olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:24:15 ID:qN4L
・半年 週3で筋トレ 
・筋トレ重量増やしてきた
・種目はBIG3+懸垂
・筋肉痛もだいたいあるぐらいまで追い込んでる
・食事はローファット
・見た目で筋肉ついてきた感はある

なのに体脂肪率が22%固定なんだが?





2: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:24:58 ID:aRxQ
大丈夫改善してるぜ?


4: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:25:21 ID:qN4L
>>2
数値が変わらないのだが??


3: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:25:05 ID:qN4L
なぜなのか?


5: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:26:15 ID:saLe
顔がキモいのが原因じゃね?


7: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:26:30 ID:aRxQ
>>5
あーこれかも




6: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:26:22 ID:TahY
僕は毎日夕飯お茶漬けで体脂肪率8%です???


11: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:27:52 ID:LutF
>>6
スポーツとか筋トレ肉体労働やってるって後出ししたら一寸刻みに刻んでやるからな


9: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:27:07 ID:hqvI
違う測定器具でも測ろう


10: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:27:37 ID:qN4L
>>9
たまにジムので測ってる?
けどほぼ横バイ?


12: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:27:58 ID:zu69
ワイはでかぱい?


14: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:28:25 ID:0s3X
食べ過ぎ定期




17: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:28:54 ID:qN4L
>>14
食べないと筋肉つかない定期?


15: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:28:27 ID:o7ON
筋トレだけじゃ脂肪はあまり減らないのでは?


16: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:28:45 ID:hqvI
散歩もやろう


21: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:29:37 ID:qN4L
>>16
時間がない?
とはいえ1日8000歩ぐらいは通勤歩いている


18: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:29:05 ID:sOfh
筋トレじゃ脂肪は減らんぞ
ランニングや水泳みたいな有酸素運動はやっとるか?


22: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:30:02 ID:qN4L
>>18
有酸素性は筋肉落ちる?


25: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:31:09 ID:sOfh
>>22
ならなんで水泳選手がムキムキなのか考えてみいや
アイツらを真似したらええんやで


27: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:31:45 ID:qN4L
>>25
そんなに時間がない?


28: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:32:29 ID:sOfh
>>27
足らぬ足らぬは工夫が足らぬ?


30: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:33:23 ID:qN4L
>>28
だって毎日数時間も水泳とか無理やん?


19: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:29:20 ID:TahY
1日1食にしなさい?


24: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:30:53 ID:qN4L
>>19
別に痩せてガリガリ貧相になるのが目的じゃあないからなぁ?


20: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:29:29 ID:Fnao
体脂肪率の測定の仕方にもよるんでは


23: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:30:48 ID:H88x
食べ過ぎで結論出てるやんけ


31: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:34:18 ID:qN4L
>>23
食べないと筋肉つかない?
脂肪を減らしてたんぱく質摂ってる?


26: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:31:42 ID:TahY
なんでそんなマッチョ目指してるのキモい顔なのに?


29: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:32:42 ID:qN4L
>>26
へーそんな顔でマッチョ目指してるのか?


32: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:34:35 ID:TahY
もう一生ちょいデブでいいじゃん、ご不満か??


33: 名無しダイエット 24/04/19(金) 07:35:21 ID:qN4L
>>32
筋肉つけたい


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1713479055/


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