no title

1: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:21:42 ID:9ek7
部活とかで狂ったように腹筋してたのは何やったんや?





2: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:22:07 ID:ekRB
あるぞ


4: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:23:40 ID:9ek7
>>2
でも筋トレしてる人はビッグ3やれ言うてるで?


3: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:23:00 ID:RPcJ
意味あるけど食生活整えて脂肪減らす方が大事


5: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:24:13 ID:9ek7
>>3
優先順位が低いっていうのは意味ないってことだよね?


6: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:24:33 ID:bMr7
腹筋で何すんねんって話や
腕と足鍛えたら最強やろ




9: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:25:59 ID:9ek7
>>6
ってことは腹筋意味ないってことやんなやっぱり?


19: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:27:34 ID:Vx1Y
>>6
必要かどうかで言えば腹筋は使うよ
身体の真ん中だからね


7: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:24:38 ID:bbOI
腰痛あるなら腹筋と背筋セットですると違うよ
腹回りの筋肉は姿勢保つのは大切


12: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:26:34 ID:9ek7
>>7
腰痛はないからとりあえずモテたい?


8: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:25:18 ID:RWcs
腹筋割りたいなら腹筋は意味ないって話




10: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:26:13 ID:RPcJ
やって損はない


25: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:31:05 ID:9ek7
>>10
でも1時間筋トレに充てるんやったら意味ない言われた?


26: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:32:14 ID:VYjr
>>25
腹筋だけ1時間はいらないやろ


29: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:33:42 ID:9ek7
>>26
いや1時間だけ筋トレするんやったら腹筋せずにBIG3やれ言われた?
午前中みんな筋トレに充てるんやったらやってもええ、ぐらいのレベルやって?


11: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:26:26 ID:Vx1Y
腹筋は特に狙って鍛えなくてもBIG3等色んな種目で補助筋として使うからってだけや


13: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:26:36 ID:VYjr
腹筋必須やで


24: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:30:40 ID:9ek7
>>13
嘘やん?


14: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:26:51 ID:6ubz
背中鍛えてたらそのうちつく


15: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:26:56 ID:4fZP
腰痛にならないためにも大事


16: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:27:01 ID:IL5V
背筋も一緒に鍛えないとバランス崩れて腰痛のモトになるって聞いた


18: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:27:21 ID:LkCz
腹の脂肪落としたら厚みが生まれるからせんよりマシってレベル


36: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:37:22 ID:9ek7
>>18
腹筋の優先順位は低いってことだよね?


37: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:38:31 ID:rRKF
>>36
腹筋・背筋・ハムストリングスやこれ鍛えつつ12kmのjogくらいから始めよう
来シーズンまで1500m4分20秒くらいを目指そーな?


38: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:39:23 ID:9ek7
>>37
すまん、ランニングも意味ない言われた?


40: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:40:27 ID:rRKF
>>38
ランニングは心と体の健康にとても良いぞ??
ちなみ1500mはランニングじゃなくて陸上競技や


42: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:40:57 ID:9ek7
>>40
でも筋肉落ちて、おまけにモテへんやろ?


20: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:27:50 ID:m0S2
人間の筋肉の60~70%は下半身にあるんや
そこに働きかけた方が効率いい


21: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:27:53 ID:rRKF
腹筋鍛えた方がええで?
陸上競技では必須やタイムにも大きく影響するで??


22: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:28:56 ID:RPcJ
胸筋鍛えろ


23: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:29:55 ID:rRKF
>>22
胸筋はそんな必要ないんや
1500mをいかに早く無駄なく走れるかが大切やで?
そもそも1500m走の8割は有酸素や


30: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:35:00 ID:w8En
体幹を鍛えるというのは、それはそれで大切


32: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:35:41 ID:9ek7
>>30
筋肉の容量が少ないから鍛えても意味ないらしい?


31: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:35:41 ID:9mwu
幕内のレバーブローに耐えるには腹筋しかない!


34: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:35:57 ID:9ek7
>>31
別に耐えんでええし?


33: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:35:52 ID:Nb5g
筋トレする時間あったらおんjしろや


35: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:36:03 ID:9ek7
>>33
やっとるやん?


39: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:40:06 ID:vcBU
腹筋バキバキに割れてたらかっこいいやん


41: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:40:33 ID:9ek7
>>39
腹筋しても割れないらしい?


56: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:47:47 ID:rRKF
腹筋は最初から割れてるらしいで
脂肪を燃やそう??♂?


59: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:49:11 ID:9ek7
>>56
脂肪を燃やすにはランニングより、食事制限と筋肉量を増やしたほうがええらしい?


66: 名無しダイエット 24/04/17(水) 23:58:12 ID:rRKF
陸上競技では体幹の筋肉は推進力にかかわる重要な部位やね??


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1713363702/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑