfd+H0
立ち寝


6: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:08:22.53 ID:GR72NQtB0
うつ伏せ寝が1番良いってひのなんとか先生が言ってた

俺は右下でしか寝れない。寝返りも打たないようで朝までそのまま


7: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:08:26.07 ID:8n+y1auX0
北向きで寝てはいけないと言われた(´・ω・)


15: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:09:59.39 ID:kJCNg+ne0
>>7
北向きは何故かスーッと寝付くし、スーッと起きる


39: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:18:57.04 ID:siWZChwH0
>>7
風水では北枕が吉相だけどな


9: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:08:52.81 ID:8ByvGTVd0
おおブッダよ、寝ているのですか


10: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:09:03.33 ID:AW3ZdNSr0
寝るな
1日12時間も睡眠に使ってはもったいない




11: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:09:03.87 ID:lL18Oqf+0
寝てる間に勝手に姿勢変わってるわ


19: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:10:42.06 ID:phVyQ3SY0
>>11
それがいいんだよ
姿勢固定されると朝起きた時痛みで起き上がれなくなるから勝手に動いてるのが理想


12: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:09:14.73 ID:9eQxycoJ0
仰向けだといびきがヤバい
うつ伏せだとよだれがヤバい
よって横向き


13: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:09:16.48 ID:vkZyMeS70
イビキが酷いので横向き


41: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:19:49.82 ID:siWZChwH0
>>13
me too


16: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:10:02.38 ID:iHjnFpNi0
>>1
バカなの?

仰向け、うつ伏せは腰痛になるから
横向き一択だぞ

しかも心臓が上にくる右向き


肩を壊す奴はクソデブだけ


17: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:10:04.75 ID:oFyVeGW90
横一択


18: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:10:19.56 ID:Z88LBO6V0
自分に合う枕なんてほんとにあるの?




24: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:13:29.72 ID:8n+y1auX0
>>18
枕がない状態で寝るのと、枕を高くして寝るのと、寝返りが打ちやすい枕では
圧倒的に寝返りが打ちやすいのが良いらしいな


20: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:10:56.27 ID:wCBYrzuE0
俺は横向きだわ いつの間にか仰向けで寝れなくなった


21: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:12:31.40 ID:eEfhQIqA0
枕は重要だぞ
肩楽寝とかいうジジ臭い枕買ったら大当たり
30年使ってた枕は翌日捨てた


22: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:13:08.38 ID:HlRY5x2Y0
右脇腹を下にしてフカフカ枕抱いて寝る


25: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:13:37.63 ID:3UyDytAG0
横向きだな


26: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:14:16.38 ID:u3zUjPG60
横で寝るけど寝返りうってるのはわかるからなんてことないが


27: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:14:31.06 ID:RgLqxEyv0
右向き、左向きがあるから仰向け、うつ伏せ、横向きで統計取ったら、横向きが一番多いよね


28: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:14:40.65 ID:o9EhYYvj0
うつ伏せ寝は抱き枕がないと腕を圧迫して感覚がなくなる


50: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:23:35.81 ID:KT+UJH+h0
>>28
朝起きたら感覚無しだわ動かないわでブランブランしてなんか面白かったわw


29: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:15:25.82 ID:Tl0cllIo0
向きなんて最初の30分だろw?


30: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:15:44.66 ID:PWtW7Dqy0
30秒で一周するくらい


31: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:16:43.22 ID:Ui86z9k/0
>横向き寝は巻き肩

確かに肩痛いわ


32: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:17:02.26 ID:XvTqJnJG0
仰向けは尾骶骨が痛い


34: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:17:19.64 ID:LqGeCCT40
腰が痛くなるから横向きでしか寝られない


35: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:17:44.81 ID:rGc9v59D0
寝返りって無意識に出来なくなった。
寝返りのたびに起きている


40: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:19:07.53 ID:phVyQ3SY0
>>35
俺も
おかげで8時間熟睡とかできなくて辛いわ
眠りにさえ裏切られるとは


43: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 22:20:16.06 ID:ICjhEXP10
寝てると口ぽかんで涎がヤバイので仰向けに変えたw


引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1662210313/


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