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1: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:32:09.51 ID:WmsMGfsv0
とりあえず一日一回はサラダ食べて
無糖低塩の野菜ジュース飲んでる





2: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:33:43.52 ID:sRiAKjNP0
自転車とか痩せると思うよ


3: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:34:15.31 ID:6/kgONEa0
野菜ジュースはKAGOMEのやつにしとけ


4: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:34:54.54 ID:WmsMGfsv0
>>3
カゴメの奴飲んでるわ
野菜ってか正確に言えばトマトジュース


6: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:36:00.00 ID:6/kgONEa0
>>4
あれ美味いよな


5: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:35:56.25 ID:jJnu8QHJ0
食べなければ痩せるんやで


7: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:36:37.48 ID:WmsMGfsv0
>>5
夜食はやめたわ
食べたくなったらとにかくサラダ




8: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:38:53.65 ID:4k/P1oYC0
痩せなきゃ、痩せたい、こうなりたいと強く思うこと
別に痩せなくてもいいやと思ってるなら途中でまた食い始めるから何やっても無駄だぞ


9: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:39:31.74 ID:3N78BK0n0
ドレッシングはノンオイルな
そうでなければサラダ食わない方がいい


10: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:41:38.27 ID:4k/P1oYC0
ダイエット=食事管理に必要なのはまず意思
次に知識


12: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:44:03.75 ID:vEAYfAFQ0
飯も大事やけど
動く習慣つけると痩せやすいで
ウォーキングや


14: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:47:47.88 ID:F83OOcb10
カロリー気をつけてPFCバランス整えて酒タバコやめて軽い運動してれば自然と痩せるよ


15: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:48:41.48 ID:hPKB8tLP0
>>14
ワイ全部反対のことしとるが体脂肪率12%や😅
もしかしてすごいる


16: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:55:22.67 ID:F83OOcb10
>>15
苦労しなくてええなー




17: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 07:57:42.45 ID:zjorHlCt0
甘いジュースやめてから人工甘味料特有の匂いが苦手になったわ


19: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 08:12:38.89 ID:jkqR0mesd
低塩じゃなくて無塩の飲みなさい
あと食物繊維入ってる青汁


21: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 08:17:05.01 ID:QoNxr9ZI0
食わなければ痩せるよ
簡単な話やけど同じカロリー量なら取り入れるより出す方が難しいんや
だから取り入れるカロリーを減らした方がいい
運動で痩せようとするな あくまで運動は基礎代謝を上げるためにするもの


20: 名無しダイエット 2023/09/29(金) 08:14:56.09 ID:jkqR0mesd
あとは朝と昼はきちんと食べる
夜は少なく
朝にはきちんとタンパク質を確保する


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1695940329/


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