undou_squat_man

1: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:27:44.356 ID:L5+aVIVN0
筋トレマン「足が太くなる…」

ぼく「それだけ?むしろデメリットじゃね?」





3: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:28:49.042 ID:m+Pk/Hod0
細ガリの脳内筋トレマンだから仕方ない


4: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:29:26.631 ID:V3McQsOWd
そもそもむくみが何なのか分かってなさそう
俺も分からんけど


5: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:29:54.921 ID:VmpFj6130
お尻と太ももが一番肉ついてる場所だからだろ
ここ鍛えずに腹筋とかしても腹はへこまんぞ


7: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:31:18.254 ID:L5+aVIVN0
>>5
いや痩せたいなら走ればいいだけやん


12: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:33:48.508 ID:VmpFj6130
>>7
若いやつはいいがおっさんはいきなり走れないぞ
膝痛めて余計太るだけ。逆効果
物事には順序がある




14: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:34:19.233 ID:L5+aVIVN0
>>12
じゃあ歩いて食事制限でいいだろ


17: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:35:51.650 ID:VmpFj6130
>>14
もちろんそれでいいけどなんか話逸れてない?
それでスクワットが意味ないって話になるのか?ならんぞ
カレー好きなら唐揚げ食う必要ないって言ってる様なもん


16: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:34:54.167 ID:m+Pk/Hod0
>>7
筋肉増やすってことは例えるなら車のエンジンの性能が良くなるってこと
その分燃費は悪くなる
つまりエネルギーの消費量が多くなる=ダイエット効果に期待できる


18: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:35:52.238 ID:TkZd5/JS0
>>7
走るや歩くの動きが良くなる
フォームもきれいになるか動きやすくなる
姿勢も良くなる
有酸素運動だと筋力の付き方が限定的だからスクワットした方が効率がいい




6: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:30:44.495 ID:RlG7PZsw0
足の筋肉を効率的に鍛えるための運動だろ

筋肉をつけて運動機能をあげて、競技でいい成績を残したり代謝を上げて健康を増進するのが一般的な目的になる


10: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:33:04.121 ID:L5+aVIVN0
>>6
ボディビルの大会で見せるためって言うならわかるかな
あと代謝がどうの言う人多いけどどれくらい上がるとかはっきりしたデータあんの?


8: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:31:53.178 ID:dFqaV06f0
車も足回りが大事
何事も土台は大事なのよ


21: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:38:23.676 ID:PUkHY6KGd
マジレス返されて言い返せないからってレッテル貼ることしかできないなんて…


24: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:39:27.049 ID:L5+aVIVN0
てか筋肉量が上がるとどのくらい代謝が上がってどのくらいカロリー消費上がるとかデータとか研究結果ないん?
無いならただの思い込みやんw


25: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:39:36.024 ID:hn/fisb80
人体の筋肉の6~7割が下半身の筋肉だから下半身の筋肉が少ないのは人じゃなくて猿
類人猿なので人ではない


27: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:40:49.923 ID:hn/fisb80
筋肉1kgあたりの基礎代謝は13kcal前後


31: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:42:27.876 ID:L5+aVIVN0
>>27
えっ、クソしょぼくない?w

マジで意味ないやんw


32: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:43:03.190 ID:Rs8VqQlh0
痩せる


37: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:48:03.283 ID:UQr45KGP0
腰痛にならない
腰痛が改善される


39: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:50:21.704 ID:9l9OgPLJ0
足鍛えとくと違うところの運動やっても結構消費カロリー上がるんよ
筋肉でかいから


40: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:53:57.063 ID:tWE64XBm0
スクワットするとねいっぱいスクワットできるようになる


42: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 22:49:40.235 ID:7OOyvRKr0
筋肉が増えて代謝が良くなり若さと健康が保てる


43: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 23:16:45.878 ID:d2eCcHf10
スクワットって膝痛めやすいから歩くか走る方が出来るならそっちの方がいいよな


44: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 23:29:09.584 ID:RZEejj7R0
>>43
腰の方が痛めやすいよ


35: 名無しダイエット 2024/05/13(月) 21:46:40.643 ID:e6TEaEjb0
やってから文句言え


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1715603264/


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