「これだけ食べれば栄養面は問題ない！」という食材を教えて

1: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:10:56.55 ID:EqaZfmM30

とりあえず

・バナナ
・リンゴ
・納豆
・アボカド
・トマト
・ブロッコリー

これだけは食っとく

---

まとめサイト速報＋

---

6: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:12:34.39 ID:Xoj47Rz8d

マルチビタミン&ミネラル

7: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:12:36.16 ID:EqaZfmM30

タンパク質は卵と鶏むね肉と豆腐で摂取するわ

9: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:13:04.94 ID:8FzfLYe90

適当にPFC摂取してあとはサプリでビタミンミネラル入れとけば死にはせん

11: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:14:07.46 ID:EqaZfmM30

>>9
金かかるやん

18: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:16:05.31 ID:c3r11e+bd

>>11
サプリなんてくそ安いぞ

26: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:17:48.07 ID:EqaZfmM30

>>18
そうなん？
なんか抵抗あるわサプリメント

10: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:13:45.93 ID:4N7+JuTKa

鶏肉と納豆…あっ

14: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:14:44.98 ID:EqaZfmM30

>>10
何でや？ワイは筋トレしてるんや

12: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:14:21.99 ID:4N7+JuTKa

てか鉄分なくね

23: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:16:39.88 ID:EqaZfmM30

>>12
ミキプルーンでエエかな？

13: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:14:37.88 ID:/uonu6A/p

サバは食っとけ

24: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:17:12.26 ID:EqaZfmM30

>>13
じゃあサバの水煮缶を食べるわ

16: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:14:59.91 ID:djifazKK0

玄米

17: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:15:50.77 ID:pAeebm4C0

サバ毎日食うのきつい

29: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:19:35.01 ID:pAeebm4C0

フルグラ食ってる
半日余裕で持つ
夜は普通にくう

37: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:21:40.64 ID:EqaZfmM30

>>29
脂質多くないか？

31: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:19:55.25 ID:ShT8fE450

筋トレしてんならプロテインクレアチンくらいは飲んでるだろうにサプリに抵抗感も糞もないやろ
飲んでない雑魚なら知らん

36: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:20:58.27 ID:EqaZfmM30

>>31
クレアチンは飲んでないで
プロテインはたまにザバスのドリンクの奴摂取してるレベルの雑魚や

35: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:20:39.87 ID:JlItpYwRp

加工食品は徹底的に避けた方がええで
あとグルテンフリー

38: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:22:26.12 ID:EqaZfmM30

>>35
加工食品ってのがよく分からんのやが
ハムとかベーコンみたいな加工肉がダメって感じか？

42: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:23:19.28 ID:nH84w+Xv0

納豆
バナナ
トマト
これ食べとけばとりあえず健康にはなりそう

52: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:28:01.33 ID:QhpDpnvVp

チョコ食っときゃ間違いねえ

43: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:24:37.66 ID:wQu9TIz6M

鯖缶と納豆で最強コンボや
好みでオクラやメカブなども足していけ

▼アクセスの多い関連記事
・【悲報】自炊しないと金がヤバイから最低限は食べとかない行けない野菜とか肉を教えて欲しい
・ブドウ糖をエネルギーにするってどういうこと？
・バナナってまさに人間にとって都合の良い食べ物だよなｗｗ

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1580353856/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

朝飯をマルチビタミン&ミネラル・ヨーグルト・オートミールにする
これでとりあえず1日分のビタミン・ミネラルと、ある程度の動物性タンパク質、植物性タンパク質・必須脂肪酸・食物繊維、さらに乳酸菌が摂れる

昼と夜はもう好きすりゃいいから、とにかく朝を上記3点セットにするだけで食の健康は爆上がりするからオススメ
ヨーグルトは気分に応じてハチミツ入れたりフルーツ入れるなり何なりすればいい

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

多品目を適量食べるのが健康への道。
偏食は不健康。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

豆だけ食ってればいいってマッコイじいさんがいってた。