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1: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:10:33.083 ID:iwe56Tev0
褒めて
今日やる気が出ない





2: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:10:52.300 ID:YCUtgB3U0
コーラ飲むな


3: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:11:40.007 ID:iwe56Tev0
ゼロだから…
痩せたいの


4: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:11:59.139 ID:6p800N2y0
器具充実してるな


5: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:13:13.353 ID:nTZq2Xh+0
運動に努力を注ぐより食わないことに努力を注げ


6: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:13:51.352 ID:iwe56Tev0
ジム行くの恥ずかしいから自宅はしっかり揃えてる
懸垂1回もできんけど

https://i.imgur.com/hWPxCum.jpeg




7: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:14:03.200 ID:7j57cHZ+0
フレックスベルだけでいいのにいろいろつまみ食いしてるな


8: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:15:40.340 ID:IkaMBVvT0
ヒョロガリだけどやっとダンベルベンチ20キロ扱えるようになった


13: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:19:49.697 ID:iwe56Tev0
>>8
俺体重100近くあったのにダンベルプレス始めたての頃16kgでヒーヒー言いながらやってたよ

20kgすごい!頑張って!


9: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:16:37.701 ID:6p800N2y0
4DWとか書いてるしフレックスベルじゃなくてパチモノだろう


10: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:17:09.838 ID:HZL6szji0
えらい
でもなんでパワーブロックタイプとフレックスベルタイプどっちもあるんだ


11: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:18:16.007 ID:iwe56Tev0
上のはダイヤル式の24kgの可変だよ
パワーブロックタイプは40kgの可変

やる種目によって使い分けてる




12: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:18:16.555 ID:BzDGp7X50
ふぁいと


14: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:19:50.586 ID:tQ1Hb0DL0
男でも女でも痩せる努力してるなら偉いと思う
食ってばっかだと捨てられる


15: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:22:11.006 ID:iwe56Tev0
これは最初に買ったやつだけどベンチとセットで2万円くらいだからコスパ良いよ



16: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:23:45.010 ID:iwe56Tev0
今日はやる気でないぞ
全然やる気でない…


17: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:24:19.603 ID:6p800N2y0
そういう日は有酸素とかやれば


18: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:25:31.946 ID:AcgJrJZmd
その回転させて重さ変える奴ほしいけど正直買って満足する気がするから買わなかった
仕事とかゲームしながらバイク漕ぐのがストレスフリー


19: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:26:29.333 ID:7b4Uiz5w0
(´・ω・`)なんで自分から勝手にデブになったくせに褒めないといけないの?


20: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:27:14.068 ID:iwe56Tev0
エアロバイクあるけど長時間の有酸素は筋肉を分解してしまうらしいからやめたんだよね
昔毎日1時間漕いでたけど痩せなかったし


22: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:28:11.938 ID:7j57cHZ+0
>>20
そんな影響するのスーパーゴリラマッチョぐらいでしょ
豚の筋トレに影響なんてない


21: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:28:09.119 ID:iwe56Tev0
ちなスペック
身長178
体重92(最高125)


23: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:29:08.724 ID:iwe56Tev0
少しの筋肉も無駄にしたくない
スーパーゴリラマッチョになりたい


25: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:32:22.294 ID:MG6hssrd0
痩せたいやつはコーラ飲まない


26: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:32:24.819 ID:AcgJrJZmd
日常生活で必要な筋肉は落ちないから有酸素運動いっぱいしてもいい

筋肉分解されると言われてる理由は有酸素運動で脂肪を燃やすときにアミノ酸が使われて血中アミノ酸が不足すると筋肉からアミノ酸を作るから
それを防止するには?そうプロテインだね


27: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:34:37.524 ID:AmJasUKq0
ビフォーアフターうp


28: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:35:02.027 ID:iwe56Tev0
糖新生ってやつやね
カロリー消費にはいいだろうけど筋トレの時間+有酸素になると時間が


29: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:36:04.846 ID:iwe56Tev0
120kg↑の写真は今無いな
実家のパソコンには残ってるけど



33: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 15:47:47.470 ID:c2Nw4RvGM
(´・ω・`)フォームと関節は大事にしろよ。関節痛めて2年間筋トレできてない。


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1713939033/


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