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1: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:08:37 ID:Mad
食べる回数増やしたほうがいいんだって






2: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:12:32 ID:9rG
でも、総摂取カロリーを増やしたら太るから注意


3: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:13:17 ID:Mad
>>2
うん気をつける
筋力落ちないようにトレーニングもしてる


4: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:13:31 ID:9rG
>>3
頑張れ~!


5: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:15:06 ID:KIg
何食べてんの?




6: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:19:17 ID:Mad
>>5
野菜や鶏肉が多いよ
あと卵、納豆かな
ちょっとお腹すいた時に甘くないチョコ食べたりもしてる
牛乳はあまり体に良くないらしいから止めた


7: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:20:07 ID:KIg
大量に作り置きしてあるの?


9: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:26:27 ID:Mad
>>7
大量じゃなくてそこそこかな


12: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:39:39 ID:v4N
だから食べる回数増えるんだから
磨く回数増やさんと虫歯になるよって言ってるんだ


13: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:44:50 ID:Mad
>>12
歯磨きって一日一回でもいいらしいよ


34: 名無しダイエット 19/11/01(金)20:23:05 ID:NDZ
>>12
その認識は間違ってる
むしろ磨きすぎると逆効果だぞ




15: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:53:40 ID:6pk
胃もたれしそうだな


16: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:56:31 ID:Mad
炭水化物と脂肪は少なめがいいよ

そろそろ食べる時間だ


19: 名無しダイエット 19/11/01(金)19:03:26 ID:Mad
食べない時間が長く続くと良くないらしいね
食べない時間が長いと飢餓に備えて
一回の食事で摂取したものを溜め込むらしい
だからこまめに少量取るのがいいんだって


20: 名無しダイエット 19/11/01(金)19:18:32 ID:7xC
ニートしかできんな


21: 名無しダイエット 19/11/01(金)19:21:40 ID:Mad
誰でもできると思うけど・・・


22: 名無しダイエット 19/11/01(金)19:23:40 ID:SKy
歩くとかしないとダメだぞ


23: 名無しダイエット 19/11/01(金)19:25:18 ID:Mad
痩せるだけなら食事制限だけで可能だけど
運動しないと老人みたいにやせ細るんだって
だから運動は必要だね
ウォーキングはいいと思う


24: 名無しダイエット 19/11/01(金)19:36:41 ID:cL3
摂取カロリー量計算して基礎代謝分+運動量分を超えないようにしたらいつ何食っても病気じゃない限り痩せるやろ

ここの大原則無視するやつは大体食欲に負けて食べちゃって「食べても痩せれる方法」とかググって出てくる情報に幻想抱いて結局痩せれないアホ

そんで「書いてあるとおりしてるのに痩せない><」とかなるんだよな


25: 名無しダイエット 19/11/01(金)19:37:23 ID:Mad
正論


26: 名無しダイエット 19/11/01(金)19:44:52 ID:Mad
ただ同じ量を3回に分けるより5回6回に分けたほうがいいよってことだね
自分は総量も減らしてる


29: 名無しダイエット 19/11/01(金)20:05:57 ID:8US
プロテインやってるんやろか


30: 名無しダイエット 19/11/01(金)20:07:31 ID:Mad
>>29
プロテインいいらしいけどまだやってない
取り入れてみようかとは思ってる




33: 名無しダイエット 19/11/01(金)20:10:42 ID:Mad
総量が減ってるから食べるために小分けにしてるわけじゃないってことだよ
ただ空腹を感じすぎないように食べる感覚を短くしてるだけ
あと厳密に2時間というわけじゃないよ


14: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:45:58 ID:w3v
俺も二時間おきに背脂飲むか…!


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1572599317/


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