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1: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:41:36 ID:7Dv
ちなでぶ





2: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:42:43 ID:7Dv
目を背けちゃう敗北感が嫌なんや


3: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:42:59 ID:Xpk
デブすぎると相手の方がビビるぞ


4: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:43:38 ID:7Dv
>>3
ワイはただの肉の塊や


5: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:45:02 ID:7Dv
デブだから土台は整ってると思うんよ
ここに筋肉を上乗せしたら最強になると思わんか?


6: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:45:36 ID:7Dv
目標はメイウェザーやね


7: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:45:46 ID:Xpk
目を背けちゃう敗北感ってことは自分に自信がないから
メンタル面も鍛えないとな


9: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:46:29 ID:7Dv
>>7
目を背けちゃうのは力で勝てないからやで
力があればガンつけてやるわ


11: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:46:47 ID:sD2
まず身長と体重は?


14: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:47:16 ID:7Dv
163 65くらいかな


22: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:48:15 ID:Hne
>>14


24: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:49:30 ID:7Dv
>>22
女なんか遥か昔に諦めとるわ
男として舐められてもええ
ワイはオスに舐められたくないんや


37: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:55:32 ID:giv
>>14
諦めろ
チビすぎる


16: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:47:22 ID:v6m
デブからのマッチョは達成できたらすごいのが完成するけど
だいたいはガリからのマッチョのほうが簡単やで


18: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:47:46 ID:7Dv
和製メイウェザーと呼ばれたい


19: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:48:05 ID:uf9
言うほどデブなんかと思う数字やが筋量なしやとそんなもんか


20: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:48:09 ID:Y8Q
対してデブでもないやん


25: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:49:32 ID:bHN
まあまずは食生活からな


26: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:51:25 ID:7Dv
>>25
ジャンクフード安いからジャンクフードしか食べん


27: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:51:45 ID:uf9
ウェイトリフターになろうぜ脂肪も使えるし見た目も強くなれる


29: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:52:50 ID:7Dv
>>27
ウェイトリフターみたいな肉体を手にいれるにはどうすれば?


30: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:53:31 ID:uf9
>>29
これはストロングマンやけどこういう重いやつをもって歩く


28: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:52:23 ID:4j3
とりあえず身長伸ばす手術からやな


31: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:54:03 ID:7Dv
無理やな普通に筋トレするわ




33: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:54:42 ID:bHN
ただ筋トレするだけじゃ続かんぞ


34: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:55:15 ID:7Dv
道具もいずれ買ってモチベ保とうとは思ってるよ


36: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:55:23 ID:uf9
家にある適当な重いもの上げ下げしたらいい


40: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:56:06 ID:m5q
>>36
テレビでもええか?


44: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:57:54 ID:uf9
>>40
ええで胸に抱えてスクワットも出来るだろうし指先でもって前腕(腕橈骨筋)鍛えて握力も鍛えられるやろうよ


39: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:56:03 ID:bHN
イッチ何歳?


41: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:56:14 ID:7Dv
はたち


42: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:56:32 ID:bHN
>>41
余裕やな
これから頑張ろうや


46: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:58:08 ID:7Dv
潔癖症なんでジムは無理や…


48: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:59:18 ID:7Dv
ワイも家で筋トレしてマッマの護衛するで


49: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:59:59 ID:Hne
なおダンベル売り切れ


50: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:00:31 ID:bp3
ダンベルめっちゃ売れてるらしいな今


51: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:01:20 ID:2y0
ダンベルなんてドンキに売ってるやろ


54: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:03:58 ID:KKZ
今まで大したことしてきてないなら何やっても効果ある
腕立てでも腹筋でもヨガでもいい


55: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:04:38 ID:2y0
じゃあヨガるわ


59: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:07:02 ID:8O1
腕立て
腹筋
スクワット
これでええな最初は


60: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:07:26 ID:2y0
スクワットってどこを鍛えとるん?


64: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:08:11 ID:lPv
>>60
太ももとお尻やな。あと背中と腹筋も少し鍛えられる


62: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:07:42 ID:8O1
慣れてきたらYoutubeで動画探してみるのもええで!


63: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:07:51 ID:2y0
腕立て腹筋は定番やな


67: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:08:31 ID:8O1
>>63
プッシュアップできるものがあればなお良き


69: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:09:44 ID:2y0
スクワットええやん


71: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:10:19 ID:lPv
>>69
膝と腰に気を付けてやるんやで


73: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:12:08 ID:2y0
>>71
背中曲げんようにやるらしいな




72: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:11:12 ID:2y0
ちなみに高校の頃、興味本意でジム通ってたけど臭くて辞めた
けど、筋トレ方法はだいぶ教えてもろたで


74: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:13:12 ID:NUf
ダンベルってやっぱり同じ重さのやつ2個あった方がええかな?
家にあるの3キロ1個と5キロ1個やねん


76: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:14:40 ID:lPv
>>74
どんな筋トレするかにもよるけどできれば同じ重さのやつ2個あったほうがええな。5㎏のダンベルもう1個買ったらどうや?


77: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:16:18 ID:2y0
>>76
質問なんやけどプロテイン高いからケチるけど筋肉つきずらくなるんか?


79: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:17:53 ID:lPv
>>77
別に無理してプロテイン飲む必要はないで。ただプロテインと同等のタンパク質を摂取しようとしたら肉とか結構食わなきゃいけないからプロテイン飲んだほうが実は安上がりというだけや


82: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:19:34 ID:2y0
>>79
まぁボディビルダーとかもみんなシャカシャカしてるしな


80: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:18:18 ID:4C9
>>77
筋肉つけるならプロテインより飯食え
身体作りは飯食うのが一番やぞ


81: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:18:50 ID:NUf
>>76
そうするやで
ちなみに5キロやと50回クイクイやると腕がキツくなってくる感じやねんけど
もっと重いやつの方がええかな?


83: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:19:53 ID:lPv
>>81
50回もできるならもっと重いの買ったほうがええかもな。可変式のダンベル20㎏くらいのやつを2つ買ってもいいと思うで


85: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:20:59 ID:4C9
>>83
まずは可変式10キロダンベル一つ程度でええと思うぞ
そんで重さが足りなくなってきたらプレート買い足せばええ


87: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:22:43 ID:NUf
>>85
それってなんか凄そうな機械いるやつ?
UberのCMで阿部寛が持ってるやつみたいなんがええんやけど…


88: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:23:13 ID:4C9
>>87
機械いらない


89: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:23:35 ID:NUf
>>88
今調べたわ
こんなんあるんやな!


90: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:24:18 ID:4C9
>>89

こういうのでええぞ


91: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:24:54 ID:lPv
>>90
ワイが使ってるのもこういうのや


92: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:26:56 ID:NUf
>>91
サンガツ!
20キロまでいけるやつで安いの探してみるンゴ!


86: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:21:12 ID:2y0
筋トレと同時に有酸素運動もした方が良いと昔ジムの人に教わった


93: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:27:18 ID:2y0
一時期アニメで筋トレ流行ってたやん?
そんとき乗っときゃよかった


94: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:29:03 ID:Z7D
>>93
今からで全然ええやん
変な理論に振り回されんで


56: 名無しダイエット 21/01/10(日)00:05:00 ID:lPv
何したらいいか迷ったらとりあえず家でスクワットや


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610203296/


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