no title
1: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:11:09.21 ID:w1skeP+h0
中殿筋や前ももばかりに効いてる気がする





2: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:11:19.54 ID:w1skeP+h0
きっついなぁ


3: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:11:30.14 ID:w1skeP+h0
むしろ太くなったわ


4: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:11:40.51 ID:w1skeP+h0
気が滅入る


5: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:11:50.12 ID:qLS0tXwy0
普通太くなるんじゃないんか


8: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:12:14.89 ID:w1skeP+h0
>>5
下半身太りだと痩せると聞いたぞ


26: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:15:38.16 ID:qJ1Q9bvia
>>8
部分痩せなんてないから食生活見直せ


6: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:11:50.43 ID:w1skeP+h0
モチベがなくなるわ


7: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:11:57.33 ID:DKp+ybIK0
みせて


9: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:12:32.24 ID:w1skeP+h0
やる気失せるな


11: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:12:55.96 ID:w1skeP+h0
全然引き締まらん




12: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:13:08.89 ID:w1skeP+h0
太く硬くなってきてる


13: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:13:26.75 ID:w1skeP+h0
筋トレ民に聞きたい
どうすればいい?


14: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:13:37.92 ID:CQLxfAZM0
いやスクワットやって細くなるならなんで筋トレでスクワットするねんw


16: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:14:04.07 ID:w1skeP+h0
>>14
ワイのやってるのは自重トレやぞ


29: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:16:09.55 ID:CQLxfAZM0
>>16
自重も荷重も関係ないだろスクワットしたら太くなるのは当たり前


41: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:17:22.31 ID:esvRytCWp
>>29
じゃあyoutubeで人気ある脚やせスクワットはなんの意味があるんや説明してみろやゴラ


45: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:17:56.35 ID:CQLxfAZM0
>>41
部分痩せなんて信じてるんか?少しは疑った方がええで


18: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:14:20.44 ID:qFz1lRVZ0
ワイもやってるるけど始めてから1ヶ月ぐらいしたら明らかに太くなってたで


22: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:14:45.93 ID:w1skeP+h0
>>18
だよな
結局細くならなかった?


19: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:14:22.72 ID:BlSZR826d
マラソンしたらええんちゃう?マラソン選手は足細いけどロードレーサーは太いのなんでやろな


25: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:15:26.57 ID:w1skeP+h0
>>19>>20
走れるだけの脚ちゃうねん
すぐパンパンになる


21: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:14:40.73 ID:5ejOdoPq0
太いほうがええやろ


27: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:15:44.41 ID:w1skeP+h0
>>21
見苦しい太さやぞ


34: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:16:24.64 ID:4ooSfZkO0
>>27
まんさんか?


36: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:16:47.92 ID:w1skeP+h0
>>34
オスや


39: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:17:16.80 ID:4ooSfZkO0
>>36
スクワットて自重か?


53: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:18:38.84 ID:w1skeP+h0
>>39
そうや


23: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:15:19.69 ID:6zAAdW8L0
フォームの矯正はしてもらったか?


30: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:16:10.85 ID:w1skeP+h0
>>23
してない
ネットで調べまくってるが、全く効果ないねん


31: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:16:11.51 ID:kXIZL7Iv0
痩せるのって9割食事やろ


40: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:17:18.82 ID:Z6KGWV1n0
当たり前やろ
筋トレしてなんで筋肉が小さくなるねん


48: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:18:15.05 ID:w1skeP+h0
>>40
引き締まってほしい


43: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:17:34.64 ID:y5sf+Yfld
毎日1キロ泳いでるけど痩せない
1キロ程度じゃあかんのか


44: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:17:51.03 ID:w1skeP+h0
なんか知らんけど太ももが霜降りになってる気がする
太いけど使えなくて硬いという最悪の状態


62: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:19:05.72 ID:oIG6TNOC0
男なのに太もも細くしたいとか陰キャ極まりすぎじゃない?


70: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:20:09.60 ID:w1skeP+h0
>>62
ワイ、ラグビー選手みたいな太ももしてるで
ちな使い物にはならん模様




63: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:19:08.86 ID:XxkSbUBh0
男が減量せずに筋トレしても細くなるわけないやん
一週間に一回1日断食しろ


64: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:19:38.52 ID:w1skeP+h0
太ももは太くなるのに、腕は太くならんておかしくね?


67: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:19:57.37 ID:dvwmjhId0
ストレッチもしろ
ワイは腹周りで全然落ちんなと思ってたけど伸ばすストレッチ取り入れたら落ち始めたで


78: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:21:43.64 ID:w1skeP+h0
>>67
なんかええのある?


69: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:20:04.69 ID:EwuVy/MEa
自重なんかで足太くなるほど筋肉つくんか?
スクワットって筋トレガチってる人らでも敬遠するくらいきついんでしょ


77: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:21:41.27 ID:tJ+CAgKW0
>>69
自重で太くなったっていう人は大抵むくんでるだけやな


72: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:20:38.91 ID:shjgatlb0
なーんもしてないぷよぷよ状態から筋トレしたら次の日くらいちょっとだけキュッとするよね


76: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:21:08.18 ID:w1skeP+h0
大腰筋を鍛えたら足が細くなるらしいが、大腰筋には何しても全く効かんな


80: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:21:54.35 ID:wtd3A6rm0
>>76
スミスマシンでええやろ


81: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:21:55.29 ID:oDTeAbpf0
歩かんかったらすぐよ
スクワットは太くなる


88: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:23:14.50 ID:w1skeP+h0
下半身の血流が悪いのは感じてる


94: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:25:00.92 ID:w1skeP+h0
自重スクワットで筋肉が肥大するとは思えない
まず間違いなく、パンプしてるのは分かる
それが持続してるから困る


98: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:25:47.40 ID:wtd3A6rm0
マッスルメモリーじゃね?前々から太かった?


101: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:26:17.22 ID:w1skeP+h0
>>98
前から太ももは太めやった


99: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:25:59.20 ID:w1skeP+h0
分かりやすく言うと土偶体型になってる


102: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:26:32.35 ID:Qhp7W5Hdr
下半身トレとか嫌がる人多いんやろ?
太いことを誇らないと🙋


104: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:27:28.60 ID:w1skeP+h0
>>102
赤身肉のしなやかな太さならええで
ワイのは使い物にならん硬くて筋が多い霜降りのカス肉みたいなことになってる


105: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:27:39.39 ID:qqMS04ds0
ワイは食事制限でダイエットして全体的に細くなったで


106: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:27:48.31 ID:w1skeP+h0
まじめに助けてほしい


112: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:28:46.97 ID:gwTBTAhEa
>>106
部分痩せは無いって意見が大多数なのにこれ以上何を言えばいいんや?部分痩せはあるよって言って欲しいの?


115: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:29:24.48 ID:w1skeP+h0
>>112
部分痩せとかどうでもいい
上半身は痩せてる
これが全て


118: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:30:09.29 ID:wtd3A6rm0
>>115
ストレッチしろ
腿裏は伸ばしにくいけどな


120: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:30:52.69 ID:w1skeP+h0
>>118
ハムって何度やっても中々伸びなくないか?


119: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:30:21.02 ID:w1skeP+h0
ちな体重は減らなくていい
下半身をアスリート体型にしたい


127: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:32:52.80 ID:wtd3A6rm0
>>119
アスリートって競技なんやねん
野球とかみんな太いで


129: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:33:46.11 ID:w1skeP+h0
>>127
あんなんアスリートちゃうやろ


121: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:31:27.23 ID:qqMS04ds0
太腿が筋肉だとわかってるんなら筋肉量を減らせばええだけやん
脂肪なら食事を減らすだけやん


125: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:32:17.99 ID:w1skeP+h0
>>121
全く減りそうな気配ないで


128: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:33:28.06 ID:w1skeP+h0
さらに詳しく書くとまず間違いなく、ワイの体はアウターマッスル中心になってる
これを改善したい
間違いなく太もも太りの原因はこれや


130: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:34:25.57 ID:w1skeP+h0
ワイの言うアスリート体型とは陸上短距離やサッカー、バスケ選手のような脚


131: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:34:35.66 ID:gwGQPw9yd
なんで食事制限しないの?
辛いからって自重スクワットに逃げても効果無いぞ


136: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:35:51.23 ID:w1skeP+h0
>>131
食事制限は絶対効果ないやろ
筋肉をつけて基礎代謝を上げないと
それで効果がないから困りに困ってる


150: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:37:32.61 ID:oO/JOg3uM
>>136毎日お腹いっぱい食べてて間食たくさんな奴は食事制限が1番やで
そうじゃないなら知らん


139: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:36:23.96 ID:SzZOnTQpM
お尻やももの裏の筋肉を鍛えた方が足がスマートに見える
筋トレのやり方変えれば


147: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:37:28.29 ID:w1skeP+h0
>>139
なんかええのないか?


153: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:38:19.33 ID:SzZOnTQpM
>>147
YouTubeとかで調べて
やり方解説してくれるし


148: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:37:29.49 ID:dcalq/zad
歩かなかったら勝手に細くなるやろ
3ヶ月くらいベッドの上で寝たきり生活やってみいや


155: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:38:34.46 ID:w1skeP+h0
>>148
食中毒かなんかでやったことあるけど
痩せなかったぞ


159: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:39:21.72 ID:dcalq/zad
>>155
食中毒そんな長期間続かんやろエアプやめーや


163: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:41:23.18 ID:w1skeP+h0
>>159
1ヶ月くらいガチで水とパンしか食べなかったが
めちゃくちゃ痩せたけど太ももはそのままやったな


160: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:40:34.78 ID:w1skeP+h0
ワイの脚のイメージ

no title


113: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 18:28:56.75 ID:m7IvAnbGd
食い物と飲み物見直して走れ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581153069/


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