ダイエットで朝だけ食べる生活してるけど夜が本当辛い

1: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:14:59.093 ID:4MTLzQb00NIKU

日中は仕事で気が紛れるし、一応飯食ってるからなんとかやれる

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:16:34.725 ID:C4T2gCE0MNIKU

寝れる？

5: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:29:12.668 ID:4MTLzQb00NIKU

>>2
眠気が限界までくれば眠れる

3: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:16:44.885 ID:yneIPmJNxNIKU

夜だけにしたらいいじゃん

6: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:29:47.304 ID:4MTLzQb00NIKU

>>3
日中のエネルギー切れ感がきつい
極力仕事のパフォーマンスを落としたくない

4: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:21:07.545 ID:CSfCxzCydNIKU

栄養が足らんと年取ると骨や歯が弱る
ヨーグルトくらいは食べたほうがいい

7: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:30:05.803 ID:4MTLzQb00NIKU

>>4
夜に？

8: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:38:57.576 ID:CSfCxzCydNIKU

ヨーグルトとか豆腐ならほぼカロリーないぞ

9: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:40:54.547 ID:4MTLzQb00NIKU

>>8
んなわけねーだろw

14: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:47:26.029 ID:74U2S8pF0NIKU

>>9
豆腐とかこんにゃくとかキャベツとかならカロリーも糖質も脂質もほぼほぼないだろ

22: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:01:41.738 ID:4MTLzQb00NIKU

>>14
豆腐とヨーグルトはかなりカロリーあるだろ
キャベツやコンニャクなんてお前がそのレスで初めて書いたんだろ

28: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:05:15.770 ID:74U2S8pF0NIKU

>>22
ヨーグルトは砂糖いっぱい入ってるかもだけど豆腐はそんなことないだろ
しかも体にもいいし
キャベツとかコンニャクとかみたいな食べてもだいじょぶなものもあるんだよってことだよ
別にそいつを擁護してるとかじゃなくてさ

31: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:09:07.073 ID:4MTLzQb00NIKU

>>28
あーごめん。同じ人かと思ったわ

確かにキャベツとかならいいね

10: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:42:52.309 ID:ZagyCysO0NIKU

長時間の飢餓状態は逆効果だぞ
3食食べるの前提で1食分を少しずつ減らすのが良い

12: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:44:24.235 ID:4MTLzQb00NIKU

>>10
できれば短期間でサクッと痩せてその後頑張って維持したい

11: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:43:52.245 ID:OqZsb+3b0NIKU

筋肉だけ減ってそう

13: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:46:13.257 ID:74U2S8pF0NIKU

夕方5時とか寝る4時間以上前に食べれば太らないと思うよ
そんな朝だけとか長くは続かないし、健康にも悪いから本末転倒だし、続く健康的なやり方でやった方がいいよ

20: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:00:37.421 ID:4MTLzQb00NIKU

>>13
あくまで短期間で目標体重いったら普通の節制した生活にしたい

21: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:01:23.791 ID:74U2S8pF0NIKU

>>20
ちなみに何キロくらい減らしたいの？？？

24: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:03:09.243 ID:4MTLzQb00NIKU

>>21
25キロ

30: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:07:24.768 ID:74U2S8pF0NIKU

>>24
真面目に一生後遺症残るレベルだからやめときなよ
５キロとかなら分かるけど２５キロを一気に落とすのはほんとに危険だぞ
多分、老人がやったら普通に死ぬやつ

15: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:50:08.045 ID:JalCy9zOrNIKU

16時間断食やればいい
朝食だけ抜いて昼は12時に・夜は20時までに食う

23: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:02:53.646 ID:4MTLzQb00NIKU

>>15
中途半端に食うと結局きついのかわらないんだよな

16: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:50:12.528 ID:ZagyCysO0NIKU

全体的に減らした方が長続きする
後々習慣になった方が良い
自分も半年くらいかけて8kg減らしたからかリバもないし今も標準前後保ってるわ

17: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 18:51:28.380 ID:qVvWSz6t0NIKU

朝飯だけ食ってるから辛いんだよ
断食がいいよポカリは飲めよ

26: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:03:51.267 ID:4MTLzQb00NIKU

>>17
あんな糖分飲んで大丈夫なのか？
血糖値ばくあがりとかしないの？

25: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:03:27.246 ID:QNM8e9IqaNIKU

適正体重以下に落として何がしたいのかわからない

27: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:04:19.387 ID:4MTLzQb00NIKU

>>25
残念なんだがそのくらい落として適正体重なんだわ

29: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:05:54.295 ID:t4iWG2E60NIKU

寝る前に蜂蜜かプロテイン飲め

38: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:18:53.037 ID:4MTLzQb00NIKU

>>29
蜂蜜ってどのくらい飲むん？
程度がわからん

32: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:11:38.717 ID:ZagyCysO0NIKU

筋肉付けて代謝上げるとかでも良い
がそんだけオーバーしてるなら結構負荷かかってそうだからなー歩くだけでも良いかも知れん
2か月で落として1か月で戻ってもあかんし習慣付けの方が結局近道だぞ

34: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:14:41.830 ID:4MTLzQb00NIKU

>>32
というのも再来月に同窓会あるんよ
だから２ヶ月で15キロくらいは落としたい

最終的な目標は25キロ

33: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:12:04.490 ID:74U2S8pF0NIKU

２５キロなら１年かけてやるのが適正だと思うよ
どんなにハイペースでも半年
そんなに一気に落とすのはほんとに自殺行為
体が弱ることで感染症や病気になりやすくなるリスクもある

36: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:15:18.016 ID:4MTLzQb00NIKU

>>33
デブの10キロは誤差って聞いたけどあぶないのか

40: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:19:03.248 ID:74U2S8pF0NIKU

>>36
誤差ってことはないし、それ２００キロとかってレベルだろし
有名な例でいえばプライベートライアンの時のマットデイモンは急激にダイエットをしたことで数年以上後遺症に苦しんだらしいぞ

41: 名無しダイエット 2021/11/29(月) 19:20:37.617 ID:74U2S8pF0NIKU

あとあれだ
そんな急激にやせると皮があまってだるーーーんってぶらさがることになるぞｗ

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1638177299/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

＞できれば短期間でサクッと痩せて
そんな事が出来たら痩せ商法とかに誰も引っかからないんですよ
２か月で15キロ？無理ですね

もうその考え方の時点でなるほどこりゃ無理だわ感がすごい

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

栄養不足で脳みそやられてるやん
元々アホで性格悪いんか

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

子供の頃から細くてBMI16後半だけど朝食べない、昼は12時、夜は18時くらいに食べてるわ。勝手にオートファジーとかいうのやってたんだなワイ。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

典型的な失敗パターン