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1: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:23:23.808 ID:qtNobzJS0
こんなに頑張ってるのに……




2: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:23:51.865 ID:VCRO4+W40
食べ過ぎな


3: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:24:00.552 ID:YnXG7aQM0
自分へのご褒美と称して毎日唐揚げ500g食べてるのが原因だよ


4: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:24:07.054 ID:ACOyGBQGM
養豚場のブタが痩せてどうする?


5: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:24:09.685 ID:WehfpXu20
1500kcalくらいで丁度良い


6: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:24:24.743 ID:AQd37OBf0
2000かあ


7: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:24:45.682 ID:7DzIQ8LU0
消化するにもカロリー使うしな
足りねえんだ


8: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:24:49.270 ID:kckqI65K0
痩せるには断食




9: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:24:55.406 ID:IQWi3IqV0
間食にコーラとポテチを食うのもよろしくない


10: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:25:25.907 ID:P/yB4nGr0
基礎代謝が大体1700キロカロリーくらいなんだからろくに運動しないでそんだけ食ってりゃそりゃ痩せない


12: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:26:36.385 ID:09ETeqem0
>>10
なんもしてなくても成人男性なら活動代謝込で2100くらいは消費するぞ


16: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:29:12.000 ID:P/yB4nGr0
>>12
デスクワークで運動一切しないなら2100はそうそういかん


18: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:33:14.113 ID:hURhkUN50
>>16
基礎代謝って本当に生命を維持するためだけのカロリーだからな

2000とか2100程度は普通に超えるぞ


21: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:38:27.264 ID:P/yB4nGr0
>>18
割りと太っててもこんなもんだぞ

年齢
30
歳 男女
身長
170
cm
体重
70
kg
活動レベル

ほぼ運動しない。通勤、デスクワーク程度
基礎代謝量(BMR)
1,671.672 kcal
活動代謝量(TDEE)
2,006.006 kcal




11: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:25:42.969 ID:YipuVkuD0
2000で食べ過ぎってお前ら…


13: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:27:04.044 ID:8HWTn0SZ0
身長体重年齢によるけど
一般的な成人男性なら2000じゃ運動しなきゃ痩せないだろ


14: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:28:26.065 ID:kKIQDmkh0
どうやったら2000kcalも取れるんや
あすけんやってるけどカロリー不足でいつも怒られてるわ


15: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:28:41.451 ID:8mZrH3gh0
カロリーじゃなくて糖質だっつってんだろハゲ


17: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:30:44.982 ID:45Idq65ed
全然ってことは多少は減ってるの?


19: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:35:16.393 ID:++N2IGdF0
肉体労働で日々2万ぽくらい仕事で歩くくらいの人じゃないと
無理やね


20: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:35:17.403 ID:U0QyD0oS0
いや2000kcal程度で太るなら動いてなさすぎだな
ジョギングしろ


22: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:41:11.063 ID:45Idq65ed
どのくらい続けてどのくらい変化したのかおしえろ


23: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:41:36.382 ID:G/7RfOsx0
ジョギングで400kcal消費しようと思うとなかなか面倒だからな
慣れるとそうでもないかもしれないけど

日常生活の消費カロリーだけで400kcal消費するのはそれなりに日常的に動いてないと


25: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:43:55.737 ID:cl1BshZt0
ジョギングはなジョギングそのものの消費と内臓の活発化による消費ブーストがあるんよ
馬鹿はジョギングそのものの消費しか考えられないから無駄だと言うのだよ


24: 名無しダイエット 2024/05/14(火) 21:41:40.180 ID:7oxx84gwM
筋肉が足りない!


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1715689403/


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