olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:31:25 ID:9Pux
もう半年ぐらい続けてる?





2: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:31:50 ID:vUtm
いつか死ぬでそれ


3: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:32:09 ID:9Pux
>>2
人間はいつか死ぬんや?


4: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:32:22 ID:vUtm
>>3
正解


5: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:32:43 ID:Mc74
在宅勤務?


9: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:33:21 ID:9Pux
>>5
普通に出勤
虎ノ門勤務?




10: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:33:42 ID:Mc74
>>9
着替え持って近所のジム行く感じか


13: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:35:18 ID:9Pux
>>10
公園で懸垂&ブルガリアンスクワットしてる?
着替えめんどい


14: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:35:56 ID:fOk4
>>13
体重何キロ?
懸垂は何回何セットや?


18: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:37:20 ID:9Pux
>>14
体重75kg
今は懸垂10回×3セット


21: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:38:03 ID:fOk4
>>18
背筋すごそう
ワイは60kgで5回でヒィヒィや




23: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:39:22 ID:9Pux
>>21
半年ぐらい前は1回ぐらいしかできんかった?


24: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:40:20 ID:fOk4
>>23
なんでそこまで成長したん?
ワイ週2でラットプルダウンだけ背中はやっとって高タンパクな3~4時間ごとの食事心がけて十分寝とるんやがなかなか回数増えないんや


25: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:41:30 ID:9Pux
>>24
わからんけど、以下の事をやってた?

・ほぼ毎日やった
・懸垂チューブでとりあえず10回することから始めた


27: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:42:23 ID:fOk4
>>25
あーやっぱチューブ買ったほうがええんか...
パワーグリップだけ買って自重頑張ってあげようとしてるからなんかな
あと毎日は逆に筋肉が減るんちゃうんか?


28: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:43:45 ID:9Pux
>>27
あと、パワーグリップで懸垂はマジでおすすめ?
手のひらボロボロにならない


29: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:46:33 ID:9Pux
>>27
確かに毎日やるのがええかどうかはわからん?

筋肉がつくというより、神経をうまく使えるようになって回数が上がってるのかも


6: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:33:02 ID:9Pux
仕事終わりに筋トレは無理やけどこれはほぼ毎日続けれる


7: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:33:04 ID:RfT8
アピールしなきゃ持続しない程度のモチベーション


8: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:33:13 ID:fOk4
1時間半から2時間後やないと糖質とタンパク質が消化されてなくて筋トレの意味が薄いぞ


12: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:34:27 ID:9Pux
>>8
食事も5分割してるから大丈夫やと、思う
まぁ継続も目的?


17: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:36:45 ID:Zws1
吐きそう


19: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:37:45 ID:9Pux
>>17
お腹いっぱい食べるより分割した方が筋肉にはええで?


22: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:38:24 ID:Zws1
>>19
なるほどなあ


20: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:38:02 ID:EpUO
それ血糖値の上昇抑えられるからめっちゃ体にええで


30: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:47:01 ID:9Pux
>>20
昼休みデスクで寝てるのもったいないと思ったんや?


26: 名無しダイエット 24/05/17(金) 12:41:33 ID:fOk4
懸垂はたまにやる程度で背筋の追い込み種目としてはやってない


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1715916685/


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