1日に米1合を食べるデブですが、痩せ方を教えてください

1: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 18:53:30.211 ID:Lsn/Ce+B0

一応白米から玄米には変えた

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まとめサイト速報＋

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4: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 18:54:44.101 ID:2QN27aRgr

1日1合て普通じゃね

6: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 18:55:02.638 ID:Tip133h70

むしろ少ない

9: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 18:55:13.428 ID:uink6jCcH

一食一合ならまぁデブだなって思うけど

11: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 18:56:43.669 ID:3VP9UXE/0

一食一合じゃなくて？

12: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 18:57:17.122 ID:Lsn/Ce+B0

>>11
1日1合だよ

13: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 18:58:12.416 ID:CsUPVgf/0

米をオートミールに変える

16: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 18:59:23.302 ID:Lsn/Ce+B0

>>13
オートミールは一時期やってたけどオートミール茶漬け以外の食い方が分からなかったからやめた

15: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 18:58:56.168 ID:1ww9013wM

他に何を食べてるかすべてかけ
間食も飲み物もだ

18: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:02:13.644 ID:Lsn/Ce+B0

>>15
今日のメニューでいうと
朝　赤ワイン1本
昼　米半合と納豆キムチとビール
夜　おでん（大根、こんにゃく、卵、ちくわ）米半合　焼酎900ml

21: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:05:55.088 ID:ELaDKMOc0

>>18
自分でも答え分かってるだろ？
酒やめろよ

22: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:06:40.890 ID:2QN27aRgr

>>21
いや
そのままの生活続ければ痩せてくよ(不健康的にだが)

28: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:12:53.373 ID:1ww9013wM

>>18
酒飲みすぎ
赤ワインは当てなしで一本あけるんか？

30: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:14:25.719 ID:Lsn/Ce+B0

>>28
アテなしだな

31: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:19:28.544 ID:1ww9013wM

>>30
酒豪やね
体に気を付けて

33: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:21:51.989 ID:Lsn/Ce+B0

>>31
ありがとう
もう酒やめるよ

35: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:31:12.507 ID:Ubod/Yor0

>>18
朝からワイン一本あけるのか

36: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:35:54.699 ID:Lsn/Ce+B0

>>35
休みの日だから飲んじゃった

45: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 20:13:58.749 ID:jvup7xBe0

>>18
糖質及びタンパク質過多、圧倒的に食物繊維や各種ビタミンが不足してる
いま年齢いくつか知らんけど、血管病で地獄みるよその食生活だと

17: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:00:40.617 ID:BId4YKBzp

一食三合だけど多分お前より痩せてる

19: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:02:59.437 ID:Lsn/Ce+B0

>>17
そらまぁ俺一時期100キロ超えてたからな

20: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:04:32.177 ID:BId4YKBzp

寝たきりでもない限り痩せそう

25: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:09:40.488 ID:p+RebhEg0

おでんおかずに飯食う奴にはアドバイスできない

29: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:13:15.888 ID:Lsn/Ce+B0

>>25
おでん汁に卵の黄身溶かしてご飯をドボンするとうまいぞ

39: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:38:48.755 ID:q55JM1cX0

>>29
めっちゃわかる

40: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:44:40.570 ID:Lsn/Ce+B0

>>39
この食い方小学生の頃からいろんな人に勧めてたんだが一度も理解を得たことなかったからわかってくれてうれしいよ

26: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:10:22.672 ID:9BBuFY7M0

酒だぞデブ

27: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:12:27.093 ID:Lsn/Ce+B0

やっぱ酒か
酒やめるか

37: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:36:38.743 ID:nU8g6pFsH

年齢身長体重

38: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:37:33.371 ID:Lsn/Ce+B0

>>37
27/170/93

41: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:57:22.998 ID:kBXPKUZN0

炭水化物を減らしてとにかく肉と野菜で腹を満たすようにするとどんどん体重おちる。どうしても炭水化物を食べたいときは先に食物繊維を大量に摂ってから食べると糖の吸収が穏やかになって脂肪に変わりにくいとかなんとか。
あまり信じてなかったのにとりあえず週2でラーメン食べに行く前にコンビニで青汁買って飲むようにしてるんだけど体重落ちてってるよ。

42: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 19:59:53.802 ID:Lsn/Ce+B0

>>41
なるほど
青汁いいのか

43: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 20:01:59.496 ID:kBXPKUZN0

>>42
青汁飲んでるから痩せてる訳じゃないけどな。普段から食事制限と運動で落としてラーメン食べるときだけ御守り変わりに青汁に頼ってる。

44: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 20:11:19.967 ID:Lsn/Ce+B0

>>43
ちゃんと運動やってんだな
そら痩せて当然だね

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