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1: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:30:45 ID:wOg
ワイは今ダイエット中やが
たまにカロリー高い好物を食ってもそれで歯止めが効かなくなることはないで





2: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:33:43 ID:bsE
まず太りやすい痩せ方ってのがあるんや
それと我慢に我慢を重ねて無理をして痩せると何かの拍子にタガが外れて食いまくってしまうんや
痩せたという実績を言い訳に多少は食ってええやろって


5: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:35:07 ID:wOg
>>2
ワイ週一で食事もお菓子に好きに食っていい日を設けて発散してるつもりなんやけど
これでも長いこと続けたらいつかは弾けてしまうかな?


7: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:36:48 ID:bsE
>>5
ストレス解消しとるつもりでも普段は無理して節制しとるからな
普通の人間の食事量(少食)になれて胃が小さくなって食べられる量が少なくなればええってのは聞く


8: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:39:17 ID:wOg
>>7
なるほど
胃は多分小さくなってきてるはずや
ダイエット始める前と比べて割とすぐに満腹になるし


11: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:42:26 ID:bsE
>>8
痩せたからと油断せずに維持しつづけることを目的にした方がええで
体を引き締めて健康的な食事と生活を続けることを意識する
最初は見た目が目的かもしれんが健康が大事やし内側から綺麗になるって女性誌みたいやけど


14: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:45:23 ID:wOg
>>11
やっぱ維持が一番大事よなぁ…
これを死ぬまでって考えるとちょっぴり揺らぐわ


15: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:46:03 ID:bCU
>>14
目標体重には達しているんかい?


19: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:48:21 ID:wOg
>>15
身長に対する平均体重目指してて
今なんとか+2.5kgってとこまでは来てる状態や


21: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:50:00 ID:bCU
>>19
標準体重やなしに平均体重か?


24: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:51:57 ID:wOg
>>21
あれ?そっち目指した方がええんか?


26: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:54:32 ID:bCU
>>24
そもそも身長に対する平均体重ってデータあるんか?
ググっても出てきそうで出てこない

もし世の中に不健康な奴多ければ平均の値が良い値だとは限らんよな


28: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:57:37 ID:wOg
>>26
https://keisan.casio.jp/exec/system/1555641782

一応このサイト見て調べとったわ
総務省データを元にとかなんとか書いとるからこれでええかなと


29: 名無しダイエット 20/07/06(月)01:02:12 ID:bCU
>>28
これって身長に対する、ではなく全データの平均ちゃうかな




17: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:47:07 ID:bsE
>>14
痩せてる人はそれが当たり前だからそっちに寄れたらええんやけどな
適度に鍛えていけば老いてからもええ感じになるし成人病にもなりにくいし
ポジティブに考えないと


22: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:50:10 ID:wOg
>>17
せやな、我慢してると考えるんやなくてノーマルの生活に寄せて行ってると考えるわ
とりあえずブヨブヨお腹は少しずつ締まってきててええ感じや


3: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:34:15 ID:V15
食わずにダイエットすると筋肉も落ちるから基礎代謝が減って太りやすくなる


6: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:36:24 ID:bCU
>>3
これ言う人多いけど普段から運動しない人間についていえば
影響が出るほど筋量が落ちるとは思えないんだよね


4: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:34:45 ID:jQy
結局運動の習慣つけないと意味ないんよなあ




9: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:41:22 ID:zRd
炭水化物制限系に関して言えばインスリンっていうアナボリックホルモンが制限されてたことで感受性が良くなっていままでより上手く体内に取り込めちゃう


10: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:42:13 ID:bCU
>>9
最大で何パーセントくらい違うんやろな


18: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:47:31 ID:zRd
>>10
わからんけどインスリンが出ない糖尿病の人と普通の人の比較グラフみたいなのはあったこれ考えるとどうなんだろ


23: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:51:02 ID:bCU
>>18
ビョーキ怖っ
健常者の間だと分からんが最大でこのくらいだとすると結構影響ありそうだな


12: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:42:57 ID:Ix5
食わないで痩せるってのが間違ってる
運動して痩せる


13: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:44:53 ID:bCU
運動然り食事制限然りその人に合ったやり方が一番の正解だと思う


16: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:46:13 ID:NMd
とはいえ脂肪より筋肉が重いのも事実やからな
入院して寝たきりでクッソ体重落ちた!ってそれ筋肉が分解されとるんやで
そのあと同じペースで食ったら当然代謝で消化しきれず脂肪に回る


25: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:53:13 ID:zRd
長期的にやって習慣になるように出来るのが理想やと思うで食いすぎたと感じたらその習慣に戻すというか


27: 名無しダイエット 20/07/06(月)00:54:42 ID:wOg
>>25
まあ元より痩せたらそれっきりとするつもりはないで
なんとか慣れていくわ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593963045/


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