olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:03:05.58 ID:DZjdSzF30
扱える重量は伸びて筋力は上がったけど、体型ほとんど変わらなくて草

やっぱ筋トレで筋肉つけるのも才能なんやな‥





2: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:03:38.73 ID:aXseCdVL0
マッチョやん
ちな177/55


3: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:04:07.20 ID:drvjpIvL0
もっと食わんとアカンで
月に1kgは体重増やすつもりで食え!


5: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:04:54.86 ID:DZjdSzF30
>>3
体重が増えない
まじで

3000カロリー以上は毎日とってるけどな昔からそういう体質や
これでも増えた方




12: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:11:03.70 ID:KuvUCqOr0
>>5
消化吸収能力が落ちてるのかもな
医者行ってみるとええで


13: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:11:59.01 ID:DZjdSzF30
>>12
昔からやけどなあ
子どもの頃から大食いな方だったが
体重ずっと増えなかった


17: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:14:28.93 ID:KuvUCqOr0
>>13
例えば胃下垂だと消化不良起こすで
大食い選手にありがちや


4: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:04:27.42 ID:X9UAMQkN0
ごはんいっぱい食べよ🤥


6: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:05:41.91 ID:DZjdSzF30
>>4
食っても増えないんやわ
まじで


7: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:06:38.25 ID:KzUrSZ9B0
>>6
そういう奴は大体食ってない


8: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:07:32.46 ID:DZjdSzF30
>>7
3000カロリー以上毎日とってるで
計算してるからな

多い時は5000やな
まじで体質的に太れない


9: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:08:43.83 ID:KzUrSZ9B0
>>8
それは厳しいな
ちなベンチプレス何キロや?


15: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:13:07.72 ID:wxFlUfDa0
生まれ持った骨の太さで筋肉変わるって説を見た
顔でかいやつとか有利なんだとか


22: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:17:11.61 ID:DZjdSzF30
>>15
そうなん?w
顔デカいから有利不利とか聞いたこと無いわ


16: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:13:43.24 ID:x63/b6VM0
甘いもの食べればいいよ


18: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:15:21.02 ID:gZAKrrW/0
骨細胸薄このあたりは中々筋肉付かんわ


20: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:16:10.08 ID:DZjdSzF30
>>18
肩幅も才能やなと思う‥


21: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:17:07.51 ID:2DHE0wjL0
あんまりに無理に喰う生活続けん方がええで
わいも増量の為に全く休み期間とか作らずひたすら食べ続けたら大腸が終わったわ
虚弱体質が無理すると内臓いかれるリスクが高いからのんびりやった方がええよ


24: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:18:16.36 ID:DZjdSzF30
>>21
まあ生まれ持った体質はどうすることもできんわな‥

アンガ山根さんも何年も筋トレしてて
体型ずっとあのままやし




23: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:17:41.49 ID:BPyWH9Uq0
食っても体型変わらんなら諦めろ
それ以上は命削るしかないぞ


25: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:19:08.41 ID:DZjdSzF30
>>23
たぶん、ただ腹が出るだけなんだろうな

かっこいい大きい身体を作るのは厳しいわ


29: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:25:07.97 ID:BPyWH9Uq0
>>25
ていうかその体系で重量持ててるなら十分やろ
無駄にガタイデカいと色々不便やぞ


26: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:22:05.77 ID:GVKo5i5P0
BMI20あるやん
ちょい細めくらいやろ


27: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:23:40.20 ID:DZjdSzF30
>>26
これが実際みたらガリガリなんだよな
まじであらゆる人から細いと言われる
たぶん、170cmのBMI20と180超えのBMI20なら身長ある方が細くみえるんだと思う


30: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:25:15.87 ID:GVKo5i5P0
>>27
いうてこの時点のこの人よりはあるやろ


34: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:26:22.81 ID:DZjdSzF30
>>30
3年前筋トレ始める前これやったわ


28: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:24:45.12 ID:scGn7cEs0
何でか教えたろか?
生まれ持った筋繊維が少ないからや
お前はずっとゴボウのままや


31: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:25:18.94 ID:DZjdSzF30
>>28
結局、筋トレも才能ゲーという現実


45: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:36:46.41 ID:iRnlEUwu0
>>31
「筋トレも」というか技術でフォローする余地がないからそこらのスポーツより格段に才能ゲーや
お薬に手を出さない限り生まれ持った遺伝子が全て


47: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:39:52.94 ID:DZjdSzF30
>>45
例えばベンチプレスとかも誰でも100kgとかいうけどあれ間違いやと思うわ
何年やってもベンチプレス100いかない奴もいるし、半年とか2、3ヶ月で100kg挙がるやつもおるしな


32: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:25:28.15 ID:/Nc8DPnG0
筋トレどんな感じでセット組んでる?


36: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:30:26.15 ID:DZjdSzF30
>>32
全身法やね

一年前は分割法で週6トレーニングしてたけど

今は、BIG3 全身法で 10rep×4 Max 80パー
       5rep×5 Max90%

みたいな感じかな

マシンは細かい数数えず追い込みで


33: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:25:45.36 ID:ImK5rMna0
やるやんちな175 80 24 17


38: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:30:53.83 ID:DZjdSzF30
>>33
24と17って数字なんや


35: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:28:19.13 ID:IcAQeJ6P0
体脂肪けっこうあるやろあんた


37: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:30:33.67 ID:c4VMP5E00
アンガって50kg台やろ
まずアンガ体型では無い


39: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:31:17.03 ID:mmPFn2Fm0
肩幅とか上半身が絶望的に小さいのになんで背中を鍛えないんやろうってずっと思ってたわ


40: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:33:08.64 ID:DZjdSzF30
>>39
背中鍛えたら肩幅つくかね?
懸垂、ラットプルダウン、ローロウ、
デッドリフトとか
けっこうやりこんできたけど
そこまで肩幅広くなった気はしない


41: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:34:19.92 ID:ImK5rMna0
>>40
背中は僧帽筋と広背筋で縦と横は広がるけど…
肩は肩やろうぜ
みんな大好きサイドレイズだ!


43: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:35:24.05 ID:DZjdSzF30
>>41
サイドレイズも当然やっとる🤚


51: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:54:05.02 ID:mmPFn2Fm0
>>43
ちゃんと肋骨絞めながらやってる?
ガムシャラに鍛えて効果が低いならバランスの問題やから肋骨絞めたらええで


42: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:35:07.21 ID:iRnlEUwu0
ガリ体質って食っても太らないくせに無理し続けると血液検査結果は悪化してったりするから笑う


44: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:36:02.86 ID:DZjdSzF30
>>42
結局デブもガリももって生まれたものがデカいんやろな


48: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:39:55.13 ID:KGCbV1Z20
関節自体が長いんやから筋肉ついても分かり辛いの当たり前では?


49: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:41:52.89 ID:DZjdSzF30
>>48
わかりにくいやろなあ
だから日本の薬なしのボディビル大会なんてほぼ160cm台が入賞者やしなあ


53: 名無しダイエット 2024/05/16(木) 15:56:35.22 ID:Y/FUCh+x0
180ー63だけど全然山根じゃねえよ69とかデブじゃねえか
山根ってガリだった時期180-55だぞ
60切ってから出直してこい


引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1715839385/


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